STARTTI 7.4.2025
BURNER 9
Polta rasvaa ja kiinteydy BURNER 9 valmennuksen metodeilla.
Jos toiveenasi on:
- muokata kehonkoostumustasi kiinteämmäksi, sporttisemmaksi ja rasvattomammaksi
- karistella talvipöhöjä ja sulattaa senttejä
- saavuttaa virkeämpi ja vahvempi mieli
On supersuosion saanut BURNER 9 ratkaisu juuri sinulle 🎯.
BURNER on 9 viikon valmennus, joka on luotu tehokkaaseen rasvanpolttoon ja valmennus sopii ihan tavalliselle naiselle. Voit olla aloitteleva treenaaja tai jo edistyneempi, saat molemmille omat treeniohjelmat sekä kotiin että salille (voit noudattaa myös pelkkää ravintovalmennusta halutessasi).
Rasvanpolton tärkein kulmakivi on oikeanlainen ruokavalio, joten valmennuksessa saat yksilöidyn ruokavalion juuri sinun kulutuksen, aktiivisuuden ja tavoitteen mukaan räätälöitynä.
Valmennuksen metodit mahdollistavat, että tunnet ja näet eron jo ensimmäisten viikkojen aikana, jolloin myös tulokset motivoivat jatkamaan. Sinun EI TARVITSE unohtaa muuta elämää, vaan BURNER 9 joustaa juuri sinun elämäntilanteesi mukaan.
Yksilöidyn ruokavalion, koti- ja salitreeniohjelmien lisäksi saat valmentajan viikkovideot ja etätuen, kannustavan yhteisön, motivaatio- ja asiantuntijaluennot sekä kaikki eväät onnistumiseen.
Todellinen muutos syntyy:
- oikealla yhdistelmällä tehokasta lihaskuntoharjoittelua (kotona tai salilla) ja
- joustavaa ruokavaliota, juuri sinun kulutuksen, aktiivisuuden ja tavoitteen mukaan koostettuna.
Erityisesti jos olet +35-vuotias nainen, tarvitset aineenvaihduntaa ja hormonitoimintaa buustavaa lihaskuntoharjoittelua ja tiettyjen kulmakivien huomioimista ruokavaliossa. Olet saattanutkin huomata, että aikaisemmin toimineen kikat eivät enää toimi samalla tavalla, ja rasva on kertynyt erityisesti keskivartaloon.
Taklaat nämä kaikki kompastuskivet ja saavutat näkyviä ja tuntuvia tuloksia vain 9 viikossa BURNER valmennuksen metodeilla. Vaihda toimimattomat mallit todistetusti tuloksia tuottavaan tekemiseen 💪🏻.
Tulosten saaminen EI edellytä 100% täydellisesti tekemistä, muun elämän unohtamista tai muutakaan mustavalkoista kaikki tai ei mitään -mentaliteettia!
💬 "Painoa lähti -4,5kg ja senttejä ympäri kroppaa -18cm, vaikka yhdeksään viikkoon on mahtunut sairastelua, juhlia ja reissuja, unohtamatta arkea kahden pienen lapsen äitinä, sekä kolmivuorotyö hoitoalalla."
💬 "Mulle oli superyllätys, että dietilläkin SAA syödä eikä tarvitse nälkäkiukussa raivota ja miettiä seuraavaa ateriaa 😃. En ole voimatasoani IKINÄ näin monessa lihasryhmässä saanut näin paljoa nostettua. Painoa lähtenyt 6kg ja kroppa selkeästi ryhdikkäämpi ja kiinteämpi. Lähdin mukaan, kun halusin olla muuta kuin vaihdevuosi-ikäinen nainen = vähän pyöristynyt, tympääntynyt ja ärsyyntynyt itseensä."
Valmennus alkaa 7.4.2025 ja saat valmennuksen nyt 99€ etuhintaan (ovh 179€)!
Valmennus kestää 9 viikkoa ja aloitusmateriaalit tulevat näkyville 4.4.2025. Pystyt lunastamaan oman paikkasi yleisillä maksutavoilla, liikuntaeduilla osittain tai kokonaan, sekä Klarnan osamaksulla.
Valmennus sopii sinulle, joka:
✔️ Haluat muokata kehonkoostumustasi kiinteämmäksi ja polttaa rasvaa 3-9kg ennen kesää.
✔️ Olet ehkä huomannut, että vuodet ovat tuoneet lisäkiloja ja kaipaat valmentajaa, joka osaa huomioida aikuisen naisen tarpeet ruokavaliossa ja treeniohjelmassa.
✔️ Olet kyllästynyt kokeilemaan dieettejä, jotka eivät toimi, mutta olet valmis antamaan vielä yhden mahdollisuuden (Burnerissa on tulostakuu - jota kukaan ei ole koskaan käyttänyt, eli tämä todistetusti toimii!)
✔️ Haluat oppia treenaamaan kehittävästi (kotona tai salilla) tavalla, joka tuottaa sporttista muotoa kroppaan ja sinut tuntemaan itsesi vahvemmaksi, kyvykkäämmäksi ja itsevarmemmaksi.
✔️ Olet aloittelija tai jo kokeneempi treenaaja (Burnerista löydät omat ohjelmat molemmille). Omat ohjelmat 1-2 kertaa ja 3-4 kertaa viikossa treenaavalle (saat molemmat käyttöösi).
✔️ Olet ihan tavallinen, perusterve nainen. Tämä valmennus on tarkoitettu naiselle, joka pystyy treenaamaan 2-4 kertaa viikossa, haluaa pitää palautumisesta huolta ja saada upeita tuloksia vähemmällä, mutta laadukkaammalla tekemisellä.
✔️ Olet kyllästynyt tuloksettomaan haahuiluun ja haluat noudattaa ammattilaisen tekemää ohjelmaa, jolla on yli 10 vuoden kokemus valmentamisesta.
Mitä Burner sisältää?
Yksilöity ruokavalio, joka takaa tulokset
Ei enää arvailuja oikeista ruokamääristä: juuri sinulle sopiva energiamäärä sinun kulutuksen ja tavoitteen mukaan.
BURNER 9 ruokavalio on joustava ja yksilöity sinun mittojen, kehonkoostumuksen ja tavoitteesi mukaan. Saat oman kaloribudjetin ja makrojakauman ja ruokavalio päivitetään puolessa välissä (tai silloin, kun tarvitset päivitystä).
Ruokavalio koostuu helpoista, perusruokakaupasta saatavilla olevista raaka-aineista ja voit valita kattavista vaihtoehdoista sinulle mieluisat ruoka-aineet.
Voit noudattaa valmennuksessa kalorisyklitystä, jonka avulla rasva palaa tehokkaasti, mutta tasaisin väliajoin pääset ”tankkaamaan”. Jos dieetin aikana on juhlia, lomia tai muuta vastaavia, voit ajoittaa korkeammat energiapäivät näihin hetkiin.
Ruokavalion kuuluu joustaa elämän mukaan, eikä elämän ruokavalion mukaan, vaikka oltaisiinkin dieetillä.
Treenimetodit, jotka tuottavat tuloksia.
Valmennus yhdistää lihaskuntoharjoittelun rasvaa polttaviin metodeihin, jotka takaavat parhaat tulokset rasvanpolttoon lihasmassan säilyttäen ja sitä kasvattaen.
BURNER treenit ovat kehoa muokkaavia, joilla saat pakaroihin ja olkapäihin pyöreyttä samalla kun vyötärö kapenee. Voit valita koti- tai salitreeniohjelman, tai yhdistellä näitä.
Treenit ovat suunniteltu niin, että aineenvaihdunta hyrrää tehokkaasti kierroksilla koko päivän ja kehostasi tulee eräänlainen rasvanpolttokone, samalla kun saamme treenattua kaunista, sporttista lihasmuotoa kroppaan.
Saat treeniohjelmat kotiin ja salille, omat ohjelmat 1-2 ja 3-4 kertaa viikossa treenaaville, lisäksi oma ohjelma aloitteleville ja tauolta palaaville.
Reseptipankki
Ruokavalion ei kuulu ollaa mautonta ja tylsää! 160 reseptiä ravintotietoineen sekä kätevä ruoka-ainemuunnin. Lisäksi 80 vaihtoehtoa valmisruoista niille päiville, kun et ehdi/jaksa kokkailla.
Valmentan etätuki ja yhteisö
Burnerissa et jää yksin! Pääset seuraamaan omaa kehitystä päiväkirjan ja seurannan avulla, motivoivaa! Voit aina kysyä Nanalta apuja sovelluksen etätuessa.
KEVÄÄN AINOA STARTTI 7.4.2025
Polta rasvaa ja kiinteydy
BURNER 9 valmennuksen metodeilla.
Millaisia tuloksia voit saavuttaa 9 viikossa?
Burnerin tulokset puhukoon puolestaan! BURNER 9 -valmennuksen avulla naiset ovat saavuttaneet merkittäviä muutoksia vain 9 viikossa:
- Polttaneet 4-9 kg rasvaa
- Sulattaneet vyötäröltä 10-24 cm pois
- Tiputtaneet viskeraalirasvan määrän (vaarallinen sisäelinrasva) normaalin alueelle.
- Rakentaneet 1-1,5 kg lihasmassaa
- Lisänneet leuanvetojen määrää kuudella
- Nostaneet punnerrusten määrää nollasta kymmeneen
- Laskeneet leposykettä yli 10 pykälää ja parantaneet yleistä unenlaatua
- Parantaneet jaksamista arjessa
- Päässeet eroon hiilarikammosta ja sokerikoukusta
- Kehittyneet treeneissä saaden uutta motivaatiota ja intoa treenaamiseen.
Koko valmennus on saanut kokonaisarvosanaksi huikeat 4,8/5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Kahden Burnerin jälkeen: -14,5kg, vyötäröltä -18cm, lantiolta -10cm.
"Olen todella tyytyväinen valmennukseen ja omiin saavutuksiini, ennen kaikkea omaan olotilaan, joka on voimakas ja energinen. Oman vaatekaapin vaatteet mahtuvat päälle, myös ne 10 vuoden takaiset säästetyt ihanuudet, joita on säästellyt ajalle ”jospa vielä joskus mahtuvat päälle”. Nyt ne mahtuvat. Viimeksi 10 vuotta sitten olen ollut tämän kokoinen."- Koti- ja parvekesalitreenit
"Ruokavaliolla, arkiaktiivisuudella ja kotitreeneillä painoa tippui 9 viikon aikana 9kg, kymmeniä senttejä lähti ympäri kroppaa (!)
Ja mieli on valoisa ja motivoitunut. Tunnen itseni upeaksi. Aivan mahtavaa, että lähdin mukaan, tämä on ollut silmiä avaava matka. Etukäteen vähän jännitti kalorien laskeminen syömishäiriötaustan takia, mutta pelko osoittautui turhaksi. Ruokamäärien punnitseminen väliaikaisesti on auttanut minua hahmottamaan konkreettisesti, millainen merkitys arjen valinnoilla on ja kuinka paljon itseasiassa pitää syödä, jotta kroppa saa riittävästi energiaa. Vaikka ulkoiset tulokset olivat motivoivia ja ylitin itseni aivan täysin, koen silti, että suurin muutos minussa on tapahtunut mentaalipuolella: Mun ei tarvitse elää elämääni kelaten koko ajan treenaamista ja syömistä, mutta en tarvitse myöskään heittää kaikkea roskiin jos yhtenä päivänä ei jaksa tai jos joskus syön karkkiöverit. Eli pois ”kaikki tai ei mitään” – ajattelusta ja takaisin hevosen selkään. Kiitos Nana, sun valmennukset on ihan parhaita ja sun tyyli sopii mulle. Ei mitään kikkailua ja hokkuspokkusta, vaan aitoa, pitkäjänteistä ja asiakaslähtöistä meininkiä ❤️"Kotitreenit
Senttejä vyötäröltä suli 24!
"Ihan uskomaton Burner alkaa olla loppusuoralla ja viimeiset muutoskuvat napattu. Kiloja tippui 7, senttejä vyötäröltä suli 24 ja kehonkoostumus muuttui niin ettei peilikuvaa tunnista. Iso muutos kohti terveempää kroppaa. Jatkan Nanan vuosivalmennuksessa iloisin ja kiitollisin mielin:) kiitos kaikille kanssaburnerilaisille myös tsempeistä matkan varrella!"Kotitreenit
Burnerin ruoka ohjeet ja vinkit ovat helppoja noudattaa kiireisessäkin arjessa!
Olen iloinen siitä että näkyviäkin tuloksia on tullut mutta eniten iloitsen siitä että jaksan arjessa paljon paremmin. Painoa on pudonnut 4kg. Selkä ja hartia kivut ovat hävinneet. Ja itse koen tärkeimpänä että olen ottanut itselleni arjessa sen oman ajan treenaamiselle! 1,5vuoteen en ole ”omaa aikaa” itselleni ottanut. Tästä on nyt tullut itselle tärkeä asia. Nanan valmennuksista en kyllä pois vaihtaisi! Alkuun olin hieman skeptinen miten tällainen etävalmennus homma mahtaa toimia… mutta todennut nyt että kyllä se vaan toimii ainakin itselle! ISO KIITOS Nanalle, olen oppinut taas pitämään huolta itsestäni
"9 viikon aikana vyötäröltä suli 8 cm ja kiloja 4,5, mutta suurin muutos tapahtui olotilassa"
"Lähdin Burneriin pienellä riskillä miettien, onko oma elämäntilanne liian kuormittava aloittamiseen, mutta päätin yrittää pitää kiinni treeneistä ja ruokapuolen kanssa kokeilla tehoa, mutta sallia itselle dieetin keventäminen tarvittaessa. Ekan viikon jälkeen oli kuitenkin aika selvää, että olin "myyty". 😁 Yllätys oli suuri, kun nälän kanssa ei ollut ongelmaa, eikä suklaata tehnyt mieli! Kotitreenit sujui Nanan ihanalla tsemppaustyylillä ja mitä enemmän huomasi kehitystä voimissa, sitä vähemmän piti itseä motivoida treenien pariin. 9 viikon aikana vyötäröltä suli 8 cm ja kiloja 4,5, mutta suurin muutos tapahtui olotilassa: nukun paremmin, jaksan paremmin ja kropassa on hyvä olla. 🥰 Nyt viikon dieettitauko ja matka jatkuu teholla vielä muutaman viikon, kun kerran vauhtiin pääsi. 😊 Kiitos Nana kannustavasta ja tarpeeksi jämäkästä valmennustyylistä sekä kaikille kanssamatkaajille ihanasta tsemppihengestä täällä, nähdään VS:n puolella! 😍"Kotitreenit
"Vaikka yhdeksän viikon jaksoon mahtui sairastamista ja viikonloppureissu, ovat tulokset kuitenkin huikeita: painoa tippui 5,5kg ja vyötäröltä suli 8cm."
"Noudatin treeneissä kotitreenejä. Vaatteet sujahtavat taas ihanasti päälle, ja olo on energinen ja freesi Mitä tästä opinkaan? No sen, että dieetin ei tarvitse sisältää jauhelihaa, riisiä ja herne-maissi-paprikaa, vaan silloinkin voi syödä ihanan monipuolisesti ja runsaasti. Dieetti ei myöskään mennyt "pilalle" normaalista elämästä ja siitä nauttimisesta, vaan suurin vaikutus oli kuitenkin kokonaisuudella! Kiitos Nana vielä kerran, jatkan varmasti sinun valmennuksessa myös jatkossa ."Kotitreenit
"Ja vaihdevuodet on vain huono tekosyy, ettei saa muutoksia aikaiseksi viiskymppisenä..."
”Nana, sinun Burner valmennus toimi minulle! Mitä uutta aiempaan opin: hiilareita voi syödä! Kaikissa aiemmissa valmennuksissa ne on, jos ei ihan kielletty, niin rajattu todella pieneksi treenien jälkeen nautittavaksi. Toinen iso innovaatio on kalorit ja oma energiabudjetti! Miten ihanaa syödä lähes kaikkea, kun itse pystyt laskemaan, miten koostat oman energian tarpeeseesi perustuvan ruokavalion. Ja vaihdevuodet on vain huono tekosyy, ettei saa muutoksia aikaiseksi viiskymppisenä... Ja tietysti huippuhyvät, tehokkaat treenit, treenien tehon huomasi vasta seuraavana päivänä. Paino putosi lähes 4 kg, vyötärö -6cm, lantio -3cm. Mun tarve ei siis ollut niinkään painonpudotus vaan saada oma keho takaisin, nyt on taas hyvä olla omassa vartalossa. Kiitos, kiitos, kiitos! Sulla on ihana motivoiva tapa, vienosti ravistella ja haastaa valmennettavia ymmärtämään mitä muutos vaatii. Itsehän me sen teemme, mutta sinun loistavan valmennuksen tuella. Itse olen tyytyväinen tuloksiini, huolimatta että matkaan osui myös muutamat juhlat, joissa ei kaloreita laskettu.”
"Ymmärrys ravinnon sisältöön, vaikutuksiin ja treenien merkitykseen kasvoi aivan valtavasti"
"Burner takana ja ihan mahtava fiilis, vitsit miten hyvä setti ja loistava valmentaja ❤️. Hirmu nopeesti ja helposti tämä 9 viikkoa meni ja koukkuunhan tähän jäi, joten matka jatkuu vahvempi sinä valmennuksessa. Mun tulokset tän 9 viikon aikana: reilu 5kg painoa josta suurin osa rasvaa, lihasta taisi sulaa 200g, senttejä lähti erityisesti vyötäröltä, lantiolta ja rinnalta, leposyke tippui noin kymmenellä, voimatasot nousi viikosta toiseen, nälkä tai makeanhimo ei vaivannut juurikaan, alkoholin kokonaan pois jättäminen toi niin hyvän fiiliksen, että ei tee oikein mieli enää jatkossakaan nautiskella, kokonaisvaltaisesti olo on ihan loistava. Kiitos Nana, tää oli ihan huippu ❤️"
Tähän ikään (52v) mennessä on ehtinyt kokeilla kaikenlaisia dieettejä ja kuntokuureja, mutta mikään ei ole ollut itselle näin toimiva kokonaisuus"
"Enkä ole koskaan aiemmin saanut niistä muuta kuin painonpudotuksen ja senkin usein lihasmassan kustannuksella. Mä olen aina ollut sporttinen ja urheillut jopa liikaa ja siihen nähden syönyt väärin ja jopa liian vähän, koska olin just se hiilaripelkoinen, mistä jossain viestissä puhuitkin. Kun söin kunnolla ja kunnollista ruokaa, niin mulla ei ollu mitään mielitekoja, mikä oli aivan uskomatonta entiselle pikkunapostelijalle 😃 Löysin myös salitreenit uudelleen vuosien tauon jälkeen. Olin nyt vuosia ollut enemmän ryhmäliikkuja toiminnallisilla crosstrainer/hiit/tabata- tyyppisillä tunneilla. Onneksi uskalsin mennä epämukavuusalueelle kokeilemaan salia, koska ohjeet oli niin selkeät... innostuinkin salitreenistä toden teolla ja aion jatkaa niitä. Kaikkinensa olen tähän valmennukseen ja itseeni supertyytyväinen. Matka jatkuu. Kiitos sinulle monipuolisesta valmennuksesta ja tsemppaavasta otteesta ❤️ Nyt opin paitsi että MITEN treenataan ja syödään, myös MIKSI näin kannattaa tehdä.Salitreenit
Tavoitteeni oli pudottaa 8 kg, mutta täytyy myöntää, että en uskonut pääseväni siihen näin nopeasti ja "helposti".
"Söin teho ruokavalion mukaan. Viikolla käytin valmista annostaulukkoa, työlounaalla lautasmallia ja viikonloppuisin kalorilaskuria. Täytyy sanoa, että olen ällikällä lyöty. Tavoitteeni oli pudottaa 8 kg, mutta täytyy myöntää, että en uskonut pääseväni siihen näin nopeasti ja "helposti". Kävin burnerin alussa kehonkoostumus-mittauksessa ja tänään uudestaan. Paino on pudonnut 8kg, josta 7 kg on rasvaa! Viskeraalirasvakin on tullut huimasti alaspäin. Olen oppinut valtavasti ravinnosta ja uskon, että tästä on hyvä jatkaa terveemmillä elintavoilla eteenpäin. Kiitos Nana ja kiitos yhteisö! En olisi pystynyt tähän yksin! Nyt täytynee lähteä ostamaan pienempiä housuja, kun vanhat ei pysy ylhäällä :D"
Uskomatonta, mutta totta, kaikki ne pelot, joita etukäteen kävi mielessäni dieetin onnistumisen suhteen olivat aivan turhaa.
Kävin Burnerin päätteeksi InBody-mittauksessa ja en ollut uskoa todeksi tuloksia! Painoa on lähtenyt 7,1 kg ja rasvamassa oli pudonnut 7,0 kg. Pääsääntöisesti olen syönyt samoja pääruokia kuin muukin perhe, painottaen valintojani aiempaa terveellisempään suuntaan. Tämä on sopinut minulle paremmin kuin hyvin. Ruokavaliossa opin heti alusta lähtien tekemään korjausliikkeitä makrojen laskemisen vuoksi. Herkkuhimot laantuivat ja pysyivät hyvin poissa. Mahtavaa, millaisen saliohjelman olet Nana laatinut. Erityiset kiitokset annan selkeistä videoista ja siitä, että useille liikkeille on annettu jopa useita vaihtoehtoja. On ollut motivoivaa, kun sovelluksesta näkee aiempien painojen ja toistojen historian. Salikärpänen on puraissut todenteolla vuosien tauon jälkeen. Ei ole tarkoitus tehdä tätä asiaa hampaat irvessä, vaan nauttia matkasta, oivalluksista, hyvän olon kasvamisesta. Hyvänolon tunne ja arvostus itseäni kohtaan ovat kasvaneet merkittävästi. Olen tosi tyytyväinen, että uskalsin lähteä mukaan Burneriin, haastoin itseäni ja onnistuin. Tämä oli upea matka! Voin lämpimästi suositella valmennustasi muillekin! Kiitos Nana! KirsiSalitreenit
Burnerin teholla vajaassa 9 viikossa -5.4kg. Lihasta +0,5kg. Rasvaa -6,5kg. Rasvaprosentti 29,7:stä 22,4:ään.
"Hitsi, että oon ylpeä itsestäni. Mä pystyin tähän. 💪🤩 Ei ole tarvinnut olla nälässä ja salilla on jaksanut tehdä ja sarjapainot on nousseet lähes joka kerta. Mahtava tunne, kun ennen burneria sai juuri ja juuri tehtyä 4 leukaa ja nyt menee jo 7 puhtaasti ja ilman avustusta. Herkkumieliteot on loistaneet poissaolollaan ja nälkää ei ole tarvinnut nähdä. Kiitos Nana mahtavasta valmennuksesta ja hyvistä videoista, joista on saanut monta oivallusta ja ymmärrystä omaan käyttäytymiseen. 🧡☀️"Salitreenit
Painoa lähti -4,5kg ja senttejä ympäri kroppaa -18cm, vaikka yhdeksään viikkoon on mahtunut sairastelua, juhlia ja reissuja, unohtamatta arkea kahden pienen lapsen äitinä, sekä kolmivuorotyö hoitoalalla.
Kiitos! Tämä valmennus oli vähän liian hyvä ollakseen totta 😃 Tekosyiden mestarina yritin keksiä syitä, jotta voisin pitää kiinni vanhoista huonoista valinnoista. Samalla niskassa painoi oma huono olo ja epäterveelliset elämäntavat ja niiden lisäämä ahdistus. Onneksi lähdin tähän mukaan! Olen saanut niin paljon uusia oppeja ja oivalluksia. Olen osannut olla armollinen itseäni kohtaan ja kuunnella omaa kehoa. Ruokailu on ollut mielekästä, eikä ole tarvinnut kärvistellä nälässä. Muuttuvan arjen mukana ei ole aina pystynyt syömään ohjeiden mukaan, mutta jatkuvuuden kannalta, on ollut tärkeää oppia ymmärtämään eri ruokien ravintoarvoja ja määriä silmämääräisesti. Valmennuksen aikana olen tehnyt treenit 3krt/vk kuntosalilla ja ohjeet salille on ollut todella monipuoliset ja sarjapainoja olen saanut nostettua hyvällä prosentilla 💪🏻 Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin!! Kiitos vielä ja ihanaa kesää! Terv. HuldaSalitreenit
Tuottaako seuraavat asiat sinulle haasteita?
Oikeanlainen ruokavalio rasvanpolttoon:
- Juuri sinulle sopivan energiamäärän hahmottaminen ("mistä ihmeestä tiedän, etten syö liian vähän enkä liikaa?")
- Herkuttelu, pitääkö siitä luopua kokonaan (ei) ja miten saat sitä vähennettyä?
- Et tiedä, miten sinun pitäisi koostaa ruokavalio, jotta saisit tuloksia?
Millaiset treenit rasvanpolttoon?
- Et tiedä, mitä treeneissä kannattaisi tehdä.
- Et ehdi treenaamaan joka päivä (ei tarvitse), koska elät kiireistä arkea.
- Et löydä motivaatiota treenaamiseen.
- Miten pidät riittävästä palautumisesta huolta, kun on muutakin kuormitusta?
Rajoittavat uskomukset, kuten:
- Motivaatio loppuu taas kuitenkin, kuten aina ennenkin?
- Rasvanpoltto tai dieetti vaatii liikaa panostusta, etkä jaksa?
- Et usko, että tulet onnistumaan, kun aikaisemminkaan et ole onnistunut / saanut tuloksia?
Burnerissa taklataan juuri nämä haasteet!
Ilman jokapäiväisiä treenejä tai luopumista kaikesta kivasta ja hyvästä! Burnerin metodit varmistavat, että hommat tehdään fiksusti ja terveys edellä. Kuitenkin saavuttaen upeita tuloksia 🤩
💬 “Burner mullisti käsitystäni rasvanpoltosta ja treenaamisesta. Nälkää ei tarvinnut hampaat irvessä nähdä ja silti tuloksia tuli! -7,7kg valmennuksen aikana! Ihan uskomaton matka ❤️."
💬 "Senttejä ympäri kehoa on sulanut yhteensä peräti 35,5cm!! Rasvaprosentti on tippunut 3,7%."
💬 "Olen ennestään aktiivinen ja urheilullinen, mutta ruokamäärien hahmottaminen on ollut minulle aiemmin vaikeaa. Burnerissa opin hahmottamaan oman energiantarpeeni ja ruuan paremmin myös sisältämää energiaa."
💬 "Burner valmennus on ollut paras sijoitus itseeni ikinä ❤️ Voin henkisesti ja fyysisesti paremmin, kuin koskaan. Vaikka liikunta on ollut tärkeä osa elämääni aina, niin vasta nyt olen oivaltanut, että tuloksia voi saavuttaa ilman, että rääkkään itseni loppuun."
💬 “Vaikka yhdeksän viikon jaksoon mahtui sairastamista ja viikonloppureissu, ovat tulokset kuitenkin huikeita: painoa tippui 5,5kg ja vyötäröltä suli 8cm. Noudatin treeneissä kotitreenejä. Vaatteet sujahtavat taas ihanasti päälle, ja olo on energinen ja freesi 🤩 Mitä tästä opinkaan? No sen, että dieetin ei tarvitse sisältää jauhelihaa, riisiä ja herne-maissi-paprikaa, vaan silloinkin voi syödä ihanan monipuolisesti ja runsaasti."
Mitä Burnerissa opit?
✔️ Kuinka polttaa rasvaa ilman äärimmäisiä tai terveyttä vaarantavia kikkakolmosia.
✔️ Miksi kieltolistoista koostuva dieetti ei ole avain tuloksiin, ja miten voit syödä joustavammin (ja näin myös säilyttää tulokset!)
✔️ Miksi painoluokkadieetit eivät toimi (kahden samanpainoisen naisen energiantarve voi heittää jopa 1000kcal!).
✔️ Opit, miten koostaa ateriat joustavasti omiin tarpeisiisi sopiviksi (ja miten vältät juuri sinun omat sudenkuoppasi).
✔️ Opit treenaamaan tavalla, jolla saat parempia tuloksia jopa vähemmällä tekemisellä (vain 2-3 treeniä viikossa riittää!)
✔️ Joustavan energiabudjetin käytön, jonka avulla saat tuloksia ilman turhia sääntöjä tai uuden valmennuksen ostamista joka kerta, kun elämä tai tavoite muuttuu.
✔️ Tiedät, mitä tehdä sen jälkeen, kun olet pudottanut 5kg - Opit, miten ylläpitää tulokset ilman jatkuvaa dieettiä ja miten huomioit muuttuvan energiatarpeen eri elämäntilanteissa.
👉🏻 Opit soveltamaan oppimaasi myöhemmin – kun haluat pudottaa painoa, polttaa rasvaa, kasvattaa lihasta tai kehittää suorituskykyä, sinulla on työkalut tehdä se itse, ilman pakkoa ostaa uusi ruokavaliovalmennus.
Valmentajana Nana Heikkilä
Olen 41-vuotias koulutettu ja sertifioitu personal trainer, ravinto-, muutos- ja psyykkinen valmentaja yli 10 vuoden valmennuskokemuksella.
Autan naisia vahvistumaan ja muokkaamaan kehoa ilman kitukuureja tai ylitreenaamista, riittävällä joustavuudella ja pienillä muutoksilla omaan arkeen sopien.
Ihmisläheinen, lempeän jämäkkä ja kannustava valmennustyylini on auttanut jo yli 15 tuhatta naista löytämään oman punaisen langan omiin treeneihin, ruokavalioon ja hyvinvointiin.
Erikoisosaamistani on +35-vuotiaiden naisten elämäntapamuutokset, rasvanpoltto ja kiinteytyminen sekä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisääminen ja pysyvien muutosten tekeminen.
Valmennettavani ovat tavallisia naisia, jotka haluavat voida ja jaksaa paremmin, tehdä pysyviä muutoksia elämäntavoissaan, kiinteytyä ja olla vahvempia, niin fyysisesti kuin henkisesti, oman elämäntilanteen sallimilla ehdoilla. Toimin järjen äänenä ja ”tolkun ihmisenä”, eikä valmennukseni perustu muoti-ilmiöihin tai terveyttä uhkaaviin metodeihin.
BURNER 9
Tulostakuu!
Jos noudatat ohjeita etkä saa tuloksia, saat rahasi takaisin 🤝
Tee pysyvä muutos - BURNER 9 tarjoaa tuloksia, jotka motivoivat jatkamaan!
BURNER 9 startti 7.4.2025
Valmennuksen arvo on yli 500€, mutta saat valmennuksen nyt huikeaan etuhintaan 99€ (ovh 179€)!
Miksi tarjoan näin kattavaa, monipuolista, laadukasta ja yksilöityä 9 viikon valmennusta näin edullisesti?
Koska haluan, että mahdollisimman monella olisi mahdollisuus tarttua tähän ja lopettaa tulokseton haahuilu ja energian tuhlaaminen vääriin asioihin.
Lupaan, että tämä on tuloksellinen sijoitus itseäsi varten. Valmennuksen hinnalla et saa edes yhtä PT tuntia, puhumattakaan treeniohjelmista, yksilöidystä ruokavaliosta, resepteistä, luennoista, valmentajan etätuesta ja muista valmennuksen sisällöistä!
Valmennus on mahdollista lunastaa yleisillä maksutavoilla, liikuntaeduilla osittain tai kokonaan tai Klarnan osamaksulla.
Odotettu, kevään ainoa BURNER 9 yhteisstartti on 7.4.2025 – Lunasta oma paikkasi tarjoushintaan, kun paikkoja on vielä jäljellä 🔥
Saatavilla myös koko loppuvuoden valmennuspaketti, joka sisältää 7.4. alkavan BURNER valmennuksen sekä Burnerin päättyessä super suositun Vahvempi sinä 2025 loppuvuoden valmennuksen 🤩
Näin varmistat kehittävän tekemisen, jatkuvasti päivittyvät treeniohjelmat, Nanan etätuen, viikkovideot, ruokavalion ja reseptit, ja paljon muuta koko loppuvuoden ajaksi 🔥