Suvi, 43-vuotta, kotitreenit:
Tämä valmennus on ollut niin mun terveyden Life saver ja antanut enemmän kuin olisin ikinä uskonut: opettanut kestävän, terveellisen elämäntavan.
Matkani Vahvempi sinä vuosivalmennuksessa on ollut mielettömän upea, opettavainen ja elämääni kokonaisvaltaisesti muuttava. Lähdin motivoituneena liikkeelle kohti elintapojen muuttamista Nanan ohjauksessa ja hänen innostamanaan omakin sinnikkyyteni kasvoi viikko viikolta, ja sain itsestäni lopulta irti enemmän kuin olisin uskonutkaan. Ruokavalio sujahti mutkattomasti omaan arkeen ja normaalilla peruskotiruoalla olen edennyt koko ajan. Olenkin oppinut syömään tavalla, jolla voin nauttia ruoasta, jaksan liikkua ja voin hyvin. Näitä oppeja uskon voivani ylläpitä arjessani toivottavasti läpi elämän.
Liikunnasta on tullut ihana osa arkea ja siitä olen saanut hurjasti energiaa! Nämä muutokset ovat tuoneet mukaan isosti voimia omaan arkeeni äitinä ja yrittäjänä. Olen myös lisännyt unen määrää ja harjoitellut menemään aikaisemmin nukkumaan - treeni myös tukee sitä että uni tulee hyvin ja sen laatu on aiempaa parempaa.
Paino on laskenut yhteensä reilut kymmenen kiloa ja vyötäröltä lähtenyt centtejä useampi kymmenen centtiä, mutta itselle pudotettua kilojakin tärkeämpää on ollut kehonkoostumukseni huomattava muutos terveellisempään suuntaan - näin yli nelikymppisenä se on ollut iso satsaus tulevienkin vuosien terveyteen ja hyvinvointiin. Tällä tiellä haluan jatkaa ja valmennus jatkuu Nanan opissa tämänkin jälkeen. Ja vielä pieni lisäys voimatasojen noususta: VS valmennuksen alussa en saanut yhtään punnerrusta polvet irti maasta, nyt punnarran aina polvet irti maasta 😃
Suurimmat hyödyt, joita olet VS valmennuksesta saanut:
Kahdessa vuodessa täydellinen muutos kehonkoostumukseen. Treenit osaksi arkea 4 x viikossa. Paino pudonnut reilut kymmennen kiloa. Lihaskunto super ja kehittyy koko ajan. Selkävaivat historiaa. Olen myös valmennuksen aikana aloittanut juoksun nollasta ja nyt tavoitteenani on puolimaraton.
Ongelmat tai haasteet, joiden kanssa olet kamppaillut ennen valmennusta, ja joihin olet saanut valmennuksesta apuja:
En elämäntilanteen takia ehtinyt salille enkä tiettyyn aikaan tapahtuviin reeneihin. Yksin ja muilla ohjelmilla en vaan saanut motivoitua itseäni tekemään kotitreenejä.
Parasta VS valmennuksessa?
Kehittävät ohjelmat, parhaat kotitreenit, suunniteltu treeniohjelmointi, vaihtuvat treenit, Nanan vetämät treenivideot saa tekemään kotonakin täysillä. Treenivideot kotiin ihan ykköset, vaihtuvat treenit, motivaatio pysyy yllä, treenaan 4 x viikossa Nanan tahtiin kotona ja tuloksia syntyy.
Suunniteltu kehittämään, kotitreenien videot, motivaatio pysyy yllä, ihan paras ruokavaliopohja, yhteisöllisyys, aina saa jeesiä, viikkovideot, luennot.
Upea kokonaisuus, jatkan mukana taatusti kolmannelle vuodelle:)