Normaalisti jatkuvan, nousujohteisen ja kehittävän lihaskuntotreeniohjelmoinnin (kotiin ja salille) ja erillisen treenipankin lisäksi muun muassa:

• Pakarapaja-workshop ja pakarapainotteinen treeniohjelmointi (halutessa voi valita "normaalin")
• Salitreeneissä välillä teemajaksotus (vaihtuvat pääliikkeet / priorisointi / tyyli), jaksojen erot
• Oma ohjelma ylikuormittuneelle + olemassa olevat ohjeistukset
• Uusi timer (tulossa seuraavassa versiopäivityksessä), valmiit ehdotukset palautusaikaan ja play + äänimerkki
• Erillinen leuanveto-ohjelmointi

Tässä osiossa kerron, miksi VS on niin ainutlaatuinen ja miten se eroaa monista muista valmennuksista.

• Tuloksellinen treeniohjelmointi 2-3 kertaa viikossa treenaavalle: monessa valmennuksessa löytyy vain 3-jakoiset tai muut erityisjaolliset treeniohjelmat, joissa pitäisi treenata vähintään 4 kertaa viikossa optimaalisten tulosten saamiseksi (joita valitettavasti tarjotaan myös 2 kertaa viikossa treenaavalle).
  
• Erityisesti kotitreeniohjelma poikkeaa massasta: tässä valmennuksessa saat myös kotiin päivittyvät, vaihtuvat ja nousujohteiset, ja vieläpä ohjatut kotitreenit, ja lisänä mahdollisuus tehdä treenit itsenäisesti liikevideoilla vastaavaan tapaan kuin salilla.
  
  Myös kotisalimahdollisuus löytyy, tällaista ei monessa ole. Eli kotitreeniohjelma ei ole vain geneerinen treenipankki, josta pitää itse valita sopivat treenit (toki tämä kulkee vaihtoehtona rinnalla esim. kiirepäiviä, reissua tai lomatreenejä varten). Myös kotitreenit ovat kehittävää, "salimaista" lihaskuntoharjoittelua, joka mahdollistaa lihasten kasvattamisen myös kotona, eli ei ole vain kuntojumppaa.
  
• Valmiit kattavat liikevaihtoehdot eri liikkeille, helpottaa ruuhkaisella salilla, tai jos on jotain liikerajoituksia.
  
• Päivitän osaamistani ja lisäkouluttaudun koko ajan, johon myös valmennuksen poikkeuksellisen kehittävät treeniohjelmoinnit perustuvat. Tämä ala kehittyy jatkuvasti, uusia tutkimuksia ja esim. ohjelmointiin ja liikkeisiin liittyvää tutkimusdataa tulee koko ajan lisää. VS:n treeniohjelmointi ja sen tehokkuus toteuttaa juuri näitä tutkimuksiin pohjautuvia malleja ja ominaisuuksia. Moni kehonrakennuksesta tai fitneksestä oppinsa saanut toteuttaa edelleen monijakoisia ohjelmia, vaikka nämä eivät ole kehittävän tapa erityisesti jos treenaa 2-3 kertaa viikossa.
  
• Mitä tarkoittaa kun valmennus on kohdennettu +35-vuotiaalle, eikö se sovi nuoremmille? Kyllä sopii! Mutta +35-vuotiaana on entistä tärkeämpää huomioida lihaskuntotreenit, ruokavalion merkitys, muuttuva hormonitoiminta, elintapojen tärkeys, kokonaiskuormitus ja alentunut stressinsietokyky tai heikentynyt palautuminen, ja nämä otetaan kaikki huomioon VS valmennuksessa.
  
• Oma Nanafit sovellus, joka kulkee mukanasi kaikkialle, ja lisäksi valmennus on käytettävissä myös nettiselaimen kautta tietokoneella.
  
• Yksilölähtöisyys treeniohjelmissa: muokattavuus, vaihtoehtoiset toteutustavat, salitreenit räätälöitävissä juuri sinun tavoitteen mukaan (pystyt painottamaan juuri niitä lihasryhmiä joita itse haluat valmiiden painotusten avulla).