TUNTUVIA JA NÄKYVIÄ TULOKSIA - TULOSTAKUULLA!
BURNER 9
Vahvempi, kiinteämpi ja sporttisempi keho 9 viikossa.
Polta rasvaa ja kiinteydy todistetusti toimivilla metodeilla
- ilman loputtomia kieltolistoja tai päivittäisiä "rääkkitreenejä".
Jätä taaksesi epäonnistuneet dieettiyritykset ja saavuta tuloksia kestävällä pohjalla.
Yli 94% osallistujista ovat saaneet tuloksia valmennuksen menetelmillä. Järkevällä, kestävällä ja joustavalla tavalla.
BURNERISSA saat tuloksia ilman kikkailuja tai huuhaata - tulostakuulla🤝.
💬"Painoa lähti -4,5kg ja senttejä ympäri kroppaa -18cm, vaikka yhdeksään viikkoon on mahtunut sairastelua, juhlia ja reissuja, unohtamatta arkea kahden pienen lapsen äitinä, sekä kolmivuorotyö hoitoalalla."
Saat yksilöidyn ruokavalion juuri sinun kulutuksen, aktiivisuuden ja tavoitteen mukaan koostettuna sekä kehittävät, nousujohteiset treeniohjelmat kotiin ja salille. Tukenasi on kokenut valmentaja Nana, hänen viikkovideot ja mielen työkalut, sekä kannustava yhteisö ympärilläsi - kaikki tarvittava tavoitteidesi saavuttamiseen.
Tehokkaaksi todistettu ja äärimmäisen rakastettu BURNER 9 valmennus starttaa viimeistä kertaa tänä vuonna 8.9.2025 ja valmennus on nyt -55% kampanjahintaan rajoitetun ajan!
Näkyviä ja tuntuvia tuloksia vain 9 viikossa:
Kahden Burnerin jälkeen: -14,5kg, vyötäröltä -18cm, lantiolta -10cm.
"Olen todella tyytyväinen valmennukseen ja omiin saavutuksiini, ennen kaikkea omaan olotilaan, joka on voimakas ja energinen. Oman vaatekaapin vaatteet mahtuvat päälle, myös ne 10 vuoden takaiset säästetyt ihanuudet, joita on säästellyt ajalle ”jospa vielä joskus mahtuvat päälle”. Nyt ne mahtuvat. Viimeksi 10 vuotta sitten olen ollut tämän kokoinen."- Koti- ja parvekesalitreenit
"Ruokavaliolla, arkiaktiivisuudella ja kotitreeneillä painoa tippui 9 viikon aikana 9kg, kymmeniä senttejä lähti ympäri kroppaa (!)
Ja mieli on valoisa ja motivoitunut. Tunnen itseni upeaksi. Aivan mahtavaa, että lähdin mukaan, tämä on ollut silmiä avaava matka. Vaikka ulkoiset tulokset olivat motivoivia ja ylitin itseni aivan täysin, koen silti, että suurin muutos minussa on tapahtunut mentaalipuolella: Mun ei tarvitse elää elämääni kelaten koko ajan treenaamista ja syömistä, mutta en tarvitse myöskään heittää kaikkea roskiin jos yhtenä päivänä ei jaksa tai jos joskus syön karkkiöverit. Eli pois ”kaikki tai ei mitään” – ajattelusta ja takaisin hevosen selkään. Kiitos Nana, sun valmennukset on ihan parhaita ja sun tyyli sopii mulle. Ei mitään kikkailua ja hokkuspokkusta, vaan aitoa, pitkäjänteistä ja asiakaslähtöistä meininkiä ❤️"Kotitreenit
Senttejä vyötäröltä suli 24!
"Ihan uskomaton Burner alkaa olla loppusuoralla ja viimeiset muutoskuvat napattu. Kiloja tippui 7, senttejä vyötäröltä suli 24 ja kehonkoostumus muuttui niin ettei peilikuvaa tunnista. Iso muutos kohti terveempää kroppaa. Jatkan Nanan vuosivalmennuksessa iloisin ja kiitollisin mielin:) kiitos kaikille kanssaburnerilaisille myös tsempeistä matkan varrella!"Kotitreenit
Burnerin ruoka ohjeet ja vinkit ovat helppoja noudattaa kiireisessäkin arjessa!
Olen iloinen siitä että näkyviäkin tuloksia on tullut mutta eniten iloitsen siitä että jaksan arjessa paljon paremmin. Painoa on pudonnut 4kg. Selkä ja hartia kivut ovat hävinneet. Ja itse koen tärkeimpänä että olen ottanut itselleni arjessa sen oman ajan treenaamiselle! 1,5vuoteen en ole ”omaa aikaa” itselleni ottanut. Tästä on nyt tullut itselle tärkeä asia. Nanan valmennuksista en kyllä pois vaihtaisi! Alkuun olin hieman skeptinen miten tällainen etävalmennus homma mahtaa toimia… mutta todennut nyt että kyllä se vaan toimii ainakin itselle! ISO KIITOS Nanalle, olen oppinut taas pitämään huolta itsestäni
"9 viikon aikana vyötäröltä suli 8 cm ja kiloja 4,5, mutta suurin muutos tapahtui olotilassa"
"Lähdin Burneriin pienellä riskillä miettien, onko oma elämäntilanne liian kuormittava aloittamiseen, mutta päätin yrittää pitää kiinni treeneistä ja ruokapuolen kanssa kokeilla tehoa, mutta sallia itselle dieetin keventäminen tarvittaessa. Ekan viikon jälkeen oli kuitenkin aika selvää, että olin "myyty". 😁 Yllätys oli suuri, kun nälän kanssa ei ollut ongelmaa, eikä suklaata tehnyt mieli! Kotitreenit sujui Nanan ihanalla tsemppaustyylillä ja mitä enemmän huomasi kehitystä voimissa, sitä vähemmän piti itseä motivoida treenien pariin. 9 viikon aikana vyötäröltä suli 8 cm ja kiloja 4,5, mutta suurin muutos tapahtui olotilassa: nukun paremmin, jaksan paremmin ja kropassa on hyvä olla. 🥰 Kiitos Nana kannustavasta ja tarpeeksi jämäkästä valmennustyylistä sekä kaikille kanssamatkaajille ihanasta tsemppihengestä täällä, nähdään VS:n puolella! 😍"Kotitreenit
"Vaikka yhdeksän viikon jaksoon mahtui sairastamista ja viikonloppureissu, ovat tulokset kuitenkin huikeita: painoa tippui 5,5kg ja vyötäröltä suli 8cm."
"Noudatin treeneissä kotitreenejä. Vaatteet sujahtavat taas ihanasti päälle, ja olo on energinen ja freesi Mitä tästä opinkaan? No sen, että dieetin ei tarvitse sisältää jauhelihaa, riisiä ja herne-maissi-paprikaa, vaan silloinkin voi syödä ihanan monipuolisesti ja runsaasti. Dieetti ei myöskään mennyt "pilalle" normaalista elämästä ja siitä nauttimisesta, vaan suurin vaikutus oli kuitenkin kokonaisuudella! Kiitos Nana vielä kerran, jatkan varmasti sinun valmennuksessa myös jatkossa ."Kotitreenit
"Ja vaihdevuodet on vain huono tekosyy, ettei saa muutoksia aikaiseksi viiskymppisenä..."
”Nana, sinun Burner valmennus toimi minulle! Mitä uutta aiempaan opin: hiilareita voi syödä! Kaikissa aiemmissa valmennuksissa ne on, jos ei ihan kielletty, niin rajattu todella pieneksi treenien jälkeen nautittavaksi. Toinen iso innovaatio on kalorit ja oma energiabudjetti! Miten ihanaa syödä lähes kaikkea, kun itse pystyt laskemaan, miten koostat oman energian tarpeeseesi perustuvan ruokavalion. Ja vaihdevuodet on vain huono tekosyy, ettei saa muutoksia aikaiseksi viiskymppisenä... Ja tietysti huippuhyvät, tehokkaat treenit, treenien tehon huomasi vasta seuraavana päivänä. Mun tarve ei siis ollut niinkään painonpudotus vaan saada oma keho takaisin, nyt on taas hyvä olla omassa vartalossa. Kiitos, kiitos, kiitos! Sulla on ihana motivoiva tapa, vienosti ravistella ja haastaa valmennettavia ymmärtämään mitä muutos vaatii.”
"Ymmärrys ravinnon sisältöön, vaikutuksiin ja treenien merkitykseen kasvoi aivan valtavasti"
"Burner takana ja ihan mahtava fiilis, vitsit miten hyvä setti ja loistava valmentaja ❤️. Hirmu nopeesti ja helposti tämä 9 viikkoa meni ja koukkuunhan tähän jäi, joten matka jatkuu vahvempi sinä valmennuksessa. Mun tulokset tän 9 viikon aikana: reilu 5kg painoa josta suurin osa rasvaa, lihasta taisi sulaa 200g, senttejä lähti erityisesti vyötäröltä, lantiolta ja rinnalta, leposyke tippui noin kymmenellä, voimatasot nousi viikosta toiseen, nälkä tai makeanhimo ei vaivannut juurikaan, alkoholin kokonaan pois jättäminen toi niin hyvän fiiliksen, että ei tee oikein mieli enää jatkossakaan nautiskella, kokonaisvaltaisesti olo on ihan loistava. Kiitos Nana, tää oli ihan huippu ❤️"
Tähän ikään (52v) mennessä on ehtinyt kokeilla kaikenlaisia dieettejä ja kuntokuureja, mutta mikään ei ole ollut itselle näin toimiva kokonaisuus"
"Enkä ole koskaan aiemmin saanut niistä muuta kuin painonpudotuksen ja senkin usein lihasmassan kustannuksella. Mä olen aina ollut sporttinen ja urheillut jopa liikaa ja siihen nähden syönyt väärin ja jopa liian vähän, koska olin just se hiilaripelkoinen, mistä jossain viestissä puhuitkin. Kun söin kunnolla ja kunnollista ruokaa, niin mulla ei ollu mitään mielitekoja, mikä oli aivan uskomatonta entiselle pikkunapostelijalle 😃 Löysin myös salitreenit uudelleen vuosien tauon jälkeen. Onneksi uskalsin mennä epämukavuusalueelle kokeilemaan salia, koska ohjeet oli niin selkeät... innostuinkin salitreenistä toden teolla ja aion jatkaa niitä. Kaikkinensa olen tähän valmennukseen ja itseeni supertyytyväinen. Matka jatkuu. Kiitos sinulle monipuolisesta valmennuksesta ja tsemppaavasta otteesta ❤️ Nyt opin paitsi että MITEN treenataan ja syödään, myös MIKSI näin kannattaa tehdä.Salitreenit
Tavoitteeni oli pudottaa 8 kg, mutta täytyy myöntää, että en uskonut pääseväni siihen näin nopeasti ja "helposti".
"Söin teho ruokavalion mukaan. Viikolla käytin valmista annostaulukkoa, työlounaalla lautasmallia ja viikonloppuisin kalorilaskuria. Täytyy sanoa, että olen ällikällä lyöty. Tavoitteeni oli pudottaa 8 kg, mutta täytyy myöntää, että en uskonut pääseväni siihen näin nopeasti ja "helposti". Kävin burnerin alussa kehonkoostumus-mittauksessa ja tänään uudestaan. Paino on pudonnut 8kg, josta 7 kg on rasvaa! Viskeraalirasvakin on tullut huimasti alaspäin. Olen oppinut valtavasti ravinnosta ja uskon, että tästä on hyvä jatkaa terveemmillä elintavoilla eteenpäin. Kiitos Nana ja kiitos yhteisö! En olisi pystynyt tähän yksin! Nyt täytynee lähteä ostamaan pienempiä housuja, kun vanhat ei pysy ylhäällä :D"
Uskomatonta, mutta totta, kaikki ne pelot, joita etukäteen kävi mielessäni dieetin onnistumisen suhteen olivat aivan turhaa.
Kävin Burnerin päätteeksi InBody-mittauksessa ja en ollut uskoa todeksi tuloksia! Painoa on lähtenyt 7,1 kg ja rasvamassa oli pudonnut 7,0 kg. Ruokavaliossa opin heti alusta lähtien tekemään korjausliikkeitä makrojen laskemisen vuoksi. Herkkuhimot laantuivat ja pysyivät hyvin poissa. Mahtavaa, millaisen saliohjelman olet Nana laatinut. Erityiset kiitokset annan selkeistä videoista ja siitä, että useille liikkeille on annettu jopa useita vaihtoehtoja. On ollut motivoivaa, kun sovelluksesta näkee aiempien painojen ja toistojen historian. Salikärpänen on puraissut todenteolla vuosien tauon jälkeen. Ei ole tarkoitus tehdä tätä asiaa hampaat irvessä, vaan nauttia matkasta, oivalluksista, hyvän olon kasvamisesta. Hyvänolon tunne ja arvostus itseäni kohtaan ovat kasvaneet merkittävästi. Olen tosi tyytyväinen, että uskalsin lähteä mukaan Burneriin, haastoin itseäni ja onnistuin. Tämä oli upea matka! Voin lämpimästi suositella valmennustasi muillekin! Kiitos Nana! KirsiSalitreenit
Burnerin teholla vajaassa 9 viikossa -5.4kg. Lihasta +0,5kg. Rasvaa -6,5kg. Rasvaprosentti 29,7:stä 22,4:ään.
"Hitsi, että oon ylpeä itsestäni. Mä pystyin tähän. 💪🤩 Ei ole tarvinnut olla nälässä ja salilla on jaksanut tehdä ja sarjapainot on nousseet lähes joka kerta. Mahtava tunne, kun ennen burneria sai juuri ja juuri tehtyä 4 leukaa ja nyt menee jo 7 puhtaasti ja ilman avustusta. Herkkumieliteot on loistaneet poissaolollaan ja nälkää ei ole tarvinnut nähdä. Kiitos Nana mahtavasta valmennuksesta ja hyvistä videoista, joista on saanut monta oivallusta ja ymmärrystä omaan käyttäytymiseen. 🧡☀️"Salitreenit
Painoa lähti -4,5kg ja senttejä ympäri kroppaa -18cm, vaikka yhdeksään viikkoon on mahtunut sairastelua, juhlia ja reissuja, unohtamatta arkea kahden pienen lapsen äitinä, sekä kolmivuorotyö hoitoalalla.
Kiitos! Tämä valmennus oli vähän liian hyvä ollakseen totta 😃 Tekosyiden mestarina yritin keksiä syitä, jotta voisin pitää kiinni vanhoista huonoista valinnoista. Samalla niskassa painoi oma huono olo ja epäterveelliset elämäntavat ja niiden lisäämä ahdistus. Onneksi lähdin tähän mukaan! Olen saanut niin paljon uusia oppeja ja oivalluksia. Olen osannut olla armollinen itseäni kohtaan ja kuunnella omaa kehoa. Ruokailu on ollut mielekästä, eikä ole tarvinnut kärvistellä nälässä. Valmennuksen aikana olen tehnyt treenit 3krt/vk kuntosalilla ja ohjeet salille on ollut todella monipuoliset ja sarjapainoja olen saanut nostettua hyvällä prosentilla 💪🏻 Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin!! Kiitos vielä ja ihanaa kesää! Terv. HuldaSalitreenit
BURNER työkaluilla onnistut!
Yksilöity ruokavalio, joka takaa tulokset
Rasvanpolton ja kiinteytymisen tärkein työkalu on ruokavalio, jonka takia BURNERissa saat yksilöidyn ruokavalion sinun mittojen, kulutuksen, aktiivisuuden ja tavoitteen mukaan. Saat myös 160 herkullista reseptiä sisältävän reseptipankin ravintoarvoineen.
BURNER 9 ruokavalio on joustava ja valittavana on erilaisia malleja. Voit päivittää ruokavaliota tai ateriamallia vapaasti koska tahansa. Ruokavalio koostuu helpoista, perusruokakaupasta saatavilla olevista raaka-aineista ja voit valita kattavista vaihtoehdoista sinulle mieluisat ruoka-aineet.
Treenimetodit, jotka tuottavat tuloksia.
Saat kehittävät ja nousujohteiset treeniohjelmat kotiin ja salille, voit itse valita teenaatko 1-2x/vko tai 3-4x/vko (voit vaihtaa valintaa koska tahansa). Pääset halutessasi painottamaan tiettyjä lihasryhmiä omien tavoitteidesi mukaan.
Saatavilla on myös erillinen aloittelijan ohjelma sekä Treenipankki, josta löydät yli 130 ohjattua treeniä. Kotitreenit voit tehdä alusta loppuun ohjattuna tai liikevideoiden avulla.
Pääset aloittamaan treenit heti valmistavan Takas hommiin -jakson treeneillä.
Mielen työkalut
Oma mieli, uskomukset ja motivaation puute voi olla esteenä pysyvälle muutokselle ja tulosten saavuttamiselle. BURNERissa saat kehutut mielen työkalut ja silmiä avaavia luentoja onnistumisesi varmistamiseksi.
Valmentaja tukenasi
BURNERISSA et jää yksin! Käytössäsi on Nanan etätuki, motivoivat viikkovideot sekä kannustava yhteisö ja oma keskustelufoorumi. Kaikki materiaalit yhdessä paikassa, voit käyttää Nanafit sovellusta tai valmennusalustaa nettiselaimen kautta. Pääset seuraamaan omaa kehitystä päiväkirjan ja seurannan avulla, motivoivaa!
BURNER 9
Startti 8.9.2025. Valmennusmateriaalit nähtävillä 3.9. ja valmistava Takas hommiin -jakso käytettävissä heti.
Hinta: Nyt 99€ (ovh 228€, arvo yli 500€)
Kesto: 9 viikkoa + materiaalit näkyvillä 2 viikkoa valmennuksen päättymisen jälkeen.
❗️Valmennus on saatavilla nyt -55% etuhintaan 7.9.2025 asti tai niin kauan kuin tarjoushintaisia paikkoja on jäljellä.
Valmennus käynnistyy viimeistä kertaa tänä vuonna, ja valmennuspaikat ovat myyty useaan kertaan loppuun ennen valmennuksen alkua, joten oma paikka kannattaa lunastaa nopeasti.
Millaisia tuloksia voit saavuttaa 9 viikon Burnerissa?
Burnerin tulokset puhukoon puolestaan! BURNER 9 -valmennuksen avulla naiset ovat saavuttaneet merkittäviä muutoksia vain 9 viikossa:
- Polttaneet 4-9 kg rasvaa
- Sulattaneet vyötäröltä 10-24 cm pois
- Tiputtaneet viskeraalirasvan määrän (vaarallinen sisäelinrasva) normaalin alueelle.
- Rakentaneet 1-1,5 kg lihasmassaa
- Lisänneet leuanvetojen määrää kuudella
- Nostaneet punnerrusten määrää nollasta kymmeneen
- Laskeneet leposykettä yli 10 pykälää ja parantaneet yleistä unenlaatua
- Parantaneet jaksamista arjessa
- Päässeet eroon hiilarikammosta ja sokerikoukusta
- Kehittyneet treeneissä saaden uutta motivaatiota ja intoa treenaamiseen.
Koko valmennus on saanut kokonaisarvosanaksi huikeat 4,8/5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
STARTTI 8.9.2025 + TAKAS HOMMIIN -JAKSO HETI SAATAVILLA
Polta rasvaa ja kiinteydy
BURNER 9 valmennuksen metodeilla.
Valmentajana Nana Heikkilä
Olen 42-vuotias koulutettu ja sertifioitu personal trainer, ravinto-, muutos- ja psyykkinen valmentaja yli 12 vuoden valmennuskokemuksella.
Autan naisia vahvistumaan ja muokkaamaan kehoa ilman kitukuureja tai ylitreenaamista, riittävällä joustavuudella ja pienillä muutoksilla omaan arkeen sopien.
Ihmisläheinen, lempeän jämäkkä ja kannustava valmennustyylini on auttanut jo yli 15 tuhatta naista löytämään oman punaisen langan omiin treeneihin, ruokavalioon ja hyvinvointiin.
Valmennettavani ovat tavallisia naisia, jotka haluavat voida ja jaksaa paremmin, tehdä pysyviä muutoksia elämäntavoissaan, kiinteytyä ja olla vahvempia, niin fyysisesti kuin henkisesti, oman elämäntilanteen sallimilla ehdoilla. Toimin järjen äänenä ja ”tolkun ihmisenä”, eikä valmennukseni perustu muoti-ilmiöihin tai terveyttä uhkaaviin metodeihin.
Toimiva ruokavalio on rasvanpolton kulmakivi
BURNER Valmennuksessa saat yksilöidyn ruokavalion juuri sinun kulutuksen, aktiivisuuden ja tavoitteen mukaan räätälöitynä (ruokavalion voi päivittää koska tahansa, eli et ole "jumissa" vain yhden mallin kanssa koko valmennusta).
Rasvaprosentti ja kehonkoostumus vaikuttaa optimaalisen ruokavalion koostamiseen, joten yksilöidyssä ruokavaliossa arvioidaan sinun rasvaprosenttisi esimerkkikuvien avulla (sinun ei tarvitse tietää rasvaprosenttiasi eikä lähettää kuvia).
Voit noudattaa valmennuksessa kalorisyklitystä, jonka avulla rasva palaa tehokkaasti, mutta tasaisin väliajoin pääset ”tankkaamaan”. Jos dieetin aikana on juhlia, lomia tai muuta vastaavia, voit ajoittaa korkeammat energiapäivät näihin hetkiin.
Tulosten saaminen EI edellytä 100% täydellisesti tekemistä, muun elämän unohtamista tai muutakaan mustavalkoista kaikki tai ei mitään -mentaliteettia!
💬 "Mulle oli superyllätys, että dietilläkin SAA syödä eikä tarvitse nälkäkiukussa raivota ja miettiä seuraavaa ateriaa 😃. En ole voimatasoani IKINÄ näin monessa lihasryhmässä saanut näin paljoa nostettua. Painoa lähtenyt 6kg ja kroppa selkeästi ryhdikkäämpi ja kiinteämpi. Lähdin mukaan, kun halusin olla muuta kuin vaihdevuosi-ikäinen nainen = vähän pyöristynyt, tympääntynyt ja ärsyyntynyt itseensä."
Ruokavalion EI tarvise olla tylsää tai mautonta, pelkkää kuivaa kanaa:
Burnerissa syöt oikeasti herkullisia ruokia, jotka sopivat koko perheelle ja ruuhkavuosissa eläville naisille, jotka eivät välttämättä ehdi tai halua viettää koko päivää keittiössä.
Ruokavalio koostuu helpoista, perusruokakaupasta saatavilla olevista raaka-aineista ja voit valita kattavista vaihtoehdoista sinulle mieluisat ruoka-aineet. Ruokavalio sopii myös kasvisruokailijalle sekä gluteenittomaan ja maidottomaan ruokavalioon.
Voit itse valita tavoitteesi (jota voit vaihtaa koska tahansa):
- Rasvanpoltto tai painonpudotus
- Kevyt kiinteytyminen
- Lihasten kasvatus
🌮 Saat lisäksi 160 herkullista ja ravitsevaa reseptiä sekä 80 vaihtoehtoa valmisruokiin ja -välipaloihin.
Voit myös koostaa ateriat omista lempiruoka-aineksista kattavien korvaavien määrien listauksen avulla. Sinun ei tarvitse syödä ruokia joista et pidä.
Kaikki reseptit sisältävät energia- ja makrotiedot (kuinka paljon kaloreita, hiilihydraatteja, proteiinia ja rasvaa). Saat runsaasti reseptejä pääruoille, aamu-, väli- ja iltapaloille, valmiita ehdotuksia valmisaterioista ja -välipaloista.
Pystyt säätämään annoskokoja energiantarpeesi mukaan sekä annosmääriä riippuen siitä, kuinka monelle reseptin teet (helposti yhdellä klikkauksella, sovellus laskee määrät puolestasi).
Treenit, jotka kehittävät
BURNERISSA saat aineenvaihduntaa buustaavat ja kehoa vahvistavat
lihaskuntotreenit salille ja kotiin
(kotitreenit ovat alusta loppuun ohjatut). Voit halutessasi painottaa treeneissä tiettyjä lihasryhmiä tavoitteesi mukaan.
Valmennus yhdistää lihaskuntoharjoittelun rasvaa polttaviin metodeihin, jotka takaavat parhaat tulokset rasvanpolttoon lihasmassan säilyttäen ja sitä kasvattaen.
Erityisesti jos olet +35-vuotias nainen, tarvitset aineenvaihduntaa ja hormonitoimintaa buustavaa lihaskuntoharjoittelua.
Treenit ovat suunniteltu niin, että aineenvaihdunta hyrrää tehokkaasti kierroksilla koko päivän, samalla kun saamme treenattua kaunista, sporttista lihasmuotoa kroppaan.
Jos olet aloittelija, voit valita erillisen aloittelevan naisen koti- tai salitreeniohjelman. Halutessasi voit vaihtaa ohjelmaa milloin tahansa.
Voit valita treenipolkusi omien aikataulujen ja elämäntilanteen mukaan: voit tehdä BURNER treenejä joko 1-2 kertaa TAI 3-4 kertaa viikossa, sinä päätät. Kotitreenit kestävät noin 35-55 minuuttia ja salitreenit noin 60 minuuttia (saat ohjeet myös treenien lyhentämiseen kiirepäiviä varten). Aloittelijan treenit ovat lyhyempiä, noin 30-40 minuuttia.
Lihaskuntotreenien rinnalle saat ohjeet vapaaehtoiseen aerobiseen harjoitteluun, joka on tehtävissä valitsemallasi tyylillä kävellen, hölkkäilen, hiihtäen, pyöräillen tai vaikkapa aerobisella kuntolaitteella.
Saat myös ohjattuja kehonhuoltoja, jos haluat välillä rentoutua liikkuvuus- ja venyttelyhetkien avulla.
Miten Burner eroaa muista dieeteistä?
Burner on äärimmäisen rakastettu ja opettava rasvanpolttovalmennus, joka erottuu massasta yksilöidyllä, joustavalla ja järkevällä ruokavaliolla. Burner EI OLE perinteinen dieetti, lappu kouraan ja onnea taas uuteen yritykseen -valmennus 😮💨
BURNER 9 on rasvanpolttoon ja kehonkoostumuksen muokkaamiseen tarkoitettu valmennus, jonka avulla ymmärrät MITEN ja MIKSI keho kiinteytyy ja rasva palaa. Lisäksi opit rasvanpolton ja kiinteytymisen salat, joilla varmistat myös sen, etteivät tulokset haihdu kuin tuhka tuuleen!
Burnerissa opit:
✔️ Kuinka polttaa rasvaa ilman äärimmäisiä tai terveyttä vaarantavia kikkakolmosia.
✔️ Miksi kieltolistoista koostuva dieetti ei ole avain tuloksiin, ja miten voit syödä joustavammin (ja näin myös säilyttää tulokset!)
✔️ Miksi painoluokkadieetit eivät toimi (kahden samanpainoisen naisen energiantarve voi heittää jopa 1000kcal!).
✔️ Opit, miten koostaa ateriat joustavasti omiin tarpeisiisi sopiviksi (ja miten vältät juuri sinun omat sudenkuoppasi).
✔️ Opit treenaamaan tavalla, jolla saat parempia tuloksia jopa vähemmällä tekemisellä (vain 2-3 treeniä viikossa riittää!)
✔️ Joustavan energiabudjetin käytön, jonka avulla saat tuloksia ilman turhia sääntöjä tai uuden valmennuksen ostamista joka kerta, kun elämä tai tavoite muuttuu.
✔️ Tiedät, mitä tehdä sen jälkeen, kun olet pudottanut 5kg - Opit, miten ylläpitää tulokset ilman jatkuvaa dieettiä ja miten huomioit muuttuvan energiatarpeen eri elämäntilanteissa.
👉🏻 Opit soveltamaan oppimaasi myöhemmin – kun haluat pudottaa painoa, polttaa rasvaa, kasvattaa lihasta tai kehittää suorituskykyä, sinulla on työkalut tehdä se itse, ilman pakkoa ostaa uusi ruokavaliovalmennus.
Usein kysytyt kysymykset
Tulostakuu!
Jos noudatat ohjeita etkä saa tuloksia, saat rahasi takaisin 🤝
BURNER ALKAA 8.9. mutta pääset aloittamaan treenit ja ruokavalion siistimisen halutessasi heti TAKAS HOMMIIN -valmistavalla ohjelmalla.