Ostoskorisi

Ostoskorisi on tyhjä

UUTUUSVALMENNUS SHAPE:

Kiinteäksi kotitreenillä

Näkyviä ja tuntuvia tuloksia 2-3 treenillä viikossa!

Haluaisitko saavuttaa kiinteämmän ja vahvemman kehon ilman kuntosalille lähtemistä?

Haluaisitko treenata tavoitteellisesti ilman jokapäiväisiä treenejä ja kehittää lihaskuntoasi kotona vain muutamaa välinettä käyttäen?

Haluaisitko freesata ruokavaliotasi juuri sinua ja tavoitetta tukevaksi, ilman loputtomia kieltolistoja ja stressaavia ruokarajoituksia?

Uutuusvalmennus SHAPE on ratkaisu sinulle!

SHAPE – Kiinteäksi kotitreenillä valmennus on suunniteltu naiselle, joka haluaa kiinteytyä, lisätä voimaa, vahvistaa lihaskuntoa ja saada lisää energiaa kotona treenaamalla. Välineiksi tarvitset vain lisäpainon ja vastuskuminauhan.

Valmennus kestää 5 viikkoa ja voit aloittaa sen koska tahansa (1.10.2025 mennessä). Valmennuksen jälkeen voit halutessasi jatkaa treenejä suositussa Vahvempi sinä valmennuksessa (joka avautuu muutoin vasta kesäkuussa uusille valmennettaville), ja tämä varmistaa tulokselliset treenit myös jatkossa 💪🏻 .

SHAPE on saatavilla nyt 🔥

Miksi valita SHAPE - Kiinteäksi kotitreenillä uutuusvalmennus?

💪🏻 Kotitreenit, jotka toimivat – Tehokkaat treenit, jotka mahtuvat kiireiseen arkeen. Nanan lihaskuntotreenit ovat tunnettuja ällistyttävistä tuloksista, vihdoinkin selkeää kehittymistä kotona treenaamalla, ilman salipakkoa!

🍽️ Yksilöity ruokavalio sinun kulutuksen, aktiivisuuden ja tavoitteen mukaan. Voit valita rennomman tyylin ateriat silmämääräisesti koostaen tai tarkemmat grammamääräiset ohjeistukset jokaiselle aterialle, kattavilla vaihtoehtoisilla ruoka-ainelistauksilla. Voit kuitenkin unohtaa tiukat kuurit tai loputtomat kieltolistat, sillä tulet saamaan tuloksia ilman takakireitä, useimmiten arjessa omaan mahdottomuuteensa kaatuvia, rajoittavia ruokavaliota.

🔥 Näe tuloksia nopeasti – Huolella suunnitellut ohjelmat auttavat sinua kiinteytymään ja vahvistumaan, ja saat tuloksia vain kahdella tai kolmella treenillä viikossa, todistetusti!

💪🏻 Kuntosaliohjelmat kaupan päälle - Jos tykkäät käydä satunnaisesti salilla, voit hyödyntää valmennuksen salitreenejä veloituksetta!

✔️ Kiinteytymistä ilman turhaa stressiä – Ei tiukkoja dieettejä, loputtomia kieltolistoja tai kuormittavia hiki- & sykejumppia – joustavaa, tuloksellista ja järkevää tekemistä, joka on helppo toteuttaa kiireisessäkin arjessa.

Kenelle SHAPE sopii?

✔️ Haluat kiinteytyä ja vahvistaa kehoasi kotona, ja saada näkyviä ja tuntuvia tuloksia maltillisella treenimäärällä - ei enää jokapäiväisiä treenimaratoneja!

✔️ Olet yli 35-vuotias nainen, joka taistelee esi- tai vaihdevuosioireiden kanssa: Lihaskuntotreenit ovat salainen aseesi kiinteämpään kehonkoostumukseen ja sitkeän keskivartalorasvan ehkäisyyn ja sulattamiseen. Jos olet huomannut, että kehonkoostumuksesi on vaivihkaa muuttunut pehmeämmäksi ja aiemmit toimineet tottumukset eivät enää toimi, ratkaisun saat SHAPE valmennuksesta.

✔️ Kaipaat tehokkaita, mutta arkeen sopivia treenejä - Nanan rakastetut ja upeista tuloksista tunnetut kotitreenit auttavat sinua vahvistamaan lihaksia, kiinteyttämään kehoa ja keskivartaloa, buustamaan aineenvaihduntaa ja saamaan roppakaupalla lisää itsevarmuutta ja tuloksia treeneistä 🔥 .

✔️ Haluat valmiiksi suunnitellun, tuloksellisen ja motivoivan valmennuksen - ei enää treeni-ideoiden etsimistä ympäri somea, vaan järkevä treeniohjelma ja ruokavalio valmiiksi sinulle suunniteltuna.

✔️ Et halua tai ehdi mennä kuntosalille – haluat treenata omassa rauhassa kotona ja ohjatusti tsemppaavan Nanan tahtiin. Kaupan päälle saat veloituksettomat salitreenit, jos mielesi tai tilanteesi muuttuu (mutta saat tuloksia ilman salille menoa).

✔️ Sinulle, joka haluat voida paremmin – Lisää energiaa, itsevarmuutta ja hehkua arkeesi.

👉🏻 Voit siis luopua mustavalkoisesta kaikki tai ei mitään -ajattelusta, tämän valmennuksen avulla löydät innostavan ja motivoivan tavan treenata, saat tasapainoa ruokavalioon sekä parempaan palautumiseen.

kotitreeni
kotitreeni

🔥 5 viikon uutuusvalmennus 🔥

Shape - Kiinteäksi kotireenillä

Liity mukaan ja aloita matkasi kohti kiinteämpää, vahvempaa ja energisempää sinua jo tänään!

💬 "Sun kanssa kotitreenit on olleet mahtavia, kun valmentaja tekee treenit yhtä täysillä ärräpäät lennellen ❤️ Mun voimatasot on nousseet, painoa on pudonnut 15kg (vuodessa), vaatekoot pienentynyt ja kunto kohentunut!"

– - Vahvempi sinä (VS) valmennuksen kotitreenit

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Treenasin vuosia toisen valmentajan mukana, mutta kehitystä ei tapahtunut.

“Olen niin onnellinen, että olen löytänyt sinut! Vuosi sitten vaihdoin Nanan ja VS-jengin mukaan. Paras päätös ikinä! Nousujohteinen, vaihtuva treeniohjelma kotitreeneihin, huippu luentoja ja ruokavalio-ohjausta. Mitä muuta voi toivoa. Valmentajana Nana on lempeän jämäkkä, juuri sitä mitä tarvitsen. Olen ehdottomasti mukana myös ensi vuonna. Kiitos Nana, olet kultaa 💛”

– Tanja P, 41v, VS kotitreenit

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Olen vuosia yrittänyt pudottaa painoa erilaisin konstein ilman pysyviä tuloksia.

”Tammikuussa tein elämäni parhaan päätöksen ja lähdin VS valmennukseen. En olisi ikinä uskonut, että treenaan joskus säännöllisesti - mutta nyt näin on todella käynyt! Olen nelikymppinen perheenäiti ja nyt tavoitteena on saada enemmänkin voimaa, toimintakykyä ja jaksamista arkeen. Teen 2-3 lihaskuntotreeniä viikossa enkä niistä enää halua luopua.

Nanan osaaminen valmentajana on ihan omaa luokkaansa enkä enää vaihda kehenkään muuhun ❤️ Erityismaininta valmennuksen resepteistä, ne on tosi hyviä ja herkullisia 😋”

– Milla, 42v, VS kotitreenit

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Kiloja on tammikuusta karissut 20kg ja treenit rutiiniksi 👌

”Tämä VS on ollut parasta treeniä jatkumon takia kuin ne parin kuukauden paketit, jotka alkavat jossain vaiheessa hiipua. Tällä vuosivalmennuksessa on tullut treeneistä rutiinit, joita aina odottaa 😁 Samoin kuin uutta treenipakettia mitä oot meidän pään menoksi keksinyt 😅 Mahtavaa ollut huomata omaa kehitystä 💪 Eli mahtavaa treenata, super mahtavan tsemppaajan messissä 😊 Ikää on 49 ja yllättävän hyvin kilot on karisseet. Tietenkin treenien myötä myös ruokavaliolla on osuutta asiaan 😊 ”

– Anu, 49v. VS kotitreenit

"Nyt jatkuva herkkuhimo on pois ja vaaka näyttää -7 kg (n. 3kuukaudessa) 💪🏻.

Aivan huikea kokonaisuus 🤩 Monipuoliset, mutta kuitenkin perusasioihin keskittyvät treenit, jotka saa sovitettua omaan arkeen ja tavoitteeseen. Suurimman oivalluksen olen saanut kuitenkin ruokavalion puolelta: olen aikaisemmin vastustanut kalorien laskemista, mutta kokeiltuani, ymmärsin, että se voi hetkellisesti olla tarpeen. Ainakin minä tajusin syöneeni liian vähän (hyviä) hiilareita!”

– VS valmennettava

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Kahdessa vuodessa täydellinen muutos kehonkoostumukseen.

"Paino on pudonnut reilut 10 kiloa, vyötäröltä lähtenyt useampi kymmenen senttiä, mutta itselle pudotettuja kilojakin tärkeämpää on ollut kehonkoostumukseni huomattava muutos terveellisempään suuntaan - näin yli nelikymppisenä se on ollut iso satsaus tulevienkin vuosien terveyteen ja hyvinvointiin. Treenivideot kotiin ihan ykköset, suunniteltu treeniohjelmointi, vaihtuvat treenit, Nanan vetämät treenivideot saa tekemään kotonakin täysillä ja motivaatio pysyy yllä ja tuloksia syntyy, lihaskunto super ja selkävaivat historiaa."  

– Suvi, 43v, VS kotitreenit

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Olen vihdoin saanut säännölliset treenit osaksi arkea.

"Olen ehdottomasti mukana myös ensi vuonna, en enää osaisi olla ilman 🤩🔥 Itselleni on tärkeää että valmennus ei ole sama valmis paketti kaikille vaan saat muokattua  sen omaan elämäntilanteeseen sopivaksi. Nana on ihan mahtava, energinen ja jämpti valmentaja! Salille on mukava mennä, kun on valmis ohjelma jota noudattaa ja tuloksia tulee. Säännöllisesti vaihtuva treeniohjelmointi kehittää ja motivoi. Olen tyytyväisempi vartalooni ja on mahtavaa olla paremmassa kunnossa nyt 40+-vuotiaana kuin 10 vuotta sitten. 💪 Olen oppinut syömään itselleni sopivalla tavalla eikä paino enää hiivi vähitellen ylöspäin vuosi vuodelta."

– Sanna, 45v, VS kotitreenit

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Tässä valmennuksessa on ihan varmasti jokaiselle jotakin ja varmasti monelle, kuten minullekin, ihan kaikkea!

“Kiitos ihan superista valmennuksesta. Sinun tyylisi esittää asiat on suora, mutta kuitenkin niin sydämellinen.

Olet rautainen ammattilainen ja asiantuntija, joka ei pelkää antaa myös itsestään meille ryhmäläisille. Armollisuus ja joustavuus, höystettynä sopivan tiukalla otteella, vaan toimii.

Oma ajattelu on muuttunut ja suurin muutos on tapahtunut pään sisällä, mikä tekee sen, että pienikin muutos vie eteenpäin ja motivoi, ja siitä muistaa olla kiitollinen. Kiitos Nana ja Nanan tiimi ❤️”

– Niina, 49v, VS kotitreenit

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Ei ole pakko rääkätä itseään 5 krt/vko vaan pienemmilläkin määrillä saa tulosta aikaan.

“Huippu konsepti, ei tarvitse tuhlata rahojaan turhuuksiin. Kiitos tästä valmennuksesta. Tämä on ollut hyvä ja nousujohteinen valmennus. Voi tarvittaessa yhdistellä koti- ja salitreenejä. Parasta kun joku miettii sinulle ohjelmat valmiiksi ja itse voit vain suorittaa. Ravintopuoli myös hyvä ja vinkkejä tarjolla.”

– Katja, 49v, VS kotitreenit

Useita eri verkkovalmennuksia kokeilleena tämä on ensimmäinen, joka on antanut oikeat työkalut pysyvään ja pitkäjänteiseen tekemiseen. Olen oppinut valtavasti siitä, miten itse voi koostaa järkevän ruokavalion ja Nanan treenit ovat olleet aivan huippuja! Voimatasot ovat nousseet tasaisesti ja mahtavaa, kun tietää, että treenit etenevät fiksusti ja nousujohteisesti. Kilojen sijaan olen alkanut seurata omaa fiilistä, treenien sujumista ja voimatasojen nousua. Entiselle vaa'an kyttääjälle tämä on ollut ihan huippua ja hyvän olon tavoittelusta tullut elämäntapa. Kiitos Nana!”

”Kiitos Nana mahtavasta vs-valmennuksesta! Useita vuosia toisessa valmennuksessa olleena huomaan, etten kehittynyt aiemmin juuri ollenkaan. Jopa mieheni on huomannut näiden 5 kk aikana, että kehitystä tapahtuu edelliseen valmennukseen verrattuna. Hän kehui vs-valmennusta monipuoliseksi myös ulkopuolisen silmiin. Allekirjoitan tästä joka sanan ❤️".

– VS valmennettava

Millaisia tuloksia voit odottaa saavasi 5 viikon aikana?

✔️ Olet polttanut rasvaa tai pudottanut painoa 2-5kg (jos tämä on tavoitteesi)

✔️ Kehosi on kiinteämpi ja vahvempi ja olet saanut lisävirtaa arkeesi!

✔️ Opit koostamaan itsellesi sopivan ruokavalion ja herkkuhimot ovat helpottaneet

✔️ Opit treenaamaan tehokkaasti ja kehittävästi myös kotona, ja vihdoinkin kotitreenit ovat innostavia tehdä ja joilla saat kehitystä ja tuloksia aikaan!

✔️ Unenlaatu ja vireystila ovat parantuneet, ja olet energisempi äiti, puoliso, ystävä, esimies tai kanssakulkija.

Vaihda väsyttävät hikitreenit aineenvaihduntaa buustaavaan lihaskuntotreeniin!

Jos toiveenasi on kiinteämpi, sporttisempi ja vahvempi kroppa, saat parempia tuloksia järkevästi toteutetulla lihaskuntoharjoittelulla: Kroppa vahvistuu ja kiinteytyy sekä lihaskuntoharjoittelu auttaa taklaamaan myös esi- ja vaihdevuosioireita 🙌🏻.

Jo tuhannet naiset ovat rakastuneet Nanan kotitreeneihin niiden tehokkuuden ja innostavuuden takia!

👉🏻 Opit treenaamaan järkevästi, kehittävästi ja nousujohteisesti kotona, ilman jokapäiväisiä treenimaratoneja, itsesi uuvuttamista ja sättimistä.

Kun treenit toteutetaan laadukkaasti, vähempikin riittää mahtavien tuloksien saavuttamiseen (saat tuloksia vain kahdella treenillä viikossa!).

Tätä SHAPE valmennus sisältää:

Klikkaamalla + merkkiä saat lisätiedot näkyviin 👇🏻

TUHANSIEN NAISTEN TEHOKKAIKSI TODISTAMAT JA RAKASTAMAT,

Alusta loppuun ohjatut kotitreenit

Ei enää tehottomia ja väsyttäviä hikijumppia, vaan aidosti kehittävää, nousujohteista ja motivoivaa lihaskuntotreeniä kotona tehtynä 💪🏻.

40-60 minuutin treenit 2-4 kertaa viikossa, välineinä lisäpaino ja vastuskuminauha. Halutessasi voit tehdä treenit myös omaan tahtiin liikevideoiden avulla (tai Nanan tahtiin ohjattuna). Kiirepäivinä tai reissussa voit hyödyntää Treenipankin lyhyempiä tai välineettömiä treenejä.

"Nanan vetämät treenivideot saa tekemään kotonakin täysillä ja motivaatio pysyy yllä ja tuloksia syntyy. Paino on pudonnut, lihaskunto super ja selkävaivat historiaa."
-Suvi, 43v, VS kotitreenit

JOUSTAVAA, HELPPOA JA MAUKASTA RUOKAA!

Yksilöity ruokavalio

Juuri sinun kulutuksen, aktiivisuuden ja tavoitteen pohjalta laadittuna.

Valmennus opettaa ja auttaa sinua ymmärtämään sekä rakentamaan itsellesi joustavan ruokavalion, joka taipuu moneen tilanteeseen ja jota osaat myös itse säätää kulloisenkin elämäntilanteen mukaan.

Tavoitteesi voi olla (voit vaihtaa tavoitetta koska tahansa):

🔥 Rasvanpoltto tai painonpudotus
👙 Kevyt kiinteytyminen
⚖️ Painonhallinta tai ylläpito
💪🏻 Lihasten kasvatus tai suorituskyvyn optimointi

Vaihtoehdot ruokavaliotyylin toteutukseen (voit vaihtaa tyyliä koska tahansa):

✔️ Rennommat määrät ilman punnitsemista tai kalorien laskemista

✔️ Tarkat määrät valmiina taulukkoina monipuolisen vaihtoehtolistauksen kanssa (uutuutena myös näppärä ruoka-ainemuunnin!)

✔️ Valmiit reseptit (50 herkullista reseptiä, resepteissä on ilmoitettu energiasisältö ja reseptit sopivat koko perheelle).

Ruokavalio sopii myös kasvisruokavalioon.

❗️Voit missä tahansa vaiheessa vaihtaa valitsemaasi tyyliä.

Nanan valmennukset ovat äärimmäisen tykättyjä: Arvostelut 4,7-4,9/5 ja 100% suosittelee valmennuksia tutuilleen!

Nana on valmentanut yli 15 tuhatta naista loistavin tuloksin, ja hänen valmennettavaksi palataan aina uudelleen ja uudelleen!

“Olen niin onnellinen, että olen löytänyt sinut! Treenasin vuosia toisen valmentajan mukana, mutta kehitystä ei tapahtunut. Vuosi sitten vaihdoin Nanan ja VS-jengin mukaan. Paras päätös ikinä! Nousujohteinen, vaihtuva treeniohjelma kotitreeneihin, huippu luentoja ja ruokavalio-ohjausta. Mitä muuta voi toivoa. Valmentajana Nana on lempeän jämäkkä, juuri sitä mitä tarvitsen. Olen ehdottomasti mukana myös ensi vuonna. Kiitos Nana, olet kultaa 💛”
- Tanja P, 41v, Vahvempi sinä kotitreenit.

Alennus

SHAPE Kiinteäksi kotitreenillä

Normaali inta €129,00 €99,00 23% pois
Yksikköhinta
per 

HUOM! Laita asiakastiedoista ruksi kohtaan "Lähetä minulle uutisia ja tarjouksia sisältäviä sähköposteja", jotta saat infovideon ja tärkeitä tietoja sisältävän sähköpostin perille 🤗

Saavuta tuloksia Suomen kannustavimman hyvinvointivalmentajan avulla 🙌🏻

Suoraan valmennettavien suusta:

Ammattitaito

+15 000 tyytyväistä valmennettavaa ja yli 10 vuoden kokemus.

Ammattitaitoinen ja maanläheinen, aito, motivoiva, sydämellä työtään tekevä rautainen ammattilainen, joka innostaa positiivisuudellaan ja energisyydellään ja välittää valmennettavista aidosti.

Uniikki valmennustyyli

Ainutlaatuinen yhdistelmä jämäkkyyttä, suoruutta, lempeyttä ja kannustusta. Kertoo asiat suoraan ja on samaistuttava omalla rennolla ja huumorintajuisella tavallaan.

Tapa käsitellä syömistä terveellisellä, sallivalla ja joustavalla tavalla ilman tiukkoja rajoituksia tai suorittamista.

Etätuki

Henkilökohtainen ote etätuessa, kattavat ja yksilölliset vastaukset, joka tekee tuesta ainutlaatuisen ja arvokkaan.

Valmentajana Nana Heikkilä

Olen 41-vuotias koulutettu ja sertifioitu personal trainer, ravinto-, muutos- ja psyykkinen valmentaja yli 12 vuoden valmennuskokemuksella. Autan naisia vahvistumaan ja muokkaamaan kehoa ilman kitukuureja tai ylitreenaamista, riittävällä joustavuudella ja pienillä muutoksilla omaan arkeen sopien.

Ihmisläheinen, lempeän jämäkkä ja kannustava valmennustyylini on auttanut yli 15 tuhatta naista löytämään oman punaisen langan omiin treeneihin, ruokavalioon ja hyvinvointiin.

Erikoisosaamiseni on naisten elämäntapamuutokset, rasvanpoltto ja kiinteytyminen sekä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisääminen ja pysyvien muutosten tekeminen.

Valmennettavani ovat tavallisia naisia, jotka haluavat voida ja jaksaa paremmin, tehdä pysyviä muutoksia elämäntavoissaan, kiinteytyä ja olla vahvempia, niin fyysisesti kuin henkisesti, oman elämäntilanteen sallimilla ehdoilla.

Toimin järjen äänenä ja ”tolkun ihmisenä”, eikä valmennukseni perustu muoti-ilmiöihin tai terveyttä uhkaaviin metodeihin.

muutoskuva

Oma muutosmatkani

Oma hyvinvointimatkani on ollut hyvin kivikkoinen, ja reilun 10 vuoden aikana olen mennyt vajareista övereihin, olen piiskannut kehoani liiallisella treenaamisella ja liian vähän syömisellä ja korjailin tämän sekoilun aiheuttamaa vääristynyttä ruokasuhdetta useamman vuoden ajan (onneksi aloitin ravitsemusopinnot!). 

Reilu 3 vuotta sitten pahojen selkävaivojen takia treenit jäivät lähes kokonaan tauolle ja koko pakka hajosi. Retuperälle ajautuneet ruokavalio ja elintavat aiheuttivat huonoa ja vetämätöntä oloa niin fyysisesti kuin henkisesti.

Nyt lähes 3 vuotta myöhemmin, 41-vuotiaana, olen elämäni kunnossa.

Olen vahva, energinen ja itsevarma. Tiedän, että vaikka mitä tapahtuisi, pystyn toteuttamaan hyvinvointirutiineja edes jollain tapaa. Eli jos yksi osa sakkaa, sen ei tarvitse hajottaa koko pakkaa. 

Olen oppinut, että tekeminen pitää motivaatiota yllä eikä kukaan muu pysty tekemään asioita puolestani.

Ja tätä painotan ja opetan myös valmennuksissani 🫶🏻

Valmennukseni todella toimivat, olen itsekin tehnyt muutokseni näiden avulla, samoin kuin tuhannet valmennettavani. Ja olet lämpimästi tervetullut mukaan ❤️

Mietitkö vielä, voiko tämä toimia sinulle?

Saatat pohtia vielä seuraavia asioita:

Usein kysytyt kysymykset

Täältä löydät vastaukset 👇🏻