VAHVEMPI SINÄ 2024
Sinulle, joka olet kyllästynyt jatkuviin dieetteihin, painon jojoiluun ja motivaation tyssäämiseen kuin seinään!
Tuhansien naisten toimivaksi todettu valmennuskokonaisuus sinulle,
joka haluat saada lisää hyvinvointia arkeesi, kiinteytyä, pysäyttää
painonnousun ja saada sporttisemman ja vahvemman kehon ja mielen.
Vahvempi sinä (VS) valmennuksen avulla pääset eroon lannistavasta
dieettikierteestä ja painon jojoilusta, ja onnistut saamaan pysyviä muutoksia tuntien itsesi vahvaksi, sporttisemmaksi ja pystyvämmäksi, ilman jokapäiväistä treenaamista tai jäykkää, kieltolistoista koostuvaa ruokavaliota.
Voit unohtaa salilla tuloksettoman haahuilun ja kotona lähinnä väsyttävien mutta tehottomien kuntopiirien pumppaamisen! Sen sijaan opit treenaamaan järkevästi, kehittävästi ja nousujohteisesti ilman jokapäiväisiä treenimaratoneja, itsesi uuvuttamista ja sättimistä. Kun treenit toteutetaan laadukkaasti, vähempikin riittää tuloksien saavuttamiseen (jopa 2 VS
treenikertaa viikossa riittää).
VS valmennus on auttanut jo tuhansia naisia sanomaan heipat kymmenien dieettien ostamiselle ja epätoivoon ajautumiselle 👋🏻. Löydät vihdoin toimivan tavan pitää huolta hyvinvoinnistasi ja painonhallinnasta kiireisessäkin arjessa. Tämä on ainoa valmennuskokonaisuus, jota tulet tarvitsemaan.
Vahvempi sinä valmennus on täysin poikkeuksellinen valmennuskokonaisuus, jollaista ei ole Suomen verkkovalmennusmarkkinoilla nähty. Yli 1000 naista on muuttanut oman elämänsä tällä valmennuksella!
"Todella monipuolinen valmennus, jota noudattamalla saa varmasti tuloksia. Useamman nettivalmennuksen läpikäyneenä en voi muuta kuin todeta, että Nanan valmennukset on parhaita ja saa varmasti rahoille vastinetta ❤️🙌🏻" - kotitreenaaja, 37-vuotta.
"Tammikuuussa tein elämäni parhaan päätöksen ja lähdin mukaan VS valmennukseen. Olen vuosia yrittänyt pudottaa painoa erilaisin konstein ilman pysyviä tuloksia. Nanan osaaminen valmentajana on ihan omaa luokkaansa enkä enää vaihda kehenkään muuhun ❤️" - Milla, 42, kotitreenit.
"VS valmennus on tuonut sellaisia tuloksia, joita en mitenkään olisi omatoimisella salitreenillä saavuttanut. 10kk VS valmennusta takana ja voin sanoa että tuskin olen paremmassa fyysisessä kunnossa ollut kuin nyt ja suunta ylöspäin. Paras satsaus omaan hyvinvointiin vuosiin!" -40v salitreenaaja.
Uusi ohjelma on startannut 16.9.2024. Pääset tutustumaan ruokavalioon, treeniohjelmaan ja muihin materiaaleihin heti paikan lunastamisen jälkeen.
Lunastamalla paikan varmistat säännöllisen treenirutiinin, treeneissä kehittymisen, kehon vahvistumisen ja energisemmän ja itseluottavaisemman mielen.
⏰ VS valmennus on viimeistä kertaa auki tänä vuonna, joten tämä on viimeinen mahdollisuus liittyä mukaan.
Tämä valmennus on suunniteltu erityisesti sinulle, jos:
- Haluat pysäyttää painonnousun, vahvistaa lihaksia ja saada kauniin pyöreitä lihasmuotoja kroppaasi ja itsevarmemman olemuksen ja mielentilan, joka huomataan.
- Haluat saada liikunnan ja nousujohteiset lihaskuntotreenit pysyväksi osaksi arkea joustavan treeniohjelmoinnin avulla (jotka voit tehdä kotona tai salilla).
- Kaipaat lisää energiaa ja jaksamista omaan arkeen.
- Haluat tehdä näkyviä ja tuntuvia tuloksia omissa treeneissä, vahvistua, polttaa rasvaa tai pudottaa painoa, kiinteytyä ja ja kasvattaa lihasta, kohottaa kuntoa ja saada terveelliset elämäntavat pysyväksi osaksi omaa arkea ilman itsekurin pingottamista.
- Haluat katkaista herkkukierteen tai sokerikoukun (ilman totaalikieltoja kiitos!).
- Haluat merkittäviä muutoksia omaan hyvinvointiisi, kehonkoostumukseesi ja voimatasoihisi maltillisella treenimäärällä (2–4 kertaa viikossa).
- Kaipaat treeneihin ja syömiseen punaista lankaa ja ohjeita, jotka joustavat erilaisissa elämäntilanteissa.
- Kaipaat järkeistystä ruokapuoleen: et tiedä kuinka paljon sinun pitäisi syödä päästäksesi tavoitteeseesi ja mihin ruokavaliossa kannattaisi ylipäätään keskittyä.
- Olet kyllästynyt lyhyisiin valmennuspätkiin, joissa pääset ehkä hyvin vauhtiin, mutta valmennuksen loppuessa myös oma tekeminen loppuu kuin seinään ja saavutetut tulokset katoavat kuin pieru Saharaan.
- Haluat herkullisia, terveellisiä ja kaikille sopivia reseptejä terveellisen elämäntavan ympärille (Pst! sisältää myös vegaanisia reseptivaihtoehtoja!)
Tämä ei ole pikadieetti tai hetken huumaa. Vahvempi sinä vuosivalmennus on pitkäkestoista, pysyvää, motivoivaa ja nousujohteista valmennusta, jonka pystyt toteuttamaan juuri itsellesi sopivalla tavalla, kunkin elämäntilanteen mukaisesti. Eikä valmennus kaadu sairastumiseen tai lomamatkaan.
Uusi ohjelma on startannut 16.9.2024. Pääset tutustumaan ruokavalioon, treeniohjelmaan ja muihin materiaaleihin heti paikan lunastamisen jälkeen.
Valmennus, joka joustaa elämäntilanteesi mukaan.
Voit helposti säätää treenejä ja ruokavaliota sen hetkisen elämäntilanteen ja resurssien mukaan:
✔️ Treenaa kotona tai salilla (tai sekä että).
✔️ Treenikertojen määrä viikossa (1), 2, 3 tai 4 kertaa.
✔️ Huomioi oma tavoitteesi ruokavaliossa (rasvanpoltto, painonpudotus, -hallinta, elämäntapamuutos, lihasten kasvatus, suorituskyvyn optimointi) ja voit vaihtaa tavoitetta milloin haluat.
Jos tykkäät treenata kotona, pääset tekemään kaikki treenit alusta loppuun kanssani, eli ohjaan sinua koko treenin ajan. Kynnys lopettaa treeni kesken kaiken nousee kuin huomaamatta, koska tsemppaan sinua aina treenin loppumetreille asti. Ihan kuin oma PT omassa olohuoneessa!
Voit jättää päämäärättömän haahuilun taaksesi, sillä tämän valmennuksen avulla löydät punaisen langan tekemiseesi ja jo ensimmäisillä viikoilla huomaat eron omassa olossasi.
Motivaatio kasvaa tehdessä, onnistuessa ja tuloksia saavuttaessa ja tulet huomaamaan, että olet saavuttanut kovempia tuloksia jopa 3 kuukaudessa kuin vuoden haahuilulla sitätätä tehden.
”Aivan huikea kokonaisuus 🤩 Monipuoliset, mutta kuitenkin perusasioihin keskittyvät treenit, jotka saa sovitettua omaan arkeen ja tavoitteeseen. Suurimman oivalluksen olen saanut kuitenkin ruokavalion puolelta: olen aikaisemmin vastustanut kalorien laskemista, mutta kokeiltuani, ymmärsin, että se voi hetkellisesti olla tarpeen. Ainakin minä tajusin syöneeni liian vähän (hyviä) hiilareita! Ja nyt jatkuva herkkuhimo on pois ja vaaka näyttää -7 kg (n. 3kuukaudessa) 💪🏻.”
Tehokkaaksi todistettu.
Vahvempi sinä konsepti on lanseerattu ensimmäisen kerran tammikuussa 2023 ja vuoden 2023 -2024 aikana yli tuhat naista on muuttanut oman elämänsä valmennuksen metodeilla. Eli VS valmennuksen toimivuus ja tuloksellisuus on todistettu: pysyviä muutoksia ja mielettömiä tuloksia kuukaudesta toiseen, eikä tästä ole enää paluuta entiseen! Pääset lukemaan osallistujien palautteita sivun alaosasta lisää.
Valmennus sopii sekä edistyneemmälle että aloittelevalle treenajalle vaihtoehtoisten ohjelmien ansiosta. Aloittelevalle treenaajalle löytyy oma aloitusohjelma.
🌟🌟🌟🌟🌟
Valmennus on saanut 4,6/5 tähteä ja 9,5/10 suosittelee Vahvempi sinä vuosivalmennusta läheisilleen.
Vahvempi sinä valmennuksessa tulet huomaamaan, miten:
✅ Pysyvä painonpudotus ja -hallinta sujuu stressittömästi kiireisessäkin arjessa, kun tehdään oikeita asioita.
✅ Säännölliset lihaskuntoharjoittelut (jotka voit tehdä kotona tai salilla) ovat tuoneet energiaa, jaksamista ja pystyvyyden tunnetta elämääsi ja ovat auttaneet jopa erilaisissa kolotuksissa ja niska- ja hartiajumeissa.
✅ Painon kertyminen on pysähtynyt ja kehonkoostumuksesi on kiinteytynyt niin paljon, että muutoksen ovat huomanneet jo muutkin.
✅ Unenlaatusi, yleiset terveysmarkerit ja oma vointisi ovat kohentuneet huomattavasti.
Tässä vain muutama positiivinen asia mainitakseni (pääset tutustumaan muiden kokemuksiin sivun alalaidasta).
Yksilöity, sinun tavoitteitasi tukeva ruokavalio
Ainutlaatuinen ravintokokonaisuus, jota on kehuttu parhaaksi, opettavimmaksi, toimivimmaksi ja yksilöllisimmäksi ravinto-ohjeistukseksi, mitä Suomen verkkovalmennus-skenessä on nähty. Ja tämä on täysin totta!
”Useita eri verkkovalmennuksia kokeilleena tämä on ensimmäinen, joka on antanut oikeat työkalut pysyvään ja pitkäjänteiseen tekemiseen. Olen oppinut valtavasti siitä, miten itse voi koostaa järkevän ruokavalion ja Nanan treenit ovat olleet aivan huippuja! Voimatasot ovat nousseet tasaisesti ja mahtavaa, kun tietää, että treenit etenevät fiksusti ja nousujohteisesti. Kilojen sijaan olen alkanut seurata omaa fiilistä, treenien sujumista ja voimatasojen nousua. Entiselle vaa'an kyttääjälle tämä on ollut ihan huippua ja hyvän olon tavoittelusta tullut elämäntapa. Kiitos Nana!”
Ruokavalio sopii myös kasvisruokavalioon sekä koko perhe voi syödä samoja ruokia.
Ruokavalion toteuttamisvaihtoehdot (voit valmennuksen aikana vaihdella näitä juuri niin monta kertaa kuin itse haluat):
✅ Rennommat määrät ilman punnitsemista tai kalorien laskemista
✅ Tarkat määrät joko valmiina taulukkoina monipuolisen vaihtoehtolistauksen kanssa TAI
✅ Joustava energiabudjetti, jossa pystytään säätämään ruokavalioon tilaa esimerkiksi ravintolapäiville tai juhlille. Energiabudjetti joustaa kaikista eniten, ja sitä on helppo
muokata pitkin vuotta tavoitteen vaihtuessa.
✅ Ruokavalion koostaminen suoraan valmiista resepteistä (yli 230 reseptiä) sekä 80 ehdotusta valmisruokahyllyltä. Resepteissä on ilmoitettu energiamäärä ja ravintosisällöt ja pystyt säätämään annosmäärää ja -kokoa yhdellä napin painalluksella.
_________
Pystyt muokkaamaan omaa tavoitettasi pitkin vuotta.
Nousujohteista treenaamista kotona ja salilla.
VS treeneissä on huomioitu nousujohteisuus, treenasitpa sitten kotona tai salilla. Pystyt kehittämään lihaskuntoa ja kasvattamaan lihasta ja voimaa järkevällä tavalla toteutetuilla kotitreeneillä. Myös treenimäärä on maltillinen: kehityt ja saat tuloksia jopa vain 2-3 kertaa viikossa treenaamalla (ohjelmassa on huomioitu myös 4 kertaa viikossa treenaavat). Eli vähempikin riittää, kun tehdään oikeita asioita 👌🏻.
Vahvempi sinä valmennuskonseptin on todennut toimivaksi jo tuhannet naiset, ja suuri osa näistä naisista treenaa 2-3 kertaa viikossa. Voit siis unohtaa bikini fitness 5-jakoiset treeniohjelmat, ja alkaa noudattamaan äärimmäisen kehittävää VS-ohjelmointia, jolla saat jopa enemmän tuloksia vähemmällä tekemisellä.
”Kiitos Nana mahtavasta vs-valmennuksesta! Useita vuosia toisessa valmennuksessa olleena huomaan, etten kehittynyt aiemmin juuri ollenkaan. Jopa mieheni on huomannut näiden 5 kk aikana, että kehitystä tapahtuu edelliseen valmennukseen verrattuna. Hän kehui vs-valmennusta monipuoliseksi myös ulkopuolisen silmiin. Allekirjoitan tästä joka sanan ❤️".
Vahvempi sinä valmennuksen paras puoli on se, että se ei lopu kesken. Saat säännöllisesti vaihtuvat treeniohjelmoinnit sekä kotiin että salille, jolloin myös satunnaiset lomat tai sairastelut mahtuvat mukaan, kuten yleensä elämään!
Alusta loppuun ohjatut kotitreenit ovat saaneet jo tuhannet naiset löytämään liikunnan ilon ja saaneet treenit säännölliseksi osaksi omaa arkea – josta he olivat vain unelmoineet aikaisemmin.
Valmennus toisensa jälkeen he ovat pettyneet siihen, ettei treeneistä taaskaan tullut säännöllistä rutiinia omaan arkeen – nyt nämä samat naiset odottavat innolla, koska pääsevät taas treenaamaan kanssani!
Mutta pieni varoituksen sana, Vahvempi sinä valmennukseen voit jäädä koukkuun:
”Eihän näitä treenejä ilman enää osaa olla!”.
Valmentajana Nana Heikkilä
Olen Nana Heikkilä, 41-vuotias pitkän linjan ammattilainen. Ammattitaitooni on luottanut jo yli 15 tuhatta naista saavuttaen kaipaamansa tulokset. Yli kymmenen vuoden valmennuskokemus yksilö- ja verkkovalmennuksissa on opettanut, että valmennuksen tulee olla oman elämäntilanteen huomioiva, helposti lähestyttävä ja sovellettavissa oleva, selkeä ja kaiken kiireen keskelle sopiva. Tällöin asetetut tavoitteet saavutetaan ja saamme aikaan pysyviä muutoksia. Kannustava, jämäkkä mutta armollinen, lempeän vaativa valmennustyylini motivoi sinua puskemaan eteenpäin silloinkin, kun ei huvittaisi.
Olen koulutettu ja sertifioitu personal trainer, psyykkinen valmentaja, hyvinvointi-, ravinto- ja muutosvalmentaja sekä liikunta-alan ammattilainen. Erityisosaamistani on naisten elämäntapamuutokset, rasvanpoltto ja kiinteytyminen sekä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisääminen ja pysyvien muutosten tekeminen.
Valmennettavani ovat tavallisia naisia, jotka haluavat voida ja jaksaa paremmin, tehdä pysyviä muutoksia elämäntavoissaan, kiinteytyä ja olla vahvempia, niin fyysisesti kuin henkisesti.
Miten Vahvempi sinä -valmennus eroaa muista markkinoilla olevista valmennuksista?
Klikkaamalla +merkkiä saat vastaukset näkyviin.
Treeniohjelmat kotiin ja salille
Treeniohjelmat kotiin ja salille
Kotitreenejä kahdella tapaa
Kotitreenejä kahdella tapaa
Kattavat liikeohjeistukset ja -vaihtoehdot
Kattavat liikeohjeistukset ja -vaihtoehdot
Yli 100 ohjatun treenin treenipankki
Yli 100 ohjatun treenin treenipankki
Eri malleja ruokavalion koostamiseen
Eri malleja ruokavalion koostamiseen
Tarkka tai rento eteneminen
Tarkka tai rento eteneminen
Valmiita reseptejä
Valmiita reseptejä
Luentoja, yhteisö ja etätuki
Luentoja, yhteisö ja etätuki
Kaikki materiaalit samalla valmennusalustalla
Saat valmennuksen materiaalit käyttöösi helppokäyttöisellä alustalla, jota voit käyttää puhelimella, tietokoneella tai padilla. Saatavilla myös helppokäyttöinen NANAFIT sovellus, jonka voit ladata sovelluskaupastasi.
Nettiselainalusta toimii appimaisesti, joten sovelluksen lataaminen ei ole pakollista. Saat luotua puhelimeesi näppärästi pikakuvakkeen oikopoluksi, jolloin valmennuksen käyttö helpottuu huomattavasti.
Saat tunnukset valmennusalustalle lunastettuasi valmennuksen. Kaikki materiaalit mukaan lukien etätuki sijaitsee suljetussa valmennusympäristössä, etkä tarvitse erikseen mitään muita tunnuksia (kuten Facebook tunnuksia).
Mitä kaikkea VS vuosivalmennus sisältää?
Painamalla ➕ merkkiä saat lisätiedot näkyviin.
NANAN TARINA
Vahvempi sinä -muutosmatka
Selkäkivuista johtuva pitkä treenitauko ja huonot valinnat ruokavaliossa aiheuttivat huonoa ja vetämätöntä oloa niin fyysisesti kuin henkisesti. Liikkeelle lähtö oli vaikeaa ja keksin erinäisiä verukkeita. Yksi päivä sain tarpeekseni tästä huonosta olosta, tuntui kuin oma vahva minä oli kadoksissa jossain syvällä.
Sinä päivänä päätin aloittaa. En halunnut jatkaa enää pahan olon kehää. Tein suunnitelman ja sillä polulla olen edelleen. Olen saanut voimani takaisin, mieli on kirkas ja kroppa on vahva ja pystyvä. Ja tästä syntyi myös Vahvempi sinä -vuosivalmennuksen konsepti. Sillä tiedän, etten ole ainoa, joka kamppailee samojen haasteiden äärellä. Nyt 2 vuotta myöhemmin pystyn omalla ja satojen naisten esimerkillä kertoa, että metodi toimii. Enkä vaihtaisi tätä olotilaa enää mihinkään!
Vahvempi sinä 2023 palautteita:
"Add Title"
"Add Title"
"Add Title"
"Add Title"
"Add Title"
"Add Title"
"Add Title"
"Add Title"
"Add Title"
"Add Title"
"Add Title"
