ODOTETTU STARTTI 7.4.2025

BURNER 9 + Vahvempi sinä loppuvuosi 2025

Varmista kehittävä tekeminen ja pysyvä muutos loppuvuoden valmennuskokonaisuudella! Päivittyvät treeniohjelmat kotiin ja salille, jatkuva etätuki, ravintovalmennus, viikkovideot ja kaikki onnistumisen eväät koko loppuvuodeksi 2025.

VARMISTA TEHOKAS VALMENNUS KOKO LOPPUVUODEKSI 2025 🔥

Jos haluat saavuttaa sporttisen, kiinteän ja vahvan kehon:

❌ Et tarvitse muutoksen tekemiseen ja tulosten saavuttamiseen uuvuttavaa suorittamista, jokapäiväisiä treenejä tai jäykkää, kieltolistoista koostuvaa ruokavaliota.

❌ Voit myös unohtaa salilla tuloksettoman pumppailun tai kotona lähinnä väsyttävien, mutta tehottomien kuntopiirien pumppaamisen 😮‍💨

👉🏻 Vahvempi sinä valmennuksen avulla saavutat VIHDOIN sporttisemman, kiinteämmän ja vahvemman kehon ja mielen...

ILMAN uuvuttavaa suorittamista, jokapäiväisiä treenejä tai jäykkää, kieltolistoista koostuvaa ruokavaliota!

Valmennuksesta saat jatkuvasti päivittyvät, nousujohteiset ja tuloksia tuottavat treeniohjelmoinnit kotiin ja salille, ja näillä treeneillä saat tuloksia jopa kahdella treenikerralla viikossa, eli valmennus sopii kiireiseenkin arkeen!

Kaikki on valmiiksi suunniteltu sinulle, jolloin sinulla jää enemmän aikaa itse tekemiseen. Pystyt toteuttamaan valmennusta helposti omassa arjessa, koska valmennus joustaa eri elämäntilanteiden mukaan.

💬 "Todella monipuolinen valmennus, jota noudattamalla saa varmasti tuloksia. Useamman nettivalmennuksen läpikäyneenä en voi muuta kuin todeta, että Nanan valmennukset on parhaita ja saa varmasti rahoille vastinetta ❤️🙌🏻" - kotitreenaaja, 37-vuotta.

💬 "VS valmennus on tuonut sellaisia tuloksia, joita en mitenkään olisi omatoimisella salitreenillä saavuttanut. 10kk VS valmennusta takana ja voin sanoa että tuskin olen paremmassa fyysisessä kunnossa ollut kuin nyt ja suunta ylöspäin. Paras satsaus omaan hyvinvointiin vuosiin!" -40v salitreenaaja.

Loppuvuoden valmennus sopii erityisesti sinulle, jos haluat…

Pysäyttää painonnousun, kiinteytyä ja saada kauniin pyöreitä lihasmuotoja kroppaasi ja itsevarmemman olemuksen ja mielentilan, joka huomataan.
Saada liikunnan ja nousujohteiset lihaskuntotreenit säännölliseksi osaksi arkea joustavalla tavalla (jopa 2 treeniä viikossa riittää ja treenit voit tehdä kotona ja/tai salilla).
Saada näkyviä ja tuntuvia tuloksia treeneistä (ja unohtaa kuluttavat hikijumpat tai salilla haahuilun).
Kohottaa kuntoa ja saada terveelliset elämäntavat pysyväksi osaksi omaa arkea ilman itsekurin pingottamista tai mustavalkoista kaikki tai ei mitään -suorittamista.
Katkaista herkkukierteen tai sokerikoukun (ilman totaalikieltoja kiitos!).
Ruokavalion siistimistä ja järkevöittämistä ilman loputtomia kieltolistoja tai nälkäkuureja: olet huono noudattamaan ruokavalioita ja haluat syömisen olevan helppoa, mutta kuitenkin tavoitettesi tukevaa.
Sanoa heipat lyhyille valmennuspätkille tai dieettikierteelle, joiden jälkeen jäät kuitenkin aina tyhjän päälle ja tulokset (sekä motivaatio) katoavat kuin tuhka tuuleen 💨.

Voit siis luopua mustavalkoisesti kaikki tai ei mitään -ajattelusta, tämän valmennuksen avulla löydät punaisen langan treenaamiseen, ruokavalioon ja parempaan palautumiseen

👉🏻 Näin saat tuntuvia ja näkyviä tuloksia painonhallinnassa tai -pudotuksessa, rasvanpoltossa tai kiinteytymisessä, suorituskyvyn nostossa tai esimerkiksi lihasten kasvatuksessa.

LUNASTA KOKO LOPPUVUODEN 2025 VALMENNUS ETUHINTAAN!

Tämä ei ole pikadieetti tai hetken huumaa.

Burner ja Vahvempi sinä loppuvuoden valmennuskokonaisuus antaa sinulle toimivat työkalut ja valmiin suunnitelman
pitkäjänteiseen, pysyvään, motivoivaan ja nousujohteiseen tekemiseen.

Pystyt toteuttamaan valmennusta juuri itsellesi sopivalla tavalla, sen hetkisen elämäntilanteen mukaisesti. Valmennus ei kaadu sairastumiseen tai lomamatkaan, vaan opit palaamaan takaisin treeneihin ja terveelliseen ruokavalioon motivoituneena ja innokkaana jatkamaan.

Tiedän itsekin näin nelikymppisenä, että elämässä on paljon muutakin kuin treenit ja ruokavalio 😮‍💨 Sinäkin saatat elää kiireistä elämää, jolloin valmis treenisuunnitelma auttaa siinä, että saat kehittävät treenit säännölliseksi osaksi arkea.

On kiireisen arjen pelastus, kun ei tarvitse itse miettiä mitä tekee, vaan treenisuunnitelmat (ja sinulle yksilöity ruokavalio) löytyvät valmiina vuoden jokaiselle viikolle.

Vahvempi sinä on ELÄMÄNTAPA, joka joustaa arjessasi, ja jota sinun on helppo toteuttaa jokaisena päivänä.

Voit keskittyä halutessasi tietyn aikaa painonpudotukseen tai rasvanpolttoon, mutta suurin osa ajasta on elämäntapa, joka parantaa henkistä ja fyysistä hyvinvointia ja jaksamista, vahvistaa ja ravitsee kehoasi ja mieltäsi.

Ja tässä piilee syy siihen, miksi sadat Vahvempi sinä valmennettavani jatkavat kanssani vuodesta toiseen 👇🏻

He ovat saaneet:

Kaipaamiaan tuloksia kehonkoostumukseen, painoon, voimatasoihin
Lisää voimaa ja vahvuutta
Roppakaupalla energiaa ja jaksamista
Tyytyväisyyttä itseensä ja kehoonsa (ja haluttuja ulkoisia muutoksia)

👉🏻 Arkeen sopivalla tavalla, ilman kuuriluontoista on/off tekemistä.

💬 “Parasta on, että valmennuksesta on apua vuoden jokaisena päivänä. Treenaaminen on super helppoa, kun hyppää vain mukaan ja luottaa prosessiin. 1,5 vuotta sitten en olisi uskonut, miten pystyvä ja hyvä olo voi olla nyt!”

Haluan mukaan!

Tällä valmennuspaketilla saat tuloksia 🔥

Tuhansien naisten toimivaksi todistettu valmennuskokonaisuudella saat joustavan tavan pitää huolta hyvinvoinnistasi ja painonhallinnasta kiireisessäkin arjessa, stressittömästi!

👉🏻 Opit treenaamaan järkevästi, kehittävästi ja nousujohteisesti ilman jokapäiväisiä treenimaratoneja, itsesi uuvuttamista ja sättimistä.

Kun treenit toteutetaan laadukkaasti, vähempikin riittää mahtavien tuloksien saavuttamiseen (saat tuloksia jopa kahdella treenillä viikossa!).

Vahvempi sinä valmennus on ainutlaatuinen valmennuskokonaisuus, jollaista ei ole muualla saatavilla. Yli 1000 naista on muuttanut oman elämänsä tällä valmennuksella!

💬 "Sisältö on niin paljon monipuolisempi ja kattavampi kuin muilla. Myös ruokavalio on sallivampi ja monipuolisempi ja vinkkejä aterioihin ihan eri tavalla kuin muilla."

💬 "Tammikuuussa tein elämäni parhaan päätöksen ja lähdin mukaan VS valmennukseen. Olen vuosia yrittänyt pudottaa painoa erilaisin konstein ilman pysyviä tuloksia. Nanan osaaminen valmentajana on ihan omaa luokkaansa enkä enää vaihda kehenkään muuhun ❤️"
-Milla, 42, kotitreenit.

_______________

"Kiloja on tammikuusta karissut 20kg ja treenit rutiiniksi 👌"

Tämä VS on ollut parasta treeniä jatkumon takia kuin ne parin kuukauden paketit, jotka alkavat jossain vaiheessa hiipua. Tällä vuosivalmennuksessa on tullut treeneistä rutiinit, joita aina odottaa 😁 Samoin kuin uutta treenipakettia mitä oot meidän pään menoksi keksinyt 😅 Mahtavaa ollut huomata omaa kehitystä 💪 Eli mahtavaa treenata, super mahtavan tsemppaajan messissä 😊 Ikää on 49 ja yllättävän hyvin kilot on karisseet. Tietenkin treenien myötä myös ruokavaliolla on osuutta asiaan 😊

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Anu, 49v. kotitreenit

Miksi olen lähes 100% varma, että vuoden 2025 päätteeksi (tai jo aikaisemmin) tulet saavuttamaan suurimmatkin tavoitteesi?

...ja tällä kertaa ihan oikeasti ja pysyvästi?

Koska olen itsekin tehnyt oman pysyvän muutoksen tämän valmennuksen avulla ja saavuttanut kehon (ja mielen), joka on vahva, elinvoimainen ja sporttinen. Olen koonnut tähän valmennukseen kaikista toimivimmat työkalut, joita olen yli 10 valmennusvuoden ja yli 15 tuhannen valmennettavan kokemuksesta kerännyt.

BURNER + VAHVEMPI SINÄ LOPPUVUODEN 2025 VALMENNUS

Oletko valmis muutokseen?

Tervetuloa Burner & Vahvempi sinä valmennukseen – sinun avain kiinteämpään ja sporttisempaan kehoon ja pysyviin muutoksiin ja tuloksiin!

ALOITA BURNERILLA 7.4. JA JATKA MATKAASI SUOSITUSSA VAHVEMPI SINÄ VALMENNUKSESSA.

HALUAN MUKAAN 🔥

Mitä valmennuksesta saat?

Valmennus taklaa yleisimmät kompastuskivet kehittävässä lihaskuntoharjoittelussa luomalla nousujohteisen, innostavan ja kehittävän treeniohjelmoinnin.

Saat takuuvarmoja tuloksia ja kehityt treeneissäsi, niin että sinusta tulee vahvempi, pystyvämpi, itseluottavaisempi ja saavutat asettamasi tulokset.

Treeniohjelmointi sisältää erilaisia 4-6 viikon treenijaksoja. Ammattilaisen tekemä valmis treenisuunnitelma koko vuodeksi päästää sinut pälkähästä, kun sinun EI TARVITSE itse miettiä mitä teet milloinkin.

Suunnitelmaan on jaksotettu myös lepo- ja kevennysviikot. Väliin mahtuu myös lomia, sairasteluja ja muuta elämään kuuluvaa.

Treenit painottuvat kehonkoostumusta muokkaavaan, lihaksia vahvistavaan ja voimaa lisäävään lihaskuntoharjoitteluun (ohjelmien rakenne ja painotus vaihtuvat säännöllisin väliajoin).

Pystyt itse valitsemaan, treenaatko 1, 2, 3 vai 4 kertaa viikossa (pystyt vaihtelemaan näitä jaksoittain tai jopa viikoittain). Jokainen jakso sisältää useita erilaisia vaihtoehtoja: Koko kropan treenejä, ylä- ja alakropan treenejä sekä salitreeneissä on myös erilaisia target-treenejä eri lihasryhmille, joista voit valita mitä haluat painottaa.

Voit siis unohtaa bikini fitness 3, 4 tai 5-jakoiset treeniohjelmat (jotka ei ole paras valinta 2-3 kertaa viikossa treenaavalle), ja alkaa noudattaa äärimmäisen kehittävää VS-ohjelmointia, jolla saat jopa enemmän tuloksia vähemmällä tekemisellä.

💬 "Olen treenannut pitkään salilla (n. 10v säännöllisesti), mutta koskaan ennen ei ole näin selkeitä tuloksia tullut."

Kotitreeneistä pystyt valitsemaan kokonaan ohjatut treenit tai liikevideot.

Lihaskuntotreenien lisäksi saat vapaaehtoiset aerobisen treenin ohjeistukset, kehonhuollot sekä vatsalihasharjoitukset.

Treenit voit tehdä joko ohjattuina kotitreeneinä tai salitreeneinä videoiden avulla tai sekä että. Saat molemmat treeniohjelmat käyttöösi ilman lisäkuluja. Jos olet aloittelija, voit valita erillisen aloittelevan koti- tai salitreeniohjelman.

Halutessasi voit vaihtaa ohjelmaa milloin tahansa.

Voit valita treenipolkusi omien aikataulujen ja elämäntilanteen mukaan: voit tehdä BURNER treenejä joko 2-3 kertaa TAI 3-4 kertaa viikossa, sinä päätät. Kotitreenit kestävät noin 45-55 minuuttia ja salitreenit noin 60 minuuttia (saat ohjeet myös treenien lyhentämiseen kiirepäiviä varten). Aloittelijan treeniohjelmat ovat lyhyempiä, noin 30-40 minuuttia.

Lihaskuntotreenien rinnalle saat ohjeet vapaaehtoiseen aerobiseen harjoitteluun, joka on tehtävissä valitsemallasi tyylillä kävellen, hölkkäilen, hiihtäen, pyöräillen tai vaikkapa aerobisella kuntolaitteella.

Saat myös ohjattuja kehonhuoltoja, jos haluat välillä rentoutua liikkuvuus- ja venyttelyhetkien avulla.

Et saa vain painoluokan mukaan tehtyjä ruokavalioita, sillä kahden samanpainoisen naisen energiatarve voi heittää jopa 1000 kilokalorilla!

VS valmennus opettaa ja auttaa sinua ymmärtämään sekä rakentamaan itsellesi joustavan ruokavalion, joka taipuu moneen tilanteeseen ja jota osaat myös itse säätää kulloisenkin elämäntilanteen mukaan.

Vaihtoehdot ruokavaliotyylin toteutukseen (voit vaihtaa tyyliä koska tahansa):

✔️ Rennommat määrät ilman punnitsemista tai kalorien laskemista

✔️ Tarkat määrät valmiina taulukkoina monipuolisen vaihtoehtolistauksen kanssa (uutuutena myös näppärä ruoka-ainemuunnin!)

✔️ Reseptipankki (yli 250 reseptiä ja valmiit tuote-ehdotukset valmisruokiin ja -välipaloihin, resepteissä on ilmoitettu energiasisältö ja reseptit sopivat koko perheelle).

✔️ Joustava energiabudjetti, jossa pystytään säätämään ruokavalioon tilaa esimerkiksi ravintolapäiville tai juhlille. Energiabudjetti joustaa kaikista eniten, ja sitä on helppo
muokata pitkin vuotta tavoitteen vaihtuessa.

Ruokavalio sopii myös kasvisruokavalioon.

❗️Voit missä tahansa vaiheessa vaihtaa valitsemaasi tyyliä.

Tavoitteesi voi olla (voit vaihtaa tavoitetta koska tahansa):

🔥 Rasvanpoltto tai painonpudotus
👙 Kevyt kiinteytyminen
⚖️ Painonhallinta tai ylläpito
💪🏻 Lihasten kasvatus tai suorituskyvyn optimointi

Ruokavalion tulee olla helppo ja kätevä noudattaa, ja tästä syystä ruokavalio on loppuun asti räätälöity ja arkeen sopiva.

Ainutlaatuinen ravintokokonaisuus, jota on kehuttu parhaaksi, opettavimmaksi, toimivimmaksi ja yksilöllisimmäksi ravinto-ohjeistukseksi, mitä Suomen verkkovalmennus-skenessä on nähty. Ja tämä on täysin totta!

”Useita eri verkkovalmennuksia kokeilleena tämä on ensimmäinen, joka on antanut oikeat työkalut pysyvään ja pitkäjänteiseen tekemiseen. Olen oppinut valtavasti siitä, miten itse voi koostaa järkevän ruokavalion ja Nanan treenit ovat olleet aivan huippuja! Kiitos Nana!”

Vahvempi sinä valmennuksen reseptipankki sisältää yli 250 herkullista ja terveellistä reseptiä sekä yli 80 valmista ehdostusta valmisruokiin.

Nanan reseptit ovat olleet erityisen rakastettuja ja tykättyjä.

💬 "Nanan reseptit on huippuhyviä ja ravintoarvoltaan täydellisiä, ystäväpiirissä pyydetään jatkuvasti kokkaamaan Nanan ohjeilla."

Suurin osa resepteistä sopii koko perheelle ja saatavilla on myös kasvis- ja vegaanireseptejä.

Reseptien lisäksi saat valmiin, viikon ateriasuunnitelman seka- ja vegeruokavalioon.

Opit koostamaan juuri sinulle sopivan ja joustavan ruokavalion. Lisäksi opit millä asioilla on merkitystä pysyvän painonhallinnan, onnistuneen painonpudotuksen tai rasvanpolton kannalta ja mitkä ovat mahdolliset sudenkuoppasi.

Ymmärrät myös, mitä tulee huomioida, jos tavoitteena on rasvanpolton sijaan lihasten kasvatus.

VS valmennus sen sijaan opettaa ja auttaa sinua ymmärtämään sekä rakentamaan itsellesi joustavan ruokavalion, joka taipuu moneen tilanteeseen ja jota osaat myös itse säätää kulloisenkin elämäntilanteen mukaan.

💬 "Sisältö on niin paljon monipuolisempi ja kattavampi kuin muilla. Myös ruokavalio on sallivampi ja monipuolisempi ja vinkkejä aterioihin ihan eri tavalla kuin muilla."

Painonpudotuksessa, rasvanpoltossa ja painonhallinnassa ruokavalion merkitys on äärimmäisen suuri, joten saavuttaaksesi asettamasi tavoitteet on tärkeää, että ruokavalion energiamäärä on juuri sinun kulutustasi vastaava (eikä esimerkiksi vain painoluokan mukaan tehty).

Treenipankista löydät välineellisiä ja välineettömiä lihaskuntotreenejä, HIIT harjoituksia, kehonhuoltoja ja vatsalihastreenejä.

Nämä tukevat valmista viikko-ohjelmointia ja voit käyttää Treenipankin treenejä päivinä, kun aika on kortilla, olet reissussa, lomalla tai kaipaat kevyempää liikettä (harjoitusten kestot vaihtelee 15 minuutista 45 minuuttiin).

Etätuesta saat vastauksia mieltä askarruttaviin kysymyksiin, jossa Nana on henkilökohtaisesti itse vastaamassa (ei siis asiakaspalvelu tai chatbot). Saat pääsyn valmennusalustalla sijaitsevaan, todella motivoivaan yhteisöön, josta löydät satoja kaltaisiasi naisia tsemppaamaan omaa matkaasi.

Näiden asiantuntijavideoiden avulla ymmärrät, MITÄ tehdään ja MIKSI, ja nämä opit kantavat läpi elämän. Luentoja on kehuttu silmiä avaaviksi ja poikkeuksellisen opettaviksi, jotka ovat tärkeä osa valmennusta ja sinun onnistumistasi.

Lisäksi saat ympärillesi ryhmän tuen suoraan valmennusalustan sisällä, et tarvitse erikseen muita kanavia.

Silmiä avaavia ja ymmärrystä lisääviä luentoja:

💡 Elämäntapamuutos vs dieetti

💡 Onko aineenvaihdunta ”jumissa”? Elvytä aineenvaihdunta ja muuta kehosi rasvaa polttavaksi tehokoneeksi.

💡 Oletko krooninen alisyöjä, pelkäätkö syödä riittävästi?

💡 Mikä on riittävä energiansaanti ja onko säästöliekki oikeasti olemassa?

💡 Dieetiltä poistuminen oikeaoppisesti, näin saat tuloksista pysyviä.

💡 Tavoitteena lihasten kasvatus? Huomioi nämä!

💡 Miten päästä eroon sokerikoukusta?

💡 Mielen voima muutoksessa

Ja paljon muuta (myös toiveluentoja valmennettavien toivotuista aiheista).

Valmentajana Nana Heikkilä

Olen 41-vuotias koulutettu ja sertifioitu personal trainer, ravinto-, muutos- ja psyykkinen valmentaja yli 10 vuoden valmennuskokemuksella.

Autan naisia vahvistumaan ja muokkaamaan kehoa ilman kitukuureja tai ylitreenaamista, riittävällä joustavuudella ja pienillä muutoksilla omaan arkeen sopien.

Ihmisläheinen, lempeän jämäkkä ja kannustava valmennustyylini on auttanut jo yli 15 tuhatta naista löytämään oman punaisen langan omiin treeneihin, ruokavalioon ja hyvinvointiin.

Erikoisosaamistani on +35-vuotiaiden naisten elämäntapamuutokset, rasvanpoltto ja kiinteytyminen sekä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisääminen ja pysyvien muutosten tekeminen.

Valmennettavani ovat tavallisia naisia, jotka haluavat voida ja jaksaa paremmin, tehdä pysyviä muutoksia elämäntavoissaan, kiinteytyä ja olla vahvempia, niin fyysisesti kuin henkisesti, oman elämäntilanteen sallimilla ehdoilla. Toimin järjen äänenä ja ”tolkun ihmisenä”, eikä valmennukseni perustu muoti-ilmiöihin tai terveyttä uhkaaviin metodeihin.

Alennus

BURNER 9 + VAHVEMPI SINÄ LOPPUVUOSI 2025

~~€643,00~~ €349,00 45% pois

Yksikköhinta: per

Maksutavat, uutuutena Klarna!

Maksu liikuntaeduilla

"Kiitos Nana! Olen kokeillut muutamia muita valmennuksia, mutta tämä on ollut ehdottomasti paras! Pidän tyylistäsi valmentaa ja treenit ovat olleet todella mukavia ja kehittäviä. Oli kiva huomata, että alkuun treenit tuntuivat kropassa erilaiselta kun nyt lopussa. Voimatasot nousivat ja kroppa tuntuu vahvalta. Mielen tasolla on tapahtunut myös paljon muutosta valmennuksen aikana. Ymmärrän nyt paremmin sen miten pystyy itse vaikuttamaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Olen ollut erittäin tyytyväinen ja aionkin jatkaa VS valmennuksen parissa. Valmennuksen aikana painoa putosi reilu 6kg ja kroppa on vahvempi kuin pitkiin aikoihin. Treenasin koko valmennuksen kotitreenejä."

– Kotitreenit

"Kiitos Nana mahtavasta burner 9 -kokemuksesta ja matkalla tukemisesta ja tsemppaamisesta. Heittämällä paras urheilu/elämäntapamuutosvalmennus, missä olen ollut. Alustan toimivuus, laadukkaat ja monipuoliset sisällöt, Nanan ote ja tapa olla yhtä aikaa ammatillinen & lämmin mahdollistivat halutun muutoksen mielessä ja kehossa. Tämä oli loistosijoitus ja suosittelen kaikille ystävilleni. Sopii monenlaisessa tilanteessa oleville ja erilaisten tavoitteiden kanssa. ❤️🤗"

"Erilaisissa rasvanpoltto valmennuksissa mukana olleena tämä on selkeästi ykkönen. Ei nälkäkuuria, ruokavalio helppo noudattaa ja tähän useampi vaihtoehto toteuttaa. Jokainen on yksilö ja Nana tsemppaa ja neuvoo henkilökohtaisestiitse lähdin mukaan kehonkoostumusta muuttamaan ja sen sain! Myöskin sain huimasti muuta oppia hyvinvointiini! Tein salitreeniä 4x/vko ja ohjelmat loistavia!"

– Salitreenit, Annukka,40v

"Aivan mahtava paketti ja toimii! En ole koskaan aikaisemmin onnistunut viemään mitään dieettiä loppuun, mutta nyt onnistuin! Vartalo on näkyvästi kiinteytynyt ja mikä tärkeintä, olen saanut syömisen hallintaan niin, ettei vanhoihin huonoihin tapoihin ole enää paluuta. Tästä iso kiitos Nanalle. Olet huippu! 🫶🏻"

"Ehdottomasti suosittelen ❤️ Tuloksien saaminen vaatii toki itseltä sitoutumista muutoksiin, mutta Nanan tapa valmentaa on ihana. Lempeän jämäkkä ja asiat sanotaan niin kuin ne on. Rakastan sitä että Nana tekee treenit mukana alusta loppuun, ilman sitä jäisi tekemättä. Dieetti toteutetaan terveellisesti ja kestävästi, tämä on sitä mitä arvostan. Ei mitään pikahöpöhöpö -dieettejä vaan järkeä käyttäen. Näillä opeilla tiedän pääseväni vielä lopulliseen tavoitteeseen. Burnerin aikana lähti puntarin mukaan 5,5kg, peili ja vaatteet kertoo että lähti paljon enemmänkin, mutta tilalle tuli kaunista lihasta. Kiitos Nana!"

– Kotitreenit, Lena 39v

"Tämä valmennus auttoi hoksaamaan, mitä pitää muuttaa ja miten. Videoissa suoraa puhetta ja toisaalta puhuttiin myös joustavuudesta. Energiabudjetin avulla painonhallinta onnistui jopa pitkällä lomalla. Ehdottomasti suosittelen, valmennus antaa oikeasti paljon. Aiemmin en ole onnistunut ”muutoksessa”, mutta tämän valmennuksen myötä turhia kiloja putoaa ja mieliala kohenee ja on hyvä fiilis! Kiitos Nana!"

"Burner 9 on loistava valmennus! Vihdoin ymmärrä myös miksi näin syödään! Nanalla on hyvät videot, jossa hän kertoo miksi näin syödään ja liikutaan, lisäksi hän osaa myös sanoa asiat määrätietoisesti. Tein isoja oivalluksia ruokavalion ja terveyden osalta. Keho kiinteytyi, mutta bonuksena Nana sai kylvettyä mieleeni ajatuksen siitä että kehoni ei tarvitse olla täydellinen, vaan terve ja vahva. Tein salitreeniä 4x viikossa, pari aerobista lisäksi ja lisäsin entisestään arkiaktiivisuuttani. Painoa lähti reilu neljä kiloa (olen jo aika pieni) vyötärö kapeni -6cm ja kaikki vaatteet istuu päälle paremmin. Iso kiitos! Olen ehdottomasti vahvempi ja viisaampi kehoni osalta nyt!"

– Salitreenit

"Täytän kesällä 50 v. ja Burner on toiminut minulla todella hyvin. Noudatin tehoa kotitreeneillä ja rennolla otteella, en punninnut ruokia ja joustin treeneissä tarvittaessa arjen tilanteen mukaan. Pudotin 5 kiloa ja senttejä on lähtenyt vyötäröltä selvästi. En ole joutunut kärsimään nälkää, makeanhimo on kadonnut ja olo on yleisestikin kohentunut. Ei enää tee mieli palata entiseen, joten luulenpa, että olen saanut tästä potkun pysyvämpään elämänmuutokseen. Suosittelen Burneria aivan ehdottomasti, tämä homma toimii!!!"

– Kotitreenit

"Loistava kokonaisuus. Olen VS-vuosivalmennuksessa ollut mukana, ollut loppukesästä 2023 asti. Burner oli juuri sopiva boosti tähän ja nyt on hyvä jatkaa VS kanssa matkaa. Burner on napakka ja asiapitoinen sekä ammattimainen kokonaisuus. Ohjeet on selkeitä, treenit kehittäviä ja oikeasti tiukkoja. Itse treenaan kotitreeneillä, jotka tehokkaita. Niistä olen oppinut erilaisilla pienillä jutuilla saamaan tehokkaampia, vaikka painot ovat kotona rajalliset. Nana kertoo kaikesta ymmärrettävästi ja saa aikaan ahaa-elämyksiä niin ravinnon, energian kuin treenaamisenkin osalta. Itsellä ei paljon pudotettavaa painossa ole, mutta silti lähtenyt reilu -3 kg ja senttejä useita vyötäröltä, lantiosta ja reisistä. Eli kiinteytymistä tapahtuu, mikä oli oma tavoitteeni. Nana selkeästi tekee tätä täydellä sydämellä ja on koko ajan aidosti mukana itsekin, mikä tekee tästä jotenkin henkilökohtaisempaa ja uskon sen vaikuttavan positiivisesti omaan motivaatioon. Super kiitos!"

– Kotitreenit

"Olin burner-valmennukseen erittäin tyytyväinen. Ohjeet olivat selkeät ja paketti sisälsi kaiken tarvittavan. Tein kotitreenit ja ne oli tosi tehokkaat. Koin, että kuntoni nousi valmennuksen aikana ja painoa lähti noin 5kg. Ruokavaliota oli helppo noudattaa ja reseptejä oli reilusti saatavilla."

– Kotitreenit

"Ensimmäistä kertaa Burner 9 valmennuksessa ja useita oivalluksia oppinut Nanalta oman ruokailun suhteen, joita varmasti noudatan loppuelämäni. Energiabudjetti oli uusi tuttavuus ja avasi ruokailemisen suhteen ihanan joustavuuden. Kotitreenejä olen aina tehnyt, joten se puoli oli helppo toteuttaa. Treenit olivat hyvin täpäkät ja osuivat ja upposivat 😃 Painoa lähtenyt 4kg ja turvotus kadonnut. Uuma hoikistunut ja olo tuntuu kevyemmältä ja mieskin totesi yksi päivä mun käsivarsien näyttävän treenatuimmilta ❤️ Tästä on hyvä jatkaa kesään, ja opituilla opeilla tehdä syksyllä uusi kiristelykuuri. Kiitos Nana! ❤️"

– Kotitreenit

Usein kysytyt kysymykset

BURNER 9 ei ole vain painonpudotukseen tähtäävä valmennus, vaan keskitymme rasvanpolttoon ja kehonkoostumuksen muokkaamiseen, nämä on hyvä erottaa toisistaan.

Kehonkoostumus tiivistyy, eli rasva palaa samalla kun lihasmassaa säilytetään tai kehitetään.

Riippuen lähtötilanteesta, kiloja voi kadota jopa 10kg, mutta jos pudotettavaa ei ole paljon, kilomäärä ei välttämättä ole suuri, mutta muutokset kehossa voivat sen sijaan olla huomattavia.

BURNERISSA tämä on ehdottomasti suositeltavaa erityisesti valmennuksen alussa. Koska kyseessä on tehokkaaseen rasvanpolttoon tähtäävä valmennus, on tärkeää syödä tarkasti ja ohjeiden mukaan, jotta saadaan myös tuloksia. Jos haluat edetä rennommin, ei kaloreiden laskeminen ja ruokien punnitseminen ole pakollista. Tähän tähtäämme kuitenkin lopuksi, eli hahmottamaan itselle sopivat määrät silmämääräisesti ilman ruokien punnitsemista. Resepteissä on ilmoitettu kalorimäärät.

Vahvempi sinä valmennuksessa ei tarvitse jos et halua, enkä suosittele kaloreiden laskemista tai ruokien punnitsemista pitkässä juoksussa.

Ruokavalion noudattamiseen on valittavissa useampi eri malli ja voit itse päättää, miten haluat edetä. Voit vaihtaa tyyliä missä vaiheessa tahansa.

Saat käyttöösi tarkemman ohjeistuksen sekä silmämääräisen ateriamallin. Resepteissä on ilmoitettu kalorimäärät.

Tärkeintä on, että valitset sen tavan joka sinun on helppo toteuttaa arjessasi.

Suosittelen kaloreiden laskemista tai ruokien punnitsemista ainakin alkuun, jos tavoitteena on rasvanpoltto tai painonpudotus.

BURNER 9 on rasvanpolttoon ja kehonkoostumuksen muokkaamiseen luotu valmennus. Valmennuksessa voit toki valita SPORTTI linjan, mutta tämä valmennus ei ole varsinaisesti elämäntapamuutosvalmennus, vaan enemmän tietyn ajanjakson kestävä dieetti.

Moni on kuitenkin saanut Burnerista loistavan startin elämäntapamuutokselle, erityisesti kun ovat jatkaneet suositussa Vahvempi sinä vuosivalmennuksessa.

On kuitenkin hyvä ymmärtää dieetin ja elämäntapamuutoksen erot, toki näistä puhumme paljon myös valmennuksessa.

VAHVEMPI SINÄ valmennus toimii loistavasti elämäntapamuutokseen.

Jos asiakas ei saa tuloksia huolimatta siitä, että on noudattanut valmennuksen ohjeita todistetusti, palautamme valmennuksen hinnan takaisin. Asiakkaan tulee näyttää lähtötilanteen sekä valmennuksen loppumishetken kuvat, kehonkoostumusmittaus ja/tai painolukema sekä informoida miten ohjeita on noudatettu (esimerkiksi treenipäiväkirja ja ruokapäiväkirjamerkinnät).