Kyllä sopii! Treenaan itsekin samoilla ohjeilla, vaikka treenihistoriaa on jo pitkältä ajalta, ja kehitystä tulee 💪🏻.

Sekä koti- että salitreeeneissä noudatetaan nousujohteista ohjelmointia, ja treenit ovat skaalattavissa oman tason mukaan.

"Suurin hyöty on selkeä lihaskunnon nousu aiemmasta. Olen treenannut pitkään salilla (n. 10v säännöllisesti), mutta koskaan ennen ei ole näin selkeitä tuloksia tullut. Esimerkiksi leukoja sain vedettyä 3 vuoden alussa, nyt menee 7. Myös aiemmin vaivanneet alaselkäkivut ovat pysyneet poissa säännöllisen ja monipuolisen treenin myötä."

"Olen 20 vuotta käynyt salilla, mutta tämän vuoden aikana olen huomannut erityisesti voimatasossa nousua, joka on yllättänyt itseni."

“VS on tuonut pitkäjänteisyyttä, nousujohteisuutta ja järkevän saliohjelman, ei mene enää haahuiluksi.  Kehityksen seuranta on ollut helppoa, ja on ollut helppo kehittyä, helppo haastaa itseäni. Selkeästi tullut lisää voimaa ja lihasta kroppaan 😍”

Sopii loistavasti, voit itse säätää omaa tekemisen tasoa joustavasti ja omaa jaksamista kuunnellen.

Jos olet akuutissa uupumuksessa, voit seurata muita valmennuksen materiaaleja ja parantaa omaa palautumista ja jaksamista näiden avulla. Voit tehdä myös valmennuksen ohjattuja kehonhuoltoja. Valmennuksesta löytyy myös erillinen luento alipalautumisen ehkäisyyn ja hoitoon.

"Olen saanut VS-valmennuksesta niin paljon, tiivistettynä kokonaisvaltaista hyvinvointia elämään. Mukaan tullessa olin burnoutin partaalla ja oli huono olo sekä kropassa että mielessä. Nyt 1,5 vuoden jälkeen uskallan jo sanoa, että olen valmennuksen avulla saanut uudet rutiinit, joiden ansiosta olen itsevarmempi, vahvempi, energisempi ja kaikin puolin paljon paremmin voiva nainen."

Valmennus auttaa sinua sitoutumaan pitkäaikaiseen tekemiseen ja motivaation ylläpitoon.

Valmennuksen alussa tehtävä tavoitteiden asettaminen selkeyttää omat tavoitteet ja luo motivaatiolle vankan pohjan.

Jatkuva, motivoiva valmennus, vaihtuvat treenijaksot ja viikottaiset videot pitävät myös tekemisen intoa yllä.

“Lähtiessäni vuoden alussa mukaan vs- valmennukseen olin epäileväinen pysyykö motivaatio säännölliseen kotitreenaukseen. Kyllä vaan on pysynyt. Kiitos hyvien kotitreenien ja tsemppaavan Nanan ❤️. Ihana kun on ollut helposti saatavilla treenit viikkoon ( ei tarvi haeskella erikseen mistään) ja tietää sekä tuntee että treenit toimii💪 Päänsäryt sekä selkäkivut vähentyneet huomattavasti. Voima lisääntynyt kropassa. Sekä yleinen hyvä olo kropassa ja mielessä🤩 Kyllähän tätä on pakko jatkaa myös ensi vuonna😅💪”
-Minna, 49v, kotitreenit, 5/5

“Aikuiselämäni ehein treenijakso, salitreenit pysyneet mukana elämässä säännöllisesti 3x vko nyt yli puolentoista vuoden ajan. 💪🏻Ymmärrän omat kompastuskivet ravitsemuksessa ja olen oppinut omatoimisesti koostamaan oman ruokavalion kulloistakin tavoitetta vastaavaksi 🍎Olen polttanut rasvaa melkein 10 kiloa 1,5 vuoden aikana. Voin paremmin, olen vahvempi ja virkeämpi 🤩”

“Koskaan en kuitenkaan ole saanut sellaista kunnon otetta liikunnasta ja syömisestä. Lopulta uskalsin ostaa vuosivalmennuksen, jonka jälkeen se oli menoa! En ole ikinä ollut millään tavalla liikunnallinen ja painon kanssa on aina ollut ongelmia. Itsetunto ollut aina todella huono. Vuosivalmennuksen aikana sain otteen säännöllisestä liikunnasta ja syömisestä. Treenit kulkee todella hyvin ja olen löytänyt ilon treenaamiseen ja en enää osaa olla tekemättä niitä. Valmennuksen aikana olen tarkemmin seurannut syömisiä, mutta kuitenkin leppoisammalla otteella. Huteja on tullut, mutta niin taitaa olla tuloksiakin. Paino on tippunut kokonaisuudessaan noin 7 kiloa ja senttejä lähtenyt. Olo kaikin puolin on paljon parempi, nukunkin huomattavasti paremmin ja vihdoin olen jopa uskaltanut olla ylpeä omista saavutuksista. Aion ilman muuta jatkaa samaa rataa! Tähän asti olen tehnyt kotitreenejä, mutta saatan uskaltautua salillekin jossain vaiheessa. En voi muuta kuin kiittää Nanaa, tämä on ihan parasta!” ❤️- Susanna, 34v, Kotitreenit, 5/5

“Valmennuksen avulla olen saanut treenit osaksi arkea. Nana on myös opettanut armollisuutta itseä kohtaan. Huonona päivänä voin vaihtaa raskaan treenin kevyempään, tai huoltaa kehoa. Toisaalta, jos kaikki on ok ja vain "laiskottaa", saan tsempattua itseni treenin pariin. Painan play, ja Nana hoitaa loput :D. Valmennus on myös auttanut siinä, että herkuttelun jälkeen jatkan terveellistä syömistä enkä ajattele, että kaikki on nyt menetetty, ja ihan sama mitä syön jatkossa. Herkuttelu ei siis poissulje terveellistä elämäntapaa.”

Kuntosaliharjoittelu ei ole pakollista, eli pystyt treenaamaan kehittävästi ja tuloksia saaden myös valmennuksen kotona tehtävillä lihaskuntotreeneillä.

👉🏻 Voit aloittaa harjoittelun turvallisesti ohjatuilla kotitreeneillä, jolloin opit liiketekniikat perusliikkeistä ja vahvistut.

Kun pääset vauhtiin kotitreenien avulla, siirtymä salille on matalamman kynnyksen takana.

Saat myös erillisen Kuntosaliharjoittelun ABC ja 2 kuukauden salitreeniohjelmoinnin aloittelijalle, jolla voit halutessasi käynnistää salitreenit turvallisesti, selkeiden ohjeiden avulla.

Kuntosaliharjoittelu ei ole pakollista, eli pystyt treenaamaan kehittävästi ja tuloksia saaden myös valmennuksen kotona tehtävillä, ohjatuilla lihaskuntotreeneillä.

👉🏻 Jos elät kiireistä arkea etkä halua tai ehdi mennä salille, niin kotitreenit ovat loistava tapa kehittää lihaskuntoa ja saada tuloksia treeneistä.

• Säästät aikaa ja rahaa treenaamalla kotona
• Treenit voit tehdä matalalla kynnyksellä omassa olohuoneessasi tai missä tahansa
• Ohjatut kotitreenit auttavat sinua ylittämään itsesi

Saat tuloksia kun treenit on suunniteltu järkevästi ja nousujohteisesti.

Treenaan itsekin samoilla ohjeilla, ja kehitystä tulee 💪🏻.

"Suurin hyöty on selkeä lihaskunnon nousu aiemmasta. Olen treenannut pitkään salilla (n. 10v säännöllisesti), mutta koskaan ennen ei ole näin selkeitä tuloksia tullut. Esimerkiksi leukoja sain vedettyä 3 vuoden alussa, nyt menee 7. Myös aiemmin vaivanneet alaselkäkivut ovat pysyneet poissa säännöllisen ja monipuolisen treenin myötä."

"Olen 20 vuotta käynyt salilla, mutta tämän vuoden aikana olen huomannut erityisesti voimatasossa nousua, joka on yllättänyt itseni."

“VS on tuonut pitkäjänteisyyttä, nousujohteisuutta ja järkevän saliohjelman, ei mene enää haahuiluksi.  Kehityksen seuranta on ollut helppoa, ja on ollut helppo kehittyä, helppo haastaa itseäni. Selkeästi tullut lisää voimaa ja lihasta kroppaan 😍”

Ehdottomasti saa kun tehdään oikeita asioita, eikä vain väsyttäviä kuntopiirejä 😅

Valmennuksen kotitreenit ovat suunniteltu kehittämään lihaskuntoa, ja kotitreeneissä noudatetaan kehittävän harjoittelun periaatteita. Eli saat myös kotitreeneillä loistavia tuloksia 💪🏻

“Treenasin vuosia toisen valmentajan mukana, mutta kehitystä ei tapahtunut. Vuosi sitten vaihdoin Nanan ja VS-jengin mukaan. Paras päätös ikinä! Nousujohteinen, vaihtuva treeniohjelma kotitreeneihin, huippu luentoja ja ruokavalio-ohjausta. Mitä muuta voi toivoa. Valmentajana Nana on lempeän jämäkkä, juuri sitä mitä tarvitsen. Olen ehdottomasti mukana myös ensi vuonna. Kiitos Nana, olet kultaa 💛”

"Kahdessa vuodessa täydellinen muutos kehonkoostumukseen. Treenivideot kotiin ihan ykköset, suunniteltu treeniohjelmointi, vaihtuvat treenit, Nanan vetämät treenivideot saa tekemään kotonakin täysillä ja motivaatio pysyy yllä ja tuloksia syntyy. Paino on pudonnut, lihaskunto super ja selkävaivat historiaa."
-Suvi, 43v, kotitreenit

"Ihana kun on ollut helposti saatavilla treenit viikkoon ( ei tarvi haeskella erikseen mistään) ja tietää sekä tuntee että treenit toimii💪 Päänsäryt sekä selkäkivut vähentyneet huomattavasti. Voima lisääntynyt kropassa. Sekä yleinen hyvä olo kropassa ja mielessä🤩 Kyllähän tätä on pakko jatkaa myös ensi vuonna😅💪”
-Minna, 49v, kotitreenit, 5/5

❗️Jos olet treenannut pidempään, todennäköisesti tarvitset enemmän painoja kotitreeneihin, voit myös halutessasi noudattaa salitreeniohjelmointia, jos sinulla on käytössä kotisali.

Ei ole, ensi vuodelle tulee jälleen omat treenikokonaisuudet. Kotitreeneissä teemme myös tuttuja treenejä tältä vuodelta (loistava tapa huomata oma kehittyminen), mutta luvassa on tietysti myös uusia, ohjattuja treenejä 🤩

Perus kuntosalin varustus riittää (vapaat painot, kyykkyteline, rintapenkki). Joissain treenijaksoissa käytetään myös taljoja, jalkaprässiä, reiden ojennus- ja koukistuslaitetta, mutta saat aina korvaavat liikkeet näille, jotta pystyt suorittamaan liikkeet suppeammin varustetulla salilla. KOTISALILLA salitreeniohjelmaan tarvitset vapaat painot, kyykkytelineen, rintapenkin ja leuanvetopaikan. Saat myös vaihtoehtoisia liikkeitä ja etätuesta voit kysyä lisäapuja.

Kyllä voit, jos sinulla on käytössä kyykkyteline, vapaita painoja, leuanvetotanko, taljat (löytyy myös korvaavia liikkeitä), rintapenkki. Pärjäät myös suppeammalla varustuksella saliohjelmien kanssa kotona. Joissain ohjelmissa on jalkaprässi, reiden ojennus- ja koukistuslaitteet, mutta nämä on mahdollista korvata muilla liikkeillä. Tarvittaessa saat etätuesta lisävinkkejä.

KOTITREENIOHJELMA sopii loistavasti pienvälineillä tehtäväksi ja kotitreeniohjelman treenit tehdään alusta loppuun ohjattuna.

Kotitreeniohjelmassa tarvitset vähintään kahvakuulan tai muun lisäpainon sekä muutaman erilaisen vastus-/voimakuminauhan. Etua on tangosta, käsipainoista ja muutamasta eri painoisesta lisäpainosta, mutta nämä eivät ole pakollisia. Kotitreenipaketin treenit ovat alusta loppuun ohjattuja.

Voit koska tahansa vaihtaa treeniohjelmaa. Saatavilla on myös oma, aloitteleville salitreenaajille suunniteltu 2 kuukauden salitreeniohjelmointi, jolla voit aloittaa salitreenit turvallisesti.

Voit helposti säätää treenejä sen hetkisen elämäntilanteen ja resurssien mukaan:

✔️ Treenikertojen määrä viikossa (1), 2, 3 tai 4 kertaa.

Treenit kestävät noin 45-60 minuuttia. Osa treeneistä voi olla hieman lyhyempiä ja osa hieman pidempiä (alle 60min), mutta saat ohjeet treenien lyhentämiseen jos aikataulu on tiukilla. Treenipankista löydät myös lyhyempiä, 20-30 minuutin treenejä sekä saatavilla myös erilliset pikatreenit (noin 30 minuuttia).

Lunastaessasi vuoden 2025 Classic tai Premium vuosipaketin (ei koske Light ohjelmaa), saat veloituksettoman pääsyn kaikkiin Nanafitin käynnissä oleviin valmennuksiin. Vuosijäsenenä olet VIP asiakas, jolle haluan tarjota parasta 😍.

Ei tarvitse, voit päättää itse milloin, missä ja miten treenit teet. Saat erilaisia viikkoesimerkkejä siihen, miten voit rakentaa oman treeniviikkosi. Treenit eivät edellytä tiettyä kellonaikaa tai päivää, voit siis itse päättää milloin laitat treenin pyörimään.

Ehdottomasti. Valmennusten tavoitteena on pysyvä elämäntapamuutos ja hyvinvoinnin parantaminen, ja rasvanpoltto & kiinteytyminen toteutetaan ruokavalion avulla treenien ohella. Voit siis hyvin valita ruokavaliossa ylläpito & hyvinvointi -linjan tai halutessasi myös lihasten kasvatuksen.

Kyllä voit, voit valita maksutavaksi Klarnan, jolloin myös osamaksu on mahdollinen. Voit myös ostaa valmennuksen nyt ja maksaa korottamasti 30 päivän kuluessa, tai valita 6 tai 12 kuukauden osamaksut.

Kyllä, voit maksaa valmennuspaketin kertamaksulla tai osittain, suorittamalla maksun liikuntaedun tarjoajan sivuilla Nanafit Oy:lle, lähetä maksun jälkeen kuitti/koodi sähköpostitse info(at)nanafit.fi ja saat lisäohjeet valmennuksen lunastamiseen.

Pystyt maksamaan osan myös tammikuun 2025 liikuntaeduilla, mutta sinun tulee suorittaa 25% varausmaksu nyt kampanjan aikana.

Voit olla yhteydessä asiakaspalveluun info@nanafit.fi ja kysyä lisää.

Voit varata oman paikkasi tähän VS24 etuhintaan suorittamalla 25% varausmaksun 17.12.2024 mennessä. Jos haluat maksaa loppuosan esimerkiksi ensi vuoden liikuntaeduilla tai muulla tavalla, pystyt hyödyntämään tämän supertarjouksen varaamalla oman paikkasi NYT.

13.1.2025 lähtien mukaan pääset 797€ hintaan.

Vahvempi sinä vuosivalmennuksen ovet avautuvat seuraavan kerran kesällä 2025, jolloin on seuraava mahdollisuus lunastaa oma paikka valmennukseen.

Vahvempi sinä 2025 valmennus starttaa 13.1.2025 ja materiaalit tulevat näkyville 6.1.2025. Treeniohjelmat muuttuvat noin 4-6 viikon välein.

Kaikissa treeniblokeissa teemme tehokasta lihaskuntoharjoittelua ja keskitymme nousujohteiseen treenaamiseen. Voit itse päättää treenaatko 1, 2, 3 vai 4 kertaa viikossa.

Jokaisessa uudessa jaksossa on aina tietty tulokulma jota painotetaan.