BURNER 9
Polta rasvaa, sulata senttejä ja muokkaa kehonkoostumusta, pysyvästi! SEURAAVA STARTTI 2025
Polta rasvaa ja kiinteydy BURNER 9 valmennuksen metodeilla.
Jo tuhansien naisten läpikäymä, tehokkaaksi todistettu ja äärimmäisen tykätty BURNER 9 valmennus on starttaamassa viimeistä kertaa tänä vuonna!
Jos toiveenasi on karistaa kiloja ja senttejä vyötäröltä, muokata kehonkoostumustasi kiinteämmäksi, sporttisemmaksi ja rasvattomammaksi sekä saavuttaa virkeämpi ja vahvempi mieli, supersuosion saanut BURNER 9 on ratkaisu juuri sinulle.
BURNER 9 on luotu tehokkaaseen rasvanpolttoon ja valmennus sopii ihan tavalliselle naiselle, ruuhkavuosista huolimatta.
Ei enää yhtäkään epäonnistumista tai kitudieettiä, tämä valmennus auttaa sinua polttamaan rasvaa järkevästi, ja opit miten tuloksista tehdään pysyviä.
Rasvanpolton tärkein kulmakivi on oikeanlainen ruokavalio, joten valmennuksessa saat yksilöidyn ruokavalion juuri sinun kulutuksen, aktiivisuuden ja tavoitteen mukaan räätälöitynä.
Valmennuksen metodit mahdollistavat, että tunnet ja näet eron jo ensimmäisten viikkojen aikana, jolloin myös tulokset motivoivat jatkamaan. Sinun EI TARVITSE unohtaa muuta elämää, vaan BURNER 9 joustaa juuri sinun elämäntilanteesi mukaan.
Yksilöidyn ruokavalion lisäksi saat:
- Aineenvaihduntaa buustaavat ja kehoa vahvistavat lihaskuntotreenit salille ja kotiin (kotitreenit ovat alusta loppuun ohjatut)
- valmentajan viikkovideot ja etätuen
- silmiä avaavia luentoja
- 170 reseptiä ja 80 ehdotusta valmisruokiin
- yli 100 ohjatun harjoituksen treenipankin, sisältää myös kehonhuollot
...sekä kaikki eväät onnistumiseen. Kaikki yhdellä valmennusalustalla.
Syksyn startti loppuunmyyty, seuraava startti 2025.
Millaisia muutoksia voit saada aikaan 9 viikossa?
Nämä ovat muutoksia joita Burnerilaiset ovat saavuttaneet (tulokset eivät ole siis tuulesta temmattuja tai arvailuja):
🔥 poltettu rasvaa 6,5kg (vastaa 13 voipakettia!)
🔥 pudotettu 9,5kg painoa
🔥 sulatettu vyötäröltä jopa 24cm
pois!
🔥 rakennettu lihasta 1,3kg ja
saatu sporttisia muotoja kroppaan
🔥 saatu leukoja +6
🔥 nostettu punnerrusmäärää
nollasta kymmeneen!
🔥 leposyke laskenut yli 10
pykälää
🔥 unenlaatu muuttunut palauttavammaksi
🔥 Viskeraalirasva (vaarallinen sisäelinrasva) tippunut normaalin alueelle.
🔥 oma jaksaminen parantunut,
jaksaa olla parempi äiti ja puoliso
🔥 joustavuus tullut mukaan
treeneihin ja syömiseen
🔥 päästy eroon hiilarikammosta 🤩
🔥 kehitytty treeneissä, opittu uusia tekniikoita ja liikkeitä, saatu uutta motivaatiota ja intoa treenaamiseen.
Koko valmennus on saanut kokonaisarvosanaksi
huikeat 4,8/5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Ei enää dieettitraumoja tai mautonta ruokaa!
Rasvanpolttoruokavalion EI tarvise olla tylsää tai mautonta, pelkkää kuivaa kanaa: Burnerissa syöt oikeasti herkullisia ruokia, jotka sopivat koko perheelle ja ruuhkavuosissa eläville naisille, jotka eivät välttämättä ehdi tai halua viettää koko päivää keittiössä.
Rasvanpoltto vaatii kuitenkin oikeanlaisen ruokavalion. BURNER 9 ruokavalio on joustava ja yksilöity sinun mittojen, kehonkoostumuksen ja tavoitteesi mukaan.
Ruokavalio koostuu helpoista, perusruokakaupasta saatavilla olevista raaka-aineista ja voit valita kattavista vaihtoehdoista sinulle mieluisat ruoka-aineet. Ruokavalio sopii myös kasvisruokailijalle sekä gluteenittomaan ja maidottomaan ruokavalioon.
🌮 Saat lisäksi 160 herkullista ja ravitsevaa reseptiä sekä 80 vaihtoehtoa valmisruokiin ja -välipaloihin.
Voit noudattaa valmennuksessa kalorisyklitystä, jonka avulla rasva palaa tehokkaasti, mutta tasaisin väliajoin pääset ”tankkaamaan”. Jos dieetin aikana on juhlia, lomia tai muuta vastaavia, voit ajoittaa korkeammat energiapäivät näihin hetkiin.
Oletko kyllästynyt kokeilemaan dieettejä, jotka eivät toimi?
Burnerin ruokavalio on rakastettu, silmiä avaava ja tuhansien naisten toimivaksi todistettu!
Se sisältää tavallista ruokaa, fiksusti ja stressittömästi koostettuna. Ja mikä tärkeintä, juuri sinun mittasi, kulutuksesi ja tavoitteesi huomioiden.
Burnerin avulla saavutat unelmavartalosi syömällä järkevästi.
Ruokavalion kuuluu joustaa elämän mukaan, eikä elämän ruokavalion mukaan, vaikka oltaisiinkin dieetillä.
Valmennukseen kuuluvan ruokavalion avulla selätät myös sokerihampaan kolotuksen: kun ravitset kehoasi terveellisellä ja monipuolisella ruokavaliolla, herkkuhimot ja rasvaisen ruoan mieliteot laantuvat selkeästi tai jopa katoavat.
Treenimetodit, jotka tuottavat tuloksia.
Treenit yhdistävät lihaskuntoharjoittelua rasvaa polttaviin metodeihin, jotka takaavat parhaat tulokset rasvanpolttoon lihasmassan säilyttäen ja sitä vahvistaen. BURNER treenit ovat kehoa muokkaavia, joilla saat pakaroihin ja olkapäihin pyöreyttä samalla kun vyötärö kapenee. Voit valita koti- tai salitreeniohjelman, tai yhdistellä näitä. Voit valita treenaatko 2-4 kertaa viikossa, mutta jo 2-3 treenikerralla saat loistavia tuloksia.
Uutuutena oma ohjelma aloitteleville treenaajille!
Treenit ovat suunniteltu niin, että aineenvaihdunta hyrrää tehokkaasti kierroksilla koko päivän ja treenit antavat kaivattua hormonaalista buustia aikuiselle naiselle. Tietysti samalla kun saamme treenattua kaunista, sporttista lihasmuotoa kroppaan, josta aikuisen naisen aineenvaihdunta kiittää.
BURNERin tuloksia:
-24cm vyötäröltä, -35,5cm koko kehosta, -6,5kg puhdasta rasvaa, rasvaprosentti -7,3%, lisää lihasta 1,3kg, leukoja +6, punnerruksia +10!
Treenit valintasi mukaan, kotona tai salilla.
BURNER 9 treenit voit tehdä joko ohjattuina kotitreeneinä tai salitreeneinä videoiden avulla tai sekä että. Saat molemmat treeniohjelmat käyttöösi ilman lisäkuluja. Jos olet aloittelija, voit valita erillisen aloittelevan koti- tai salitreeniohjelman.
Halutessasi voit vaihtaa ohjelmaa milloin tahansa.
Voit valita treenipolkusi omien aikataulujen ja elämäntilanteen mukaan: voit tehdä BURNER treenejä joko 2-3 kertaa TAI 3-4 kertaa viikossa, sinä päätät. Kotitreenit kestävät noin 45-55 minuuttia ja salitreenit noin 60 minuuttia (saat ohjeet myös treenien lyhentämiseen kiirepäiviä varten). Aloittelijan treeniohjelmat ovat lyhyempiä, noin 30-40 minuuttia.
Lihaskuntotreenien rinnalle saat ohjeet vapaaehtoiseen aerobiseen harjoitteluun, joka on tehtävissä valitsemallasi tyylillä kävellen, hölkkäilen, hiihtäen, pyöräillen tai vaikkapa aerobisella kuntolaitteella.
BURNER 9 on startannut 26.8.2024 viimeistä kertaa tänä vuonna ja valmennus on nyt loppuunmyyty. Seuraava startti vuonna 2025.
Valmennus sopii sinulle, jos
✅ Haluat muokata kehonkoostumustasi kiinteämmäksi ja polttaa rasvaa.
✅ Olet ehkä huomannut, että vuodet ovat tuoneet lisäkiloja ja kaipaat valmentajaa, joka osaa huomioida aikuisen naisen tarpeet ruokavaliossa ja treeniohjelmassa.
✅ Haluat treenata kehittävästi ja saavuttaa kaipaamiasi tuloksia joko salilla, kotona tai sekä että.
✅ Olet aloittelija tai jo edistyneempi, löydät itsellesi sopivat liikevaihtoehdot ja treenimäärän.
✅ Olet ihan tavallinen, perusterve nainen ja minkä ikäinen tahansa. Tämä valmennus EI OLE tehty parikymppiselle Bikini Fitness kisaajalle, joka haluaa treenata 5-6 kertaa viikossa. Valmennus huomioi lähtötilanteesi ja valmennuksissa on ollut mukana 18-68 vuotiaita.
✅ Olet kyllästynyt tuloksettomaan haahuiluun ja haluat noudattaa ammattilaisen tekemää ohjelmaa, jolla on yli 10 vuoden kokemus valmentamisesta.
✅ Sinulla on halua tehdä muutos ja olet myös valmis tekemään töitä sen eteen.
Valmentajana Nana Heikkilä
Olen 41-vuotias koulutettu ja sertifioitu personal trainer, ravinto-, muutos- ja psyykkinen valmentaja yli 10 vuoden valmennuskokemuksella.
Autan aikuisia naisia vahvistumaan ja muokkaamaan kehoa ilman kitukuureja tai ylitreenaamista, riittävällä joustavuudella ja pienillä muutoksilla omaan arkeen sopien.
Ihmisläheinen, lempeän jämäkkä ja kannustava valmennustyylini on auttanut jo lähes 15 tuhatta naista löytämään oman punaisen langan omiin treeneihin, ruokavalioon ja hyvinvointiin.
Erikoisosaamiseni on aikuistsen naisten elämäntapamuutokset, rasvanpoltto ja kiinteytyminen sekä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisääminen ja pysyvien muutosten tekeminen.
Valmennettavani ovat tavallisia naisia, jotka haluavat voida ja jaksaa paremmin, tehdä pysyviä muutoksia elämäntavoissaan, kiinteytyä ja olla vahvempia, niin fyysisesti kuin henkisesti, oman elämäntilanteen sallimilla ehdoilla. Toimin järjen äänenä ja ”tolkun ihmisenä”, eikä valmennukseni perustu muoti-ilmiöihin tai terveyttä uhkaaviin metodeihin.
BURNER 9 startti 26.8.2024 LOPPUUNMYYTY
Valmennuksen arvo on yli 500€, mutta maksat VAIN 169€!
Miksi tarjoan näin kattavaa, monipuolista, laadukasta ja yksilöityä 9 viikon valmennusta näin edullisesti?
Koska haluan, että mahdollisimman monella olisi mahdollisuus tarttua tähän ja lopettaa tulokseton haahuilu ja energian tuhlaaminen vääriin asioihin.
Ymmärrän, että tämä sijoitus ei tunnu jokaisen lompakossa samalta, mutta lupaan, että tämä on tuloksellinen sijoitus itseäsi varten.
Valmennus on mahdollista lunastaa liikuntaeduilla sekä myös laskulla tai Klarnan osamaksulla. Alempaa näet eri maksuvaihtoehdot.
BURNER 9 on startannut 26.8.2024 viimeistä kertaa tänä vuonna ja valmennus on nyt loppuunmyyty.
Seuraava startti vuonna 2025.
Mitä kaikkea valmennuksesta saat?
Treeniohjelmat
Treeniohjelmat sekä kotiin että salille (arvo 129€). Treeniohjelmat vaihtuvat puolessa välissä jolloin pidämme myös kevennetyn viikon.
Ruokavalion
Yksilöidyn ruokavalion juuri sinun kulutuksen, kehonkoostumuksen ja tavoitteen mukaan laskettuna (arvo 129€). Ruokavalio päivitetään puolessa välissä.
Reseptipankin
Kattavan reseptipankin (170 reseptiä + 80 valmisruokavinkkiä) ravinto- ja makrotietoineen (arvo 99€). Reseptejä pääruoille, aamu-, väli- ja iltapaloille, valmiita ehdotuksia valmisaterioista ja -välipaloista.
Kehonhuollot
Ohjatut kehonhuollot yhdistettynä harjoitusohjelmaan (arvo 19€).
Treenipankin
Yli 100 ohjattua harjoitusta kehonhuollosta lihaskunto- ja HIIT harjoitteluun (arvo 99€). Voit korvata treeniohjelman treenin päivinä, jolloin aika on kortilla tai tarvitset välineettömän treenin (vaikkapa reissussa).
Etätuen
Valmentajan jatkuvan etätuen 9 viikon ajaksi ja viikkovideot, sekä mielen vahvistamisen vinkkejä (arvo 129€). Lisäksi saat paljon kehuttuja "Nanan tietoiskuja" videomuodossa pitkin valmennusta.
Yhteisön
Saat ympärillesi ryhmän tuen suoraan valmennusalustan sisällä, et tarvitse erikseen muita kanavia.
BURNER tiivistettynä:
Burnerin metodit mahdollistavat, että tunnet eron jo ensimmäisten 2-3 viikon aikana. Tulokset motivoivat jatkamaan, kun kroppa vahvistuu ja sentit sulavat, on helppo hymyillä ja jatkaa tekemistä.
Mitä vaaditaan?
💪🏻 2-4 lihaskuntotreeniä viikossa, joko kotona tai salilla. HUOM! Voit noudattaa myös pelkkää ruokavaliota.
🔥 Aerobinen harjoittelu bonuksena, valitse tyylisi!
⚖️ Suositeltua ruokavalion tarkka noudattaminen ainakin alkuun.
Valitse tavoite ja tahti:
Saat itse valita omaan arkeesi, elämäntilanteeseesi ja
tavoitteeseesi sopivan ruokavalion (voit vaihtaa tavoitetta milloin vain):
TEHO: tavoitteelliselle tekijälle, joka haluaa nopeammin tuloksia ja on valmis sitoutumaan ohjeisiin. Sopii henkilölle, joka haluaa polttaa
rasvaa tietyn määrän esim. häitä, juhlia tai lomaa ennen tai jälkeen.
MALTTI: maltillisempi rasvanpoltto ja painonpudotus, maltillisempi energiavaje. Sopii henkilölle, joka ei halua tai pysty noudattamaan ruokavaliota niin tarkasti tai jolla on enemmän pudotettavaa ja haluaa edetä rauhassa.
SPORTTI: Sopii henkilölle, joka haluaa keskittyä treenitehoihin, ylläpitää kuntoa tai rakentaa lihasmassaa. Ei rasvanpolttoon.
Nanafitin laadukas valmennusalusta on käytettävissä tietokoneella, tabletilla ja puhelimella sekä myös omassa NANAFIT sovelluksessa.
Miten valmennus toimii ja etenee?
1️⃣ Lunastat valmennuksen
2️⃣ Saat valmennuksen aktivointilinkin sähköpostiisi heti oston jälkeen (katso roskapostit!).
Voit tehdä alkukartoitustehtävän valmennusalustalla heti kun materiaalit tulevat näkyviin 19.8. tai tämän jälkeen. Tässä lasketaan mittojesi, kehonkoostumuksesi ja tavoitteesi mukainen energiabudjetti. Sinun EI TARVITSE tietää rasvaprosenttiasi, tämä arvioidaan esimerkkikuvista.
Tämän jälkeen saat ruokavalion ja reseptipankin käyttöösi (19.8.2024).
3️⃣ Valitset treenaatko salilla vai kotona, vai yhdistellen. Pääset myös määrittelemään treenaatko 2-3 vai 3-4 kertaa viikossa. Uutuutena oma ohjelma aloitteleville treenaajille!
4️⃣ Treenaat oman aikataulun puitteissa, syöt hyvin ja oman ruokavalion mukaan ja seuraat etenemistäsi. Ensin tunnet muutoksen, ja pian jo koet ja näet muutoksen kropassasi sekä olossasi.
5️⃣ Valmennuksen puolivälissä pidämme kevyen viikon, ohjelma vaihtuu ja ruokavaliota päivitetään. Tämän jälkeen matka jatkuu.
6️⃣ Yhdeksän viikon jälkeen näet muutoksen kehonkoostumuksessasi, tunnet sen vaatteissa, omassa olossasi, vireystasossa, unenlaadussa, omassa itseluottamuksessa sekä yleisessä fiiliksessä. Saat valmennuksen lopuksi ohjeet jatkoon ja dieetin purkamiseen.
Valmennusmateriaalit ovat käytössäsi alustalla yhteensä 11 viikon ajan.
SYKSY 2024 LOPPUUNMYYTY, seuraava startti 2025.
Burnerin muutoskuvia ja palautteita:
"Add Title"
"Kiitos huippuhyvästä valmennuksesta 😃! Olen todella tyytyväinen 👍. Tässä tiivis yhteenveto Burner9-matkastani. Kotitreenejä olen tehnyt parvekesalilla 💪 ja noudattanut Teho-ohjelmaa kaloreita laskemalla. Saavutin kolme tärkeintä tavoitetta, mitä Burnerin alussa pohdiskelin: 1) Kiinteytys yleisesti niin että vaatekoko pienenee yhdellä. 2) Yläselkä/hartiat kuntoon niin että ei tulisi niskajumeista johtuvia päänsärkyjä. Ei ole ollut kertaakaan pää kipeä valmennuksen aloittamisen jälkeen 🙌. 3) Ruokavalio terveellisemmäksi niin että osaa jatkossakin tehdä terveellisempiä valintoja. Lisäksi proteiinin määrän lisääminen, mikä kasvis/kalan-syöjänä välillä haastavaa. Painonpudotustavoitteeksi asetin 8-9kg ja sekin tavoite meni aikalailla napakymppiin: kiloja karisi 8,4kg. Mittamuutokset: RY -7cm, VY -14cm, LY -7cm. Tästä on hyvä jatkaa 😃."
"Add Title"
”Nana, sinun Burner valmennus toimi minulle! Mitä uutta aiempaan opin: hiilareita voi syödä! Kaikissa aiemmissa valmennuksissa ne on, jos ei ihan kielletty, niin rajattu todella pieneksi treenien jälkeen nautittavaksi. Toinen iso innovaatio on kalorit ja oma energiabudjetti! Miten ihanaa syödä lähes kaikkea, kun itse pystyt laskemaan, miten koostat oman energian tarpeeseesi perustuvan ruokavalion. Ja vaihdevuodet on vain huono tekosyy, ettei saa muutoksia aikaiseksi viiskymppisenä... Ja tietysti huippuhyvät, tehokkaat treenit, treenien tehon huomasi vasta seuraavana päivänä. Paino putosi lähes 4 kg ( 55 kg-》51,2 kg. Vyötärö -6cm, lantio -3cm. Mun tarve ei siis ollut niinkään painonpudotus vaan saada oma keho takaisin, nyt on taas hyvä olla omassa vartalossa.Kiitos, kiitos, kiitos! Sulla on ihana motivoiva tapa, vienosti ravistella ja haastaa valmennettavia ymmärtämään mitä muutos vaatii . Itsehän me sen teemme, mutta sinun loistavan valmennuksen tuella. Itse olen tyytyväinen tuloksiini, huolimatta että matkaan osui myös muutamat juhlat, joissa ei kaloreita laskettu.”
"Add Title"
"Ihan uskomaton Burner alkaa olla loppusuoralla ja viimeiset muutoskuvat napattu. Kiloja tippui 7, senttejä vyötäröltä suli 24 ja kehonkoostumus muuttui niin ettei peilikuvaa tunnista. Iso muutos kohti terveempää kroppaa. Jatkan Nanan vuosivalmennuksessa iloisin ja kiitollisin mielin:) kiitos kaikille kanssaburnerilaisille myös tsempeistä matkan varrella!"
"Add Title"
"Lähdin Burneriin pienellä riskillä miettien, onko oma elämäntilanne liian kuormittava aloittamiseen, mutta päätin yrittää pitää kiinni treeneistä ja ruokapuolen kanssa kokeilla tehoa, mutta sallia itselle dieetin keventäminen tarvittaessa. Ekan viikon jälkeen oli kuitenkin aika selvää, että olin "myyty". 😁 Yllätys oli suuri, kun nälän kanssa ei ollut ongelmaa, eikä suklaata tehnyt mieli! Kotitreenit sujui Nanan ihanalla tsemppaustyylillä ja mitä enemmän huomasi kehitystä voimissa, sitä vähemmän piti itseä motivoida treenien pariin. 9 viikon aikana vyötäröltä suli 8 cm ja kiloja 4,5, mutta suurin muutos tapahtui olotilassa: nukun paremmin, jaksan paremmin ja kropassa on hyvä olla. 🥰 Nyt viikon dieettitauko ja matka jatkuu teholla vielä muutaman viikon, kun kerran vauhtiin pääsi. 😊 Kiitos Nana kannustavasta ja tarpeeksi jämäkästä valmennustyylistä sekä kaikille kanssamatkaajille ihanasta tsemppihengestä täällä, nähdään VS:n puolella! 😍"
"Add Title"
"Vaikka yhdeksän viikon jaksoon mahtui sairastamista ja viikonloppureissu, ovat tulokset kuitenkin huikeita: painoa tippui 5,5kg ja vyötäröltä suli 8cm. Noudatin treeneissä kotitreenejä. Vaatteet sujahtavat taas ihanasti päälle, ja olo on energinen ja freesi Mitä tästä opinkaan? No sen, että dieetin ei tarvitse sisältää jauhelihaa, riisiä ja herne-maissi-paprikaa, vaan silloinkin voi syödä ihanan monipuolisesti ja runsaasti. Dieetti ei myöskään mennyt "pilalle" normaalista elämästä ja siitä nauttimisesta, vaan suurin vaikutus oli kuitenkin kokonaisuudella! Kiitos Nana vielä kerran, jatkan varmasti sinun valmennuksessa myös jatkossa ."
"Add Title"
"Burnerin teholla vajaassa 9 viikossa -5.4kg. Lihasta +0,5kg. Rasvaa -6,5kg. Rasvaprosentti 29,7:stä 22,4:ään. Hitsi, että oon ylpeä itsestäni. Mä pystyin tähän. 💪🤩 Ei ole tarvinnut olla nälässä ja salilla on jaksanut tehdä ja sarjapainot on nousseet lähes joka kerta. Mahtava tunne, kun ennen burneria sai juuri ja juuri tehtyä 4 leukaa ja nyt menee jo 7 puhtaasti ja ilman avustusta. Herkkumieliteot on loistaneet poissaolollaan ja nälkää ei ole tarvinnut nähdä. Kiitos Nana mahtavasta valmennuksesta ja hyvistä videoista, joista on saanut monta oivallusta ja ymmärrystä omaan käyttäytymiseen. 🧡☀️"
"Add Title"
"Burner takana ja ihan mahtava fiilis, vitsit miten hyvä setti ja loistava valmentaja ❤️. Hirmu nopeesti ja helposti tämä 9 viikkoa meni ja koukkuunhan tähän jäi, joten matka jatkuu vahvempi sinä valmennuksessa.Mun tulokset tän 9 viikon aikana: -reilu 5kg painoa josta suurin osa rasvaa, lihasta taisi sulaa 200g -senttejä lähti erityisesti vyötäröltä, lantiolta ja rinnalta -leposyke tippui noin kymmenellä -voimatasot nousi viikosta toiseen -nälkä tai makeanhimo ei vaivannut juurikaan -alkoholin kokonaan pois jättäminen toi niin hyvän fiiliksen, että ei tee oikein mieli enää jatkossakaan nautiskella -ymmärrys ravinnon sisältöön, vaikutuksiin ja treenien merkitykseen kasvoi aivan valtavasti -kokonaisvaltaisesti olo on ihan loistava- Kiitos Nana, tää oli ihan huippu ❤️"
"Add Title"
"Tässä Burner9 tulosta. Vasemmalla lähtötilanne ja vieressä kuvat eiliseltä. Jo 4,5 vkon lähti rasvamassaa -4,1kg, lihaksia tuli melkein kilo lisää. Valmennuksen jälkeen suuntaan jälleen kehonkoostumusmittaukseen, niin sitten näkee mikä on lopullinen tulos. Mutta kyllä kuvat jo puhuvat. Suunta on ehdottoman oikea :)"
"Add Title"
"Söin teho ruokavalion mukaan. Viikolla käytin valmista annostaulukkoa, työlounaalla lautasmallia ja viikonloppuisin kalorilaskuria. Täytyy sanoa, että olen ällikällä lyöty. Tavoitteeni oli pudottaa 8 kg, mutta täytyy myöntää, että en uskonut pääseväni siihen näin nopeasti ja "helposti". Kävin burnerin alussa kehonkoostumusmittauksessa ja tänään uudestaan. Paino on pudonnut 8kg, josta 7 kg on rasvaa! Viskeraalirasvakin on tullut huimasti alaspäin.Olen oppinut valtavasti ravinnosta ja uskon, että tästä on hyvä jatkaa terveemmillä elintavoilla eteenpäin. Kiitos Nana ja kiitos yhteisö! En olisi pystynyt tähän yksin! Nyt täytynee lähteä ostamaan pienempiä housuja, kun vanhat ei pysy ylhäällä :D"
"Add Title"
"Minun puolen vuoden matkani tähän päivään.😊 Taustalla on pitkän ajan raudanpuute, josta seurasi koko kropan tilttaaminen. Tähän päälle tiukka dieetti,joka johti jonkinlaiseen syömishäiriöön. Tätä on 5v. hoidettu ja tammikuussa alkoi tuntua siltä, että nyt keho kestää treeniä. Halusin treeniin ja ruokavalioon selkeät ohjeet, koska en ollut saanut painoa tippumaan lukuisista yrityksistä huolimatta vaikka työterveydestä kaikki tuki oli annettu. Paino pitää uniapnean takia saada tippumaan. Tammikuussa valitsin eri valmennuksia tutkittuani Nanan ja se oli paras päätökseni ikinä❤️ Aloitin hitaasti pienin muutoksin ja kehoa kuunnellen on menty eteenpäin. Rakas juoksu on vähän jo mukana. Olo on ihan mahtava ja treeneissä tapahtuu kehitystä🤩 Paino on tippunut n.7kg ja vyötäröltä lähtenyt 15 cm. Ihan ihmeelliseltä tuntuu se,että kaikki tämä on tapahtunut niin helposti. Haluan siis sanoa,että hitaasti ja maltillakin niitä unelmia toteutuu🥰"
"Add Title"
"Unenlaatuni on parantunut ja voimatasot nousseet selkeästi, alkavasta pimeästä vuodenajasta huolimatta mulla on pitkästä aikaa tunne, että mä jaksan ja pystyn. Ja olipa huippu tunne, kun huomasin, että punnerrukset onnistuvat taas suorin vartaloin! Tämän valmennuksen myötä havahduin pohtimaan omia toimintamalleja ja niiden vaikutuksia itseeni. Vaikka ulkoiset tulokset olivat motivoivia ja ylitin itseni aivan täysin, koen silti, että suurin muutos minussa on tapahtunut mentaalipuolella: Elämä tapahtuu koko ajan ja oma hyvinvointi on suuressa linjassa arjen pieniä valintoja sen lomassa. Mun ei tarvitse elää elämääni kelaten koko ajan treenaamista ja syömistä, mutta en tarvitse myöskään heittää kaikkea roskiin jos yhtenä päivänä ei jaksa tai jos joskus syön karkkiöverit. Eli pois ”kaikki tai ei mitään” – ajattelusta ja takaisin hevosen selkään. Ja tosiaan: ruokavaliolla, arkiaktiivisuudella ja kotitreeneillä painoa tippui 9 viikon aikana 9kg, kymmeniä senttejä lähti ympäri kroppaa (!) ja mieli on valoisa ja motivoitunut. Tunnen itseni upeaksi. Kiitos Nana, sun valmennukset on ihan parhaita ja sun tyyli sopii mulle. Ei mitään kikkailua ja hokkuspokkusta, vaan aitoa, pitkäjänteistä ja asiakaslähtöistä meininkiä ."
BURNER 9
SUOSITTELEN VAHVEMPI SINÄ LOPPUVUODEN VALMENNUSTA:
Tulostakuu!
Jos noudatat ohjeita etkä saa tuloksia, saat rahasi takaisin 🤝
Tee pysyvä muutos - BURNER 9 tarjoaa tuloksia, jotka motivoivat jatkamaan!