Vahva keho, vahva mieli

Olen Nana Heikkilä, 43-vuotias hyvinvointivalmentaja, personal trainer, ravintovalmentaja ja psyykkinen valmentaja.

Olen auttanut naisia saavuttamaan tavoitteitaan jo yli 13 vuoden ajan. Tänä aikana yli 15 000 naista on löytänyt valmennusteni avulla toimivan tavan yhdistää liikunta, ravinto ja hyvinvointi osaksi tavallista arkea.

Haluan tehdä naisista henkisesti ja fyysisesti vahvempia, energisempiä ja itsevarmempia.

Autan saavuttamaan sellaisen kehon ja mielen, jossa on hyvä olla. Koska mielestäni jokaisella naisella on oikeus tuntea itsensä vahvaksi ja viihtyä omassa kehossa.

Oma matka tasapainoiseen ja kestävään hyvinvointiin on ollut pitkä ja kuoppainen, ja olen kolunnut varmaan kaikki mahdolliset sudenkuopat.

Olen itsekin ollut siinä pisteessä, missä sinä saatat olla juuri nyt. 

Ja tiedän tarkalleen, miltä tämä tuntuu.

Alla olevalla videolla kerron omasta taustasta, miksi teen tätä työtä juuri tällä tavalla ja miten voin auttaa sinuakin onnistumaan.

Se löytyi, kun yhdistin:

✔️ järkevän treenisuunnitelman
✔️ joustavan syömisen ja
✔️ mielen työkalut (joilla lakkasin sabotoimasta itseäni ja onnistumistani.

Halusin ruokkia motivaatiota pienten onnistumisten kautta, enkä sättiä itseäni epäonnistuneeksi ensimmäisen väliin jääneen treenin tai herkkupäivän takia.

Käänteentekevä hetki:

Olin juuri valmistunut psyykkiseksi valmentajaksi ja tämä oli ollut se puuttuva palanen, joka lopulta räjäytti kaiken.

Opin, että jos mieli ei tue muutosta vaan sabotoi tekemistä koko ajan, et tule saavuttamaan kestäviä tuloksia. Tai saat ehkä hetkellisiä tuloksia, mutta ne myös katoavat yhtä nopeasti kuin tulivatkin.

Mielen työkalut auttoivat minua löytämään ja korjaamaan omat ajatusvinoumat, ja yhdistämällä mielen roolin laajaan ja monipuoliseen osaamiseen treeneistä ja ruokavaliosta, kombosta tuli lyömätön.

Toteutin oman muutoksen tavalla, joka jousti omassa kiireisessä arjessa ja suunnitelmalla, jota pystyin toteuttamaan ilman täydellisyyttä.

Huomioin vaihtelevat elämäntilanteet ja kevensin silloin, kun muu elämä sitä vaati. Mutta jatkoin tekemistä enkä lopettanut, enkä joutunut aloittamaan enää alusta.

Nyt 5 vuotta myöhemmin, 43-vuotiaana, olen elämäni kunnossa. Olen vahva, energinen ja itsevarma. Olen oppinut, että:

Tekeminen pitää motivaatiota yllä, eikä kukaan muu pysty tekemään asioita puolestani.  

Tästä syystä yhdistän nykyään työssäni hyvinvointivalmentajan, personal trainerin, ravintovalmentajan ja psyykkisen valmentajan osaamisen.

Halusin luoda muillekin naisille systeemin, joka oikeasti toimii tavallisen naisen arjessa - ilman liian jäykkää ja ehdotonta tekemistä, jatkuvaa epäonnistumisen tunnetta ja
itsensä sättimistä väliin jääneestä treenistä tai ruokavalion ”repsahduksesta”. 

Yhdistin VS metodiin™ mielen, treenin ja ruokavalion työkalut sekä juurisyiden ratkaisemisen pikalaastareiden sijaan.

Tämä ainutlaatuinen yhdistelmä on salaisuus oman ja jo tuhansien muiden kaltaistemme naisten onnistumisen taustalla.

Tämä ei perustu ehdottomuuteen, täydellisyyteen tai äärimetodeihin.

Vahvempi Sinä metodi™ toimii silloinkin, kun elämä ei ole täydellistä tai motivaatiota ei ole. Se joustaa erilaisissa elämäntilanteissa ja voit aina säädellä omaa tekemistä,
intensiteettiä ja tahtia.

Ja tätä metodia toteutan valmennuksissani:

2–3 treeniä viikossa (halutessasi voit treenata 4 kertaa viikossa), joustava ruokavalio, "pikkasen paremmat" -valinnat. Voit unohtaa täydellisyyden, kieltolistat ja kitukuurit. Sinun ei tarvitse räjäyttää kaikkea uusiksi saadaksesi tuloksia.

Valmennuksissani tehdään ihan mielettömiä tuloksia ja muutoksia fyysisesti, mutta niitä ei tehdä hinnalla millä hyvänsä — ei terveyden, lihasmassan tai mielen hyvinvoinnin
kustannuksella.

Yli 15 000 naista on saavuttanut tavoitteensa Nanafitin valmennusten avulla.

Valmennukset tunnetaan erityisesti siitä, että ne:

• sopivat tavalliseen arkeen
• eivät perustu äärimmäisyyksiin
• yhdistävät liikunnan, ravinnon ja hyvinvoinnin
• tukevat pysyvää elämäntapamuutosta
• auttavat löytämään tasapainon ilman suorittamista

Tervetuloa tekemään oma kestävä muutos kanssani

arjessa toimivalla ja joustavalla tavalla, sopivalla armollisuudella ja jämäkkyydellä, mutta elämästä nauttien.

Mitä hyvinvointivalmentaja tekee?

Hyvinvointivalmentaja auttaa rakentamaan terveellisiä elämäntapoja sekä tukee liikuntaan, ravintoon ja hyvinvointiin liittyvien tavoitteiden saavuttamista.

Miten hyvinvointivalmentaja eroaa personal trainerista?

Personal trainer keskittyy yleensä liikuntaan ja ruokavalioon. Hyvinvointivalmentaja huomioi lisäksi palautumisen, arjen hallinnan ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin.

Voiko verkkovalmennuksessa saada henkilökohtaista tukea?

Verkkovalmennus ei ole 1:1 yksilövalmennus, mutta jokainen valmennus sisältää etätuen, jossa voit kysyä Nanalta apua. Pääset lukemaan myös toisten kysymyksiä ja vastauksia, ja kysymykset voi halutessaan esittää nimimerkillä oman nimen sijaan.

Valmennuksen sisältö riippuu valmennuksesta, mutta kaikissa valmennuksissa tavoitteena on tarjota selkeät työkalut ja käytännön ratkaisut tavoitteiden saavuttamiseen: Tarjolla on
monipuolisia ja itselle räätälöitävissä olevia malleja, jolloin näitä on helppo
muokata juuri itselleen sopivaksi (ja tämä onkin yksi syy, minkä takia
Nanafitin verkkovalmennukset ovat niin kehuttuja ja tykättyjä).

Kenelle hyvinvointivalmennus sopii?

Hyvinvointivalmennus sopii kaikille, jotka haluavat voida paremmin, kehittää elämäntapojaan ja löytää omaan arkeen sopivan tavan huolehtia hyvinvoinnistaan