Kysy hyvinvointivalmentajalta

Sinä kysyt, Nana vastaa

Kysy hyvinvointi-valmentajalta

Onko sinulla kysyttävää painonpudotuksesta, kiinteytymisestä, ravinnosta tai treenaamisesta?

Mietityttääkö painonpudotus, kiinteytyminen, ravinto tai treenaaminen?

Olet lämpimästi tervetullut kysymään minulta mitä tahansa hyvinvointiin liittyvää.

Olen auttanut jo yli 15 000 naista saavuttamaan tavoitteensa ilman tiukkoja dieettejä tai loputonta suorittamista. Valmennusteni aikana vastaan päivittäin kysymyksiin painonpudotuksesta, kiinteytymisestä, ravinnosta, treenaamisesta, vaihdevuosista ja hyvinvoinnista.

Olen huomannut, että samat kysymykset toistuvat yhä uudelleen – ja hyvästä syystä. Todennäköisesti moni niistä on käynyt myös sinun mielessäsi.

Lähetä oma hyvinvointiin, painonpudotukseen, kiinteytymiseen, ravintoon tai treenaamiseen liittyvä kysymyksesi alla olevalla lomakkeella.

Vastaan säännöllisesti yleisimpiin kysymyksiin tällä sivulla ja täydennän sitä uusilla vastauksilla jatkuvasti. Ennen kuin lähetät oman kysymyksesi, kannattaa kurkata aiemmat vastaukset. Saatat löytää ratkaisun omaan tilanteeseesi heti.

Nanan vinkit & vastaukset

Vastauksia yleisimpiin painonpudotus-, ravinto- ja treenikysymyksiin:

Painonpudotus & kiinteytyminen

Tämä on yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita saan valmennuksissani.

Moni ajattelee, että jos syö terveellisesti ja liikkuu säännöllisesti, painon pitäisi pudota automaattisesti. Todellisuudessa painonhallintaan vaikuttaa kuitenkin paljon muutakin kuin pelkästään se, syötkö "puhtaasti".

Painon jumittamisen taustalla voivat olla esimerkiksi liian vähäinen energiansaanti, jatkuva laihduttaminen, liian yksipuolinen ruokavalio, vähäinen lihaskuntoharjoittelu, riittämätön palautuminen, stressi tai se, ettei kokonaisuus tue tavoitettasi.

Usein ratkaisu ei ole syödä vielä vähemmän tai liikkua entistä enemmän. Sen sijaan kannattaa tarkastella omaa tekemistä kokonaisuutena ja varmistaa, että keho saa riittävästi energiaa, palautumista ja nousujohteista harjoittelua.

Jokaisen tilanne on hieman erilainen, mutta lähes aina taustalta löytyy selitettävä syy – eikä kyse yleensä ole huonosta itsekurista tai tahdonvoiman puutteesta.

👉 Kirjoitin aiheesta kattavan artikkelin, jossa käyn läpi yleisimmät syyt siihen, miksi paino ei putoa, sekä käytännön ratkaisut tilanteeseen. Lue artikkeli: Miksi paino ei putoa? Yleisimmät syyt ja ratkaisut.

Rasvanpoltto

Tämä on yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita saan valmennuksissani.

Moni ajattelee, että jos syö terveellisesti ja liikkuu säännöllisesti, painon pitäisi pudota automaattisesti. Todellisuudessa painonhallintaan vaikuttaa kuitenkin paljon muutakin kuin pelkästään se, syötkö "puhtaasti".

Painon jumittamisen taustalla voivat olla esimerkiksi liian vähäinen energiansaanti, jatkuva laihduttaminen, liian yksipuolinen ruokavalio, vähäinen lihaskuntoharjoittelu, riittämätön palautuminen, stressi tai se, ettei kokonaisuus tue tavoitettasi.

Usein ratkaisu ei ole syödä vielä vähemmän tai liikkua entistä enemmän. Sen sijaan kannattaa tarkastella omaa tekemistä kokonaisuutena ja varmistaa, että keho saa riittävästi energiaa, palautumista ja nousujohteista harjoittelua.

Jokaisen tilanne on hieman erilainen, mutta lähes aina taustalta löytyy selitettävä syy – eikä kyse yleensä ole huonosta itsekurista tai tahdonvoiman puutteesta.

👉 Kirjoitin aiheesta kattavan artikkelin, jossa käyn läpi yleisimmät syyt siihen, miksi paino ei putoa, sekä käytännön ratkaisut tilanteeseen. Lue artikkeli: Miksi paino ei putoa? Yleisimmät syyt ja ratkaisut.

Ravinto

Tämä on yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita saan valmennuksissani.

Moni ajattelee, että jos syö terveellisesti ja liikkuu säännöllisesti, painon pitäisi pudota automaattisesti. Todellisuudessa painonhallintaan vaikuttaa kuitenkin paljon muutakin kuin pelkästään se, syötkö "puhtaasti".

Painon jumittamisen taustalla voivat olla esimerkiksi liian vähäinen energiansaanti, jatkuva laihduttaminen, liian yksipuolinen ruokavalio, vähäinen lihaskuntoharjoittelu, riittämätön palautuminen, stressi tai se, ettei kokonaisuus tue tavoitettasi.

Usein ratkaisu ei ole syödä vielä vähemmän tai liikkua entistä enemmän. Sen sijaan kannattaa tarkastella omaa tekemistä kokonaisuutena ja varmistaa, että keho saa riittävästi energiaa, palautumista ja nousujohteista harjoittelua.

Jokaisen tilanne on hieman erilainen, mutta lähes aina taustalta löytyy selitettävä syy – eikä kyse yleensä ole huonosta itsekurista tai tahdonvoiman puutteesta.

👉 Kirjoitin aiheesta kattavan artikkelin, jossa käyn läpi yleisimmät syyt siihen, miksi paino ei putoa, sekä käytännön ratkaisut tilanteeseen. Lue artikkeli: Miksi paino ei putoa? Yleisimmät syyt ja ratkaisut.

Sali-ja kotitreenit

Tämä on yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita saan valmennuksissani.

Moni ajattelee, että jos syö terveellisesti ja liikkuu säännöllisesti, painon pitäisi pudota automaattisesti. Todellisuudessa painonhallintaan vaikuttaa kuitenkin paljon muutakin kuin pelkästään se, syötkö "puhtaasti".

Painon jumittamisen taustalla voivat olla esimerkiksi liian vähäinen energiansaanti, jatkuva laihduttaminen, liian yksipuolinen ruokavalio, vähäinen lihaskuntoharjoittelu, riittämätön palautuminen, stressi tai se, ettei kokonaisuus tue tavoitettasi.

Usein ratkaisu ei ole syödä vielä vähemmän tai liikkua entistä enemmän. Sen sijaan kannattaa tarkastella omaa tekemistä kokonaisuutena ja varmistaa, että keho saa riittävästi energiaa, palautumista ja nousujohteista harjoittelua.

Jokaisen tilanne on hieman erilainen, mutta lähes aina taustalta löytyy selitettävä syy – eikä kyse yleensä ole huonosta itsekurista tai tahdonvoiman puutteesta.

👉 Kirjoitin aiheesta kattavan artikkelin, jossa käyn läpi yleisimmät syyt siihen, miksi paino ei putoa, sekä käytännön ratkaisut tilanteeseen. Lue artikkeli: Miksi paino ei putoa? Yleisimmät syyt ja ratkaisut.

Yleiset & tekniset kysymykset

Kyllä voi. Suorita maksu liikuntaedun tarjoajan sovelluksessa tai nettisivuilla Nanafit Oy:lle ja lähetä kuitti/koodi maksusta sähköpostitse info(at)nanafit.fi. Mainitse mikä valmennus on kyseessä ja saat lisäohjeet ja tunnukset paluupostissa seuraavana arkipäivänä.

Sinun ei tarvitse huolestua koodin voimassaoloajasta, se ei vanhene ja pääsemme käsiksi suoritukseen vaikka aika menisi umpeen.

Lähetä kysymyksesi Nanalle 💜

Mikään kysymys ei ole liian pieni tai liian yksinkertainen.
Jos sama asia mietityttää sinua, se todennäköisesti mietityttää myös monia muita.

💜 Lähettämällä kysymyksesi hyväksyt, että voin julkaista sen (sekä halutessasi etunimesi) tällä sivulla, blogissani tai uutiskirjeessäni, jotta vastauksesta olisi hyötyä mahdollisimman monelle. Sähköpostiosoitettasi ei koskaan julkaista tai luovuteta eteenpäin.

Saattaisit pitää myös näistä

Jos odotellessasi haluat sukeltaa hyvinvoinnin maailmaan, alta löydät uusimpia ja suosituimpia blogiartikkeleitani. Saatat löytää vastauksen omaan kysymykseesi jo heti.

Katso kaikki blogitekstit