Ruokavalio-valmennukset ja ravinto-ohjelmat
Toimivat ruokavaliot arkeen ilman
turhaa kikkailua ja ääripäitä
Ruokavaliovalmennus tekee terveellisestä syömisestä helpompaa
Ruokavaliovalmennus sopii sinulle, joka haluat syödä terveellisemmin ja
saada tuloksia ilman tiukkoja kieltoja tai monimutkaisia sääntöjä. Kaikki ruokavaliovalmennukset on suunniteltu tukemaan tavallista arkea, omaa elämäntilannetta ja henkilökohtaisia tavoitteita.
Hyvin suunniteltu ja helposti toteutettava ruokavalio auttaa painonhallinnassa, painonpudotuksessa, rasvanpoltossa, jaksamisessa ja kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Selkeä ravinto-ohjelma auttaa rakentamaan pysyviä tapoja, joka on kestävien tulosten edellytys.
Kenelle ruokavaliovalmennus sopii?
Ruokavalio valmennus sopii naisille, jotka haluavat löytää itselleen toimivan tavan syödä terveellisesti ja omaa tavoitetta tukien.
Ruokavaliovalmennus on hyväratkaisu erityisesti silloin, kun:
• haluat pudottaa tai ylläpitää painoa
• haluat lisää energiaa ja jaksamista arkeen
• kaipaat selkeitä ohjeita syömiseen
• haluat oppia syömään ilman jatkuvaa laihduttamista
• haluat rakentaa pysyviä elämäntapoja
• haluat, että ruokavalio tukee harjoittelua ja kehittymistä
Löydä itsellesi sopiva ravinto-ohjelma tai ruokavaliovalmennus
Ruokavaliovalmennuksista löydäterilaisia vaihtoehtoja erilaisiin tavoitteisiin:
- Kesto 4 viikkoa
- Aloita koska tahansa
- Sisältää ruokavalion sekä kotitreenit
- Sopii aloittelevalle ja tauolta palaavalle
- Kesto 5 viikkoa
- Aloita koska tahansa
- Sisältää: koko kehoa vahvistavat kuntosalitreenit sekä ruokavalion
- Sopii jo jonkin verran treenanneelle
Rasvanpoltto- ja painonpudotusvalmennus BURNER 9
- Kesto 9 viikkoa
- Seuraava startti 24.8.2026
- Sisältää yksilöidyn ruokavalion sekä harjoitusohjelmat
- Sopii tavoitteelliseen painonpudotukseen ja rasvanpolttoon
Hyvinvointivalmennus Vahvempi Sinä
- Vuosivalmennus
- Saatavilla marraskuussa 2026 tai jatkovalmennuksena toisen
valmennuksen jälkeen - Sisältää yksilöidyn ruokavalion, treeniohjelmat sekä hyvinvointia tukevat luennot
- Sopii pysyvään elämäntapamuutokseen
Tutustu lisää ruokavalio-valmennuksiin ja löydä juuri sinun tavoitteeseen sopiva ohjelma:
⭐️ suosituin ⭐️
Jatkuva ohjelmointi
Vahvempi Sinä valmennuksessa saat kehittävät, kehoa muokkaavat, säännöllisesti päivittyvät treeniohjelmoinnit salille (ja kotiin) koko loppuvuodeksi & yksilöidyn ruokavalion.
👉🏻 Saatavilla 14.6. asti: koko loppuvuosi tai 12 viikon Kesäklubi!
9 VIIKON
Pakaratreenit
PPV Pakarat pyöreiksi ja vahvoiksi valmennuksessa treenaat kehittävästi koko kroppaa, pakarapainotuksella. 2 ohjelmaa + ruokavalio.
👉🏻 Aloita koska tahansa!
5 VIIKON
Kroppa kiinteäksi
Shape - kiinteydy kuukaudessa valmennuksessa saat koko kehoa kiinteyttävät ja vahvistavat salitreeniohjelmat. 1 ohjelma + ruokavalio.
👉🏻 Aloita koska tahansa!
9 VIIKON
Burner rasvanpoltto
Rasvanpolttoon ja kehonkuokkaukseen keskittyvä valmennus, kehittävät lihaskuntotreenit salille (ja kotiin).
2 ohjelmaa + yksilöity ruokavalio.
👉🏻 Seuraava startti syksyllä 2026.
Usein kysyttyä ruokavaliovalmennuksesta
Voiko ruokavaliovalmennus auttaa painonpudotuksessa?
Kyllä voi. Oikein rakennettu ruokavalio tukee rasvanpolttoa ja painonpudotusta sekä auttaa saavuttamaan pysyviä tuloksia.
Mitä ravinto-ohjelma sisältää?
Ravinto-ohjelma sisältää käytännön ohjeet ruokailuun, ateriarytmiin ja annoskokoihin sekä terveellisiä reseptejä. Sisältö vaihtelee valmennuksen mukaan (yksilöity ruokavalio, ateriasuunnitelma, reseptien määrä).
Pitääkö luopua herkuista tai lempiruoista?
Ei tarvitse. Tavoitteena on rakentaa ruokavalio, joka toimii osana normaalia elämää myös pitkällä aikavälillä.
Tarvitsenko tarkan ruokavalion onnistumiseen?
Monelle tarkka suunnitelma tuo selkeyttä, mutta tärkeintä on löytää omaan arkeen sopivat ruokailutottumukset.
Mikä on tärkeintä onnistuneessa ruokavaliossa?
Tärkeintä on säännöllinen syöminen ja sellaiset valinnat, joita pystyt noudattamaan myös pitkällä aikavälillä osana normaalia arkea.