WEBINAARIN ILMOITTAUTUMINEN ON NYT SULJETTU
Oletko huomannut, että aikuisiällä paino on noussut ja rasvaa on kertynyt salakavalasti kroppaan, erityisesti keskivartaloon? Syöt jo kenties melko terveellisesti tai treenailet, mutta et saa silti tuloksia?
Saatat miettiä, mikä on tehokkain treenitapa tai mitä ruokavaliossa tulisi huomioida, jotta saavuttaisit hyvinvoivan, sporttisen, kiinteän ja vahvan kropan?
Tai ehkä mietit, miten saisit treeneistä säännöllisen osan kiireistä arkea (parilla treenillä viikossa kiitos!) ja saavuttaisit kaipaamasi tulokset, kestävällä tavalla?
Jos painit yllä olevien kysymysten kanssa etkä ole saavuttanut vielä kaipaamiasi tuloksia, tule mukaan ilmaiseen webinaariin, jossa kerron sinulle, mitä +35-vuotiaan naisen kannattaa tehdä tämän tavoitteen saavuttamiseksi 🙌🏻
Kroppa kiinteäksi ja sporttiseksi +35-vuotiaana
- miten saat tuloksia jopa kahdella treenikerralla viikossa?
ILMAINEN webinaari järjestetään perjantaina 27.12.2024 klo 16-18 🔥
Mitä webinaarissa käydään läpi?
Webinaarissa opetan sinulle kaikista tärkeimmät tekijät, jotta sinä onnistut saavuttamaan vahvan, sporttisen ja kiinteän kropan (jopa kahdella treenikerralla viikossa) 🙌🏻 Ja miten saavutat tuloksia ILMAN jokapäiväisiä treenejä tai herkutonta, mautonta tai kieltolistoista koostuvaa ruokavaliota? 😮💨
Opit esimerkiksi:
❓ Mitä virheitä kannattaa välttää +35-vuotiaana, jos tavoitteena on kiinteä, sporttinen ja hyvinvoiva keho?
❓ Miksi kovatehoiset sykerallit kuten hiit, crossfit tai lenkkipolun kuluttaminen eivät ole paras ratkaisu aikuiselle naiselle (ja miksi nämä voivat olla jopa kehittymisen tai tulosten tiellä)?
❓ Miksi enemmän ei ole parempi? (Duracell pupuna hääräämisen vaarat, miksi naapurin Lissu saa parempia tuloksia vähemmällä tekemisellä?)
❓ Vaatiiko tulosten saavuttaminen täydellisen ruokavalion tai kaikesta hyvästä luopumista?
❓ Miksi liian alhainen energiansaanti voi olla esteenä tulosten saamiselle?
✔️ Lisäksi opit 4 kulmakiveä, joiden avulla saavutat kaipaamasi muutokset ja tulokset 🤩
Kouluttajana Nana Heikkilä
Olen 41-vuotias, koulutettu ja sertifioitu personal trainer, ravinto-, muutos- ja psyykkinen valmentaja yli 10 vuoden valmennuskokemuksella.
Autan aikuisia naisia vahvistumaan ja saamaan pysyviä muutoksia omassa hyvinvoinnissaan ilman kitukuureja tai ylitreenaamista, riittävällä joustavuudella ja pienillä muutoksilla omaan arkeen sopien.
Ihmisläheinen, lempeän jämäkkä ja kannustava valmennustyylini on auttanut yli 15 tuhatta naista löytämään punaisen langan omiin treeneihin, ruokavalioon ja hyvinvointiin.
Oma hyvinvointimatkani on ollut hyvin kivikkoinen, ja reilun 10 vuoden aikana olen mennyt vajareista övereihin, olen piiskannut kehoani liiallisella treenaamisella ja liian vähän syömisellä ja korjailin tämän sekoilun aiheuttamaa vääristynyttä ruokasuhdetta useamman vuoden ajan (onneksi aloitin aikoinaan ravitsemusopinnot!).
(Kuvassa oma muutosmatkani viimeisen 3 vuoden aikana)
Reilu 3 vuotta sitten pahojen selkävaivojen takia treenit jäivät lähes kokonaan tauolle ja koko pakka hajosi. Retuperälle ajautuneet ruokavalio ja elintavat aiheuttivat huonoa ja vetämätöntä oloa niin fyysisesti kuin henkisesti. Uudelleen aloittaminen oli vaikeaa ja keksin erinäisiä verukkeita, miksi en siihen pystyisi.
Nyt 41-vuotiaana, olen elämäni kunnossa.
Olen vahva, energinen ja itsevarma, sekä olen saavuttanut myös kaipaamani muutokset omassa ulkonäössäni ja kehonkoostumuksessa.
ILMAN jokapäiväisiä treenejä tai herkutonta, mautonta tai kieltolistoista koostuvaa ruokavaliota (treenaan itse 2-3 kertaa viikossa, rakastan hyvää ruokaa ja herkuttelen joka viikko 😃).
Tärkeimpänä oppina on se, että jos joku osa-alue sakkaa, se ei tule hajottamaan koko pakkaa. Elämässä sattuu ja tapahtuu, ja kohtaamme erinäisiä haasteita tasaisin väliajoin. Opittuani riittävää joustavuutta ja armollisuutta, pystyn toteuttamaan hyvinvointitekoja tavalla, jonka sen hetkinen elämäntilanne sallii.
Ilman, että pyrkisin täydellisyyteen tai mustavalkoiseen kaikki tai ei mitään -ajatteluun (joka helposti aiheuttaa hanskojen tiskiin heittämisen).
❣️ Tiedän, että sinäkin tulet saavuttamaan vahvemman ja sporttisemman kropan, kunhan teet oikeita asioita.
💬 Mieti, millaisia tuloksia voisit saavuttaa esimerkiksi jo ennen ensi kesää, jos päättäisit aloittaa tänään?
Saatat ajatella, että tulosten saavuttaminen vaatii täydellisen elämäntilanteen, 5 treeniä viikossa, täydellistä ruokavalion noudattamista ja totaalikieltoja, mutta tämä on todella kaukana totuudesta (ja ymmärrät tämän osallistuttuasi ilmaiseen webinaariin).
Joten mitä vielä odotat?
Ilmoittaudu rohkeasti mukaan webinaariin, toivottavasti näemme siellä 🤗
❤️: Nana
PS. Jos et pääse paikalle livenä, saat tallenteen sähköpostiisi. Mutta suosittelen saapumaan paikan päälle, jolloin sinulla on myös mahdollisuus esittää kysymyksiä, joihin vastailen webinaarin lopussa 🙌🏻.