99,9% valmennettavista suosittelee myös muille!
BURNER 9
Polta rasvaa ja kiinteydy todistetusti toimivilla metodeilla
BURNER 9 SYKSYN STARTTI LOPPUUNMYYTY, SAATAVILLA KEVÄÄLLÄ 2027.
Tutustu vaihtoehtoiseen valmennukseen:
Shape - kiinteämmäksi ja vahvemmaksi 5 viikossa
Näkyviä ja tuntuvia tuloksia yksilöidyllä ruokavaliolla ja 2-3 treenillä viikossa (kotona, salilla tai mökillä)!
Shape on 5 viikon valmennus naiselle, joka haluaa kiinteämmän ja vahvemman kehon ilman ääridieettejä tai päivittäistä treenaamista - tavalla, joka toimii myös kiireisessä arjessa.
Valmennuksessa keskitymme määrän sijasta laatuun, eli saat parempia tuloksia vähemmällä, mutta fiksummalla tekemisellä.
Ratkaisu tulosten saamiseen on kehittävä ja riittävän haastava lihaskuntoharjoittelu ja oikeanlainen ruokavalio. Nämä yhdessä auttavat sinua polttamaan rasvaa, kiinteytymään, säilyttämään ja kasvattamaan arvokasta lihasmassaa ja saamaan lisää energiaa ja hyvää oloa omaan arkeen.
BURNER 9
Polta rasvaa, sulata senttejä, rakenna sporttista muotoa kroppaan kiireiseenkin arkeen sopivalla valmennuksella - ilman loputtomia kieltolistoja tai päivittäisiä "rääkkitreenejä".
Jo tuhannet naiset ovat todistaneet Burner valmennuksen toimivuuden ja se on niin toimiva, että annan sille täyden tulostakuun!
” -15 senttiä vyötäröltä!”
“-8,5kg painoa!”
”-6,5kg rasvaa ja lihasta lisää +1,3kg”
“-24cm vyötäröltä!”
Yli 94% osallistujista ovat saaneet tuloksia valmennuksen metodeilla. Järkevällä, kestävällä ja joustavalla tavalla.
"Vyötäröltä melkein -10cm"
Paino putosi reilut 4 kiloa, suurin muutos oli navan kohdalla (melkein 10 cm!). Kävin kuntosalilla keskimäärin kaksi kertaa viikossa. Suurimmat muutokset: 1) Kasvava luottamus omaan tekemiseen ja siihen, että opin tietämään ja hahmottamaan, paljonko missäkin on energiaa. 2) Annoskoot! Vähemmän riittää ja siihen kyllä tottuu. Seurauksena jatkuva hyvä olo eikä ähkyn tunnetta, vaikka hyvä ruoka onkin aivan taivaallinen asia. 3) Armollisuus ja joustavuus itseä kohtaan syömisessä.Katariina
Kahden Burnerin jälkeen: -14,5kg, vyötäröltä -18cm, lantiolta -10cm.
"Olen todella tyytyväinen valmennukseen ja omiin saavutuksiini, ennen kaikkea omaan olotilaan, joka on voimakas ja energinen. Oman vaatekaapin vaatteet mahtuvat päälle, myös ne 10 vuoden takaiset säästetyt ihanuudet, joita on säästellyt ajalle ”jospa vielä joskus mahtuvat päälle”. Nyt ne mahtuvat. Viimeksi 10 vuotta sitten olen ollut tämän kokoinen."- Koti- ja parvekesalitreenit
"Ruokavaliolla, arkiaktiivisuudella ja kotitreeneillä painoa tippui 9 viikon aikana 9kg
Ja kymmeniä senttejä lähti ympäri kroppaa (!) Mieli on valoisa ja motivoitunut. Tunnen itseni upeaksi. Aivan mahtavaa, että lähdin mukaan, tämä on ollut silmiä avaava matka. Vaikka ulkoiset tulokset olivat motivoivia ja ylitin itseni aivan täysin, koen silti, että suurin muutos minussa on tapahtunut mentaalipuolella: Mun ei tarvitse elää elämääni kelaten koko ajan treenaamista ja syömistä, mutta en tarvitse myöskään heittää kaikkea roskiin jos yhtenä päivänä ei jaksa tai jos joskus syön karkkiöverit. Eli pois ”kaikki tai ei mitään” – ajattelusta ja takaisin hevosen selkään. Kiitos Nana, sun valmennukset on ihan parhaita ja sun tyyli sopii mulle. Ei mitään kikkailua ja hokkuspokkusta, vaan aitoa, pitkäjänteistä ja asiakaslähtöistä meininkiä ❤️"Kotitreenit
Senttejä vyötäröltä suli 24!
"Ihan uskomaton Burner alkaa olla loppusuoralla ja viimeiset muutoskuvat napattu. Kiloja tippui 7, senttejä vyötäröltä suli 24 ja kehonkoostumus muuttui niin ettei peilikuvaa tunnista. Iso muutos kohti terveempää kroppaa. Jatkan Nanan vuosivalmennuksessa iloisin ja kiitollisin mielin:) kiitos kaikille kanssaburnerilaisille myös tsempeistä matkan varrella!"Kotitreenit
Burnerin ruoka ohjeet ja vinkit ovat helppoja noudattaa kiireisessäkin arjessa!
Olen iloinen siitä että näkyviäkin tuloksia on tullut mutta eniten iloitsen siitä että jaksan arjessa paljon paremmin. Painoa on pudonnut 4kg. Selkä ja hartia kivut ovat hävinneet. Ja itse koen tärkeimpänä että olen ottanut itselleni arjessa sen oman ajan treenaamiselle! 1,5vuoteen en ole ”omaa aikaa” itselleni ottanut. Tästä on nyt tullut itselle tärkeä asia. Nanan valmennuksista en kyllä pois vaihtaisi! Alkuun olin hieman skeptinen miten tällainen etävalmennus homma mahtaa toimia… mutta todennut nyt että kyllä se vaan toimii ainakin itselle! ISO KIITOS Nanalle, olen oppinut taas pitämään huolta itsestäni
"9 viikon aikana vyötäröltä suli 8 cm ja kiloja 4,5, mutta suurin muutos tapahtui olotilassa"
"Lähdin Burneriin pienellä riskillä miettien, onko oma elämäntilanne liian kuormittava aloittamiseen, mutta päätin yrittää pitää kiinni treeneistä ja ruokapuolen kanssa kokeilla tehoa, mutta sallia itselle dieetin keventäminen tarvittaessa. Ekan viikon jälkeen oli kuitenkin aika selvää, että olin "myyty". 😁 Yllätys oli suuri, kun nälän kanssa ei ollut ongelmaa, eikä suklaata tehnyt mieli! Kotitreenit sujui Nanan ihanalla tsemppaustyylillä ja mitä enemmän huomasi kehitystä voimissa, sitä vähemmän piti itseä motivoida treenien pariin. 9 viikon aikana vyötäröltä suli 8 cm ja kiloja 4,5, mutta suurin muutos tapahtui olotilassa: nukun paremmin, jaksan paremmin ja kropassa on hyvä olla. 🥰 Kiitos Nana kannustavasta ja tarpeeksi jämäkästä valmennustyylistä sekä kaikille kanssamatkaajille ihanasta tsemppihengestä täällä, nähdään VS:n puolella! 😍"Kotitreenit
"Vaikka yhdeksän viikon jaksoon mahtui sairastamista ja viikonloppureissu, ovat tulokset kuitenkin huikeita: painoa tippui 5,5kg ja vyötäröltä suli 8cm."
"Noudatin treeneissä kotitreenejä. Vaatteet sujahtavat taas ihanasti päälle, ja olo on energinen ja freesi Mitä tästä opinkaan? No sen, että dieetin ei tarvitse sisältää jauhelihaa, riisiä ja herne-maissi-paprikaa, vaan silloinkin voi syödä ihanan monipuolisesti ja runsaasti. Dieetti ei myöskään mennyt "pilalle" normaalista elämästä ja siitä nauttimisesta, vaan suurin vaikutus oli kuitenkin kokonaisuudella! Kiitos Nana vielä kerran, jatkan varmasti sinun valmennuksessa myös jatkossa ."Kotitreenit
"Ja vaihdevuodet on vain huono tekosyy, ettei saa muutoksia aikaiseksi viiskymppisenä..."
”Nana, sinun Burner valmennus toimi minulle! Mitä uutta aiempaan opin: hiilareita voi syödä! Kaikissa aiemmissa valmennuksissa ne on, jos ei ihan kielletty, niin rajattu todella pieneksi treenien jälkeen nautittavaksi. Toinen iso innovaatio on kalorit ja oma energiabudjetti! Miten ihanaa syödä lähes kaikkea, kun itse pystyt laskemaan, miten koostat oman energian tarpeeseesi perustuvan ruokavalion. Ja vaihdevuodet on vain huono tekosyy, ettei saa muutoksia aikaiseksi viiskymppisenä... Ja tietysti huippuhyvät, tehokkaat treenit, treenien tehon huomasi vasta seuraavana päivänä. Mun tarve ei siis ollut niinkään painonpudotus vaan saada oma keho takaisin, nyt on taas hyvä olla omassa vartalossa. Kiitos, kiitos, kiitos! Sulla on ihana motivoiva tapa, vienosti ravistella ja haastaa valmennettavia ymmärtämään mitä muutos vaatii.”
"Ymmärrys ravinnon sisältöön, vaikutuksiin ja treenien merkitykseen kasvoi aivan valtavasti"
"Burner takana ja ihan mahtava fiilis, vitsit miten hyvä setti ja loistava valmentaja ❤️. Hirmu nopeesti ja helposti tämä 9 viikkoa meni ja koukkuunhan tähän jäi, joten matka jatkuu vahvempi sinä valmennuksessa. Mun tulokset tän 9 viikon aikana: reilu 5kg painoa josta suurin osa rasvaa, lihasta taisi sulaa 200g, senttejä lähti erityisesti vyötäröltä, lantiolta ja rinnalta, leposyke tippui noin kymmenellä, voimatasot nousi viikosta toiseen, nälkä tai makeanhimo ei vaivannut juurikaan, alkoholin kokonaan pois jättäminen toi niin hyvän fiiliksen, että ei tee oikein mieli enää jatkossakaan nautiskella, kokonaisvaltaisesti olo on ihan loistava. Kiitos Nana, tää oli ihan huippu ❤️"
Tähän ikään (52v) mennessä on ehtinyt kokeilla kaikenlaisia dieettejä ja kuntokuureja, mutta mikään ei ole ollut itselle näin toimiva kokonaisuus"
"Enkä ole koskaan aiemmin saanut niistä muuta kuin painonpudotuksen ja senkin usein lihasmassan kustannuksella. Mä olen aina ollut sporttinen ja urheillut jopa liikaa ja siihen nähden syönyt väärin ja jopa liian vähän, koska olin just se hiilaripelkoinen, mistä jossain viestissä puhuitkin. Kun söin kunnolla ja kunnollista ruokaa, niin mulla ei ollu mitään mielitekoja, mikä oli aivan uskomatonta entiselle pikkunapostelijalle 😃 Löysin myös salitreenit uudelleen vuosien tauon jälkeen. Onneksi uskalsin mennä epämukavuusalueelle kokeilemaan salia, koska ohjeet oli niin selkeät... innostuinkin salitreenistä toden teolla ja aion jatkaa niitä. Kaikkinensa olen tähän valmennukseen ja itseeni supertyytyväinen. Matka jatkuu. Kiitos sinulle monipuolisesta valmennuksesta ja tsemppaavasta otteesta ❤️ Nyt opin paitsi että MITEN treenataan ja syödään, myös MIKSI näin kannattaa tehdä.Salitreenit
Tavoitteeni oli pudottaa 8 kg, mutta täytyy myöntää, että en uskonut pääseväni siihen näin nopeasti ja "helposti".
"Söin teho ruokavalion mukaan. Viikolla käytin valmista annostaulukkoa, työlounaalla lautasmallia ja viikonloppuisin kalorilaskuria. Täytyy sanoa, että olen ällikällä lyöty. Tavoitteeni oli pudottaa 8 kg, mutta täytyy myöntää, että en uskonut pääseväni siihen näin nopeasti ja "helposti". Kävin burnerin alussa kehonkoostumus-mittauksessa ja tänään uudestaan. Paino on pudonnut 8kg, josta 7 kg on rasvaa! Viskeraalirasvakin on tullut huimasti alaspäin. Olen oppinut valtavasti ravinnosta ja uskon, että tästä on hyvä jatkaa terveemmillä elintavoilla eteenpäin. Kiitos Nana ja kiitos yhteisö! En olisi pystynyt tähän yksin! Nyt täytynee lähteä ostamaan pienempiä housuja, kun vanhat ei pysy ylhäällä :D"
Uskomatonta, mutta totta, kaikki ne pelot, joita etukäteen kävi mielessäni dieetin onnistumisen suhteen olivat aivan turhaa.
Kävin Burnerin päätteeksi InBody-mittauksessa ja en ollut uskoa todeksi tuloksia! Painoa on lähtenyt 7,1 kg ja rasvamassa oli pudonnut 7,0 kg. Ruokavaliossa opin heti alusta lähtien tekemään korjausliikkeitä makrojen laskemisen vuoksi. Herkkuhimot laantuivat ja pysyivät hyvin poissa. Mahtavaa, millaisen saliohjelman olet Nana laatinut. Erityiset kiitokset annan selkeistä videoista ja siitä, että useille liikkeille on annettu jopa useita vaihtoehtoja. On ollut motivoivaa, kun sovelluksesta näkee aiempien painojen ja toistojen historian. Salikärpänen on puraissut todenteolla vuosien tauon jälkeen. Ei ole tarkoitus tehdä tätä asiaa hampaat irvessä, vaan nauttia matkasta, oivalluksista, hyvän olon kasvamisesta. Hyvänolon tunne ja arvostus itseäni kohtaan ovat kasvaneet merkittävästi. Olen tosi tyytyväinen, että uskalsin lähteä mukaan Burneriin, haastoin itseäni ja onnistuin. Tämä oli upea matka! Voin lämpimästi suositella valmennustasi muillekin! Kiitos Nana! KirsiSalitreenit
Burnerin teholla vajaassa 9 viikossa -5.4kg. Lihasta +0,5kg. Rasvaa -6,5kg. Rasvaprosentti 29,7:stä 22,4:ään.
"Hitsi, että oon ylpeä itsestäni. Mä pystyin tähän. 💪🤩 Ei ole tarvinnut olla nälässä ja salilla on jaksanut tehdä ja sarjapainot on nousseet lähes joka kerta. Mahtava tunne, kun ennen burneria sai juuri ja juuri tehtyä 4 leukaa ja nyt menee jo 7 puhtaasti ja ilman avustusta. Herkkumieliteot on loistaneet poissaolollaan ja nälkää ei ole tarvinnut nähdä. Kiitos Nana mahtavasta valmennuksesta ja hyvistä videoista, joista on saanut monta oivallusta ja ymmärrystä omaan käyttäytymiseen. 🧡☀️"Salitreenit
Painoa lähti -4,5kg ja senttejä ympäri kroppaa -18cm, vaikka yhdeksään viikkoon on mahtunut sairastelua, juhlia ja reissuja, unohtamatta arkea kahden pienen lapsen äitinä, sekä kolmivuorotyö hoitoalalla.
Kiitos! Tämä valmennus oli vähän liian hyvä ollakseen totta 😃 Tekosyiden mestarina yritin keksiä syitä, jotta voisin pitää kiinni vanhoista huonoista valinnoista. Samalla niskassa painoi oma huono olo ja epäterveelliset elämäntavat ja niiden lisäämä ahdistus. Onneksi lähdin tähän mukaan! Olen saanut niin paljon uusia oppeja ja oivalluksia. Olen osannut olla armollinen itseäni kohtaan ja kuunnella omaa kehoa. Ruokailu on ollut mielekästä, eikä ole tarvinnut kärvistellä nälässä. Valmennuksen aikana olen tehnyt treenit 3krt/vk kuntosalilla ja ohjeet salille on ollut todella monipuoliset ja sarjapainoja olen saanut nostettua hyvällä prosentilla 💪🏻 Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin!! Kiitos vielä ja ihanaa kesää! Terv. HuldaSalitreenit
💬 ”Lopputulos: 9 viikkoa, joista 3 viikkoa vähemmällä treenillä, -9 kg ja -28 cm koko kehosta. Ja en ois uskonut huhtikuussa, että jo kesäkuussa saattaisin painaa vähemmän kuin kolmeen vuoteen. Ja mikä parasta, äiti jaksaa touhuta eikä hermot oo kireällä ❤️ Nyt jaksan ja pystyn oleen sellainen äiti lapsilleni kuin tahdonkin olla - läsnä, jaksava ja lempee.”
Kaikki, mitä tarvitset onnistumiseen
Yksilöity ruokavalio, joka takaa tulokset
Ei enää arvailuja oikeista ruokamääristä: juuri sinulle sopiva energiamäärä sinun kulutuksen ja tavoitteen mukaan.
BURNER 9 ruokavalio on joustava ja yksilöity sinun mittojen, kehonkoostumuksen ja tavoitteesi mukaan. Saat selkeät ohjeet aterioiden koostamiseen sekä valmiin ateriasuunnitelman, voit valita kattavista vaihtoehdoista sinulle mieluisat ruoka-aineet. Voit halutessasi seurata sovelluksen aterialaskurilla päivittäistä energiansaantia.
Voit noudattaa valmennuksessa kalorisyklitystä, jonka avulla rasva palaa tehokkaasti, mutta tasaisin väliajoin pääset ”tankkaamaan”. Jos dieetin aikana on juhlia, lomia tai muuta vastaavia, voit ajoittaa korkeammat energiapäivät näihin hetkiin.
Treenimetodit, jotka tuottavat tuloksia.
Valmennus yhdistää lihaskuntoharjoittelun rasvaa polttaviin metodeihin, jotka takaavat parhaat tulokset rasvanpolttoon lihasmassan säilyttäen ja sitä kasvattaen.
Rasva palaa samalla samalla kun treenaat kaunista, sporttista lihasmuotoa kroppaan.
Voit valita koti- tai salitreeniohjelman, tai yhdistellä näitä.
Omat treeniohjelmat:
✔️ kotiin ja salille
✔️ aloittelijalle ja edistyneemmälle treenaajalle
✔️ 2-3 kertaa ja 4 kertaa viikossa treenaavalle
Valmentan etätuki ja yhteisö
Burnerissa et jää yksin! Pääset seuraamaan omaa kehitystä päiväkirjan ja seurannan avulla, ja voit aina kysyä Nanalta apuja sovelluksen etätuessa, jossa saat vastauksen aina arkipäivisin 24h sisällä.
Reseptipankki ja viivakoodiskanneri
Ruokavalion ei kuulu ollaa mautonta ja tylsää! 160 reseptiä ravintotietoineen sekä kätevä ruoka-ainemuunnin. Lisäksi 80 vaihtoehtoa valmisruoista niille päiville, kun et ehdi/jaksa kokkailla. UUTUUS: viivakoodiskanneri, jolla voit skannata minkä tahansa ruoan ja lisätä sen aterialaskuriin.
Mielen työkalut
Kun ymmärrät, miten rasvanpoltto, aineenvaihdunta ja painonhallinta oikeasti toimivat, hyvinvointi ei enää perustu motivaatioon tai itsekurin venyttämiseen.
Oma mieli voi sabotoida onnistumistasi rakentamalla erilaisia uskomuksia ja toimintamalleja.
Burnerissa saat kehutut, ymmärrystä lisäävät valmentajan luennot, viikkovideot ja mindset -työkalut muutoksessa onnistumisen tueksi.
Kaikki samassa paikassa!
Valmennus toimii Nanafit mobiilisovelluksessa sekä nettiselaimen kautta omalla alustalla. Voit siis hyödyntää puhelinta, padia tai tietokonetta valmennuksen käytössä.
Kaikki materiaalit kulkevat näppärästi mukanasi missä tahansa menetkin.
Valmentajana Nana Heikkilä
Olen 43-vuotias koulutettu ja sertifioitu personal trainer, ravinto-, muutos- ja psyykkinen valmentaja yli 13 vuoden valmennuskokemuksella.
Autan kiireisiä naisia vahvistumaan ja muokkaamaan kehoa tavalla, jossa laatu korvaa määrän - ilman kitukuureja tai täydellisyyden tavoittelua, riittävällä joustavuudella ja omaan arkeesi sopien.
Ihmisläheinen, lempeän jämäkkä ja kannustava valmennustyylini on auttanut jo yli 15 tuhatta naista löytämään oman punaisen langan omiin treeneihin, ruokavalioon ja hyvinvointiin.
Asiakastyytyväisyyteni on 4,9/5 ja 99,9% suosittelee valmennuksiani läheisilleen - autan sinua saavuttamaan näkyviä tuloksia oikeassa elämässä toimivalla tavalla.
Usein kysytyt kysymykset
