Tilaa itsellesi ilmainen, ohjattu kehonhuoltohetki Nanan kanssa ❣️
Särkeekö päätä, onko rintaranka & hartiat jumissa? Kiristääkö alaselässä?
Orastava päänsärky ja niskakivut voivat johtua rintarangan ja hartiaseudun lihasjumeista, johon liike on lääke 🙏 Lonkan ja pakaran alueella voi olla myös kireyksiä, jotka heijastuvat ikävinä alaselkäkipuina.
Nyt sinulla on mahdollisuus tulla tekemään ihana, ohjattu kehonhuoltohetki alusta loppuun yhdessä Nanan kanssa, täysin ilmaiseksi. Harjoitus kestää 27 minuuttia, ja voit tehdä huoltohetken missä tahansa.
Ohjatun kehonhuollon lisäksi saat ladattavan “Lonkat jumissa? Eroon jumeista” -kehonhuolto-oppaan, jonka saat ladattua itsellesi pysyvästi pdf-tiedostona.
Tilaa ohjattu kehonhuolto ja kehonhuolto-opas käyttöösi täysin ilmaiseksi!
Miksi huoltaa itseään säännöllisesti?
Kehonhuolto on äärimmäisen tärkeä osa hyvinvointia, olit sitten aktiiviliikkuja tai vaikkapa vähemmän liikkuva toimistotyöntekijä.
Huolellisella ja ennen kaikkea säännöllisellä kehonhuollolla ehkäisemme erilaisia jumeja ja kiputiloja, sekä teemme myös liikkumisesta ja treenaamisesta tehokkaampaa.
Kun liikkuvuutesi paranee, pääset tekemään myös suurempia liikeratoja treeneissäsi ja saat enemmän tehoja irti liikkumisesta.
Kehonhuoltoon kuuluu toki myös vahvistavat liikkeet, sillä useat jumitilat voivat johtua heikosta lihaskunnosta (lihas kuormittuu tällöin helpommin ja syntyy erilaisia jumeja). Tässä kehonhuoltohetkessä keskitymme kuitenkin enemmän lempeään ja kehon jumeja avaavaan liikkeeseen.
Moikka, olen Nana Heikkilä!
Olen 41-vuotias, koulutettu ja sertifioitu personal trainer, psyykkinen valmentaja, hyvinvointi-, ravinto- ja muutosvalmentaja sekä liikunta-alan yrittäjä yli 10 vuoden kokemuksella.
Olen pitkän linjan ammattilainen ja ammattitaitooni on luottanut jo lähes 15 tuhatta naista saavuttaen kaipaamansa tulokset. Autan ihan tavallisia kuntoilijoita pääsemään omiin tavoitteisiinsa, olivat ne sitten painonpudotus, rasvanpoltto, elämäntapamuutos, treeni-ilon löytäminen tai yleisen hyvinvoinnin kohentaminen.
“Yli kymmenen vuoden valmennuskokemus on opettanut, että valmennuksen ja hyvinvoinnista huolehtimisen tulee olla oman elämäntilanteen huomioiva, helposti lähestyttävä ja sovellettavissa oleva, selkeä ja kaiken kiireen keskelle sopiva. Tällöin asetetut tavoitteet saavutetaan ja saamme aikaan pysyviä muutoksia.”
Tilaa tästä ohjattu kehonhuolto ja -opas maksutta käyttöösi suoraan sähköpostiisi!
Subscribe to Nanafit
Jättämällä yhteystietosi tähän, saat ohjatun kehonhuoltovideon sekä -oppaan suoraan sähköpostiisi.