42-vuotias Sanna Turunen pudotti 7 kiloa puolessa vuodessa, sai lisää energiaa ja löysi kotitreeneistä toimivan tavan liikkua pikkulapsiarjen keskellä. Aiemmin treenaaminen oli epäsäännöllistä, painoa oli kertynyt ja toistuvat painonpudotusyritykset olivat alkaneet kyllästyttää. Vahvempi Sinä -vuosivalmennuksessa Sanna sai harjoitteluun säännöllisyyttä ja löysi motivaatiota Nanan ohjaamista kotitreeneistä. Lue Sannan kokemuksia valmennuksesta ja siitä, miten treenaaminen alkoi sujua myös kiireisessä lapsiperhearjessa.
Sannan kokemuksia Vahvempi Sinä - vuosivalmennuksesta
Sanna Turunen, 42 vuotta · Kotitreenit · Arvio valmennukselle 5/5
Sannan lähtötilanteessa treenaaminen oli epäsäännöllistä ja harjoittelusta puuttui selkeä suunnitelma. Painoa oli kertynyt viime vuosina, ja toistuvat aloitukset sekä epäonnistuneet painonpudotusyritykset olivat alkaneet turhauttaa.
Pikkulapsiarjessa väsymys ja ajanpuute tekivät liikkeelle lähtemisestä vaikeaa. Myös ruokailusta puuttui säännöllisyyttä, eikä motivaatiota ollut aina helppo löytää.
Vahvempi Sinä -valmennuksessa kotitreenit osoittautuivat Sannalle toimivaksi tavaksi saada liikunta mukaan omaan arkeen.
”Toimiva ja motivoiva kokonaisuus. Tämäkin pikkulasten äiti on saanut itsensä ylös ja lisättyä treenit arkeen.”
Kotitreenit toivat säännöllisyyttä kiireiseen lapsiperhearkeen
Kotitreenit auttoivat Sannaa löytämään aikaa liikunnalle myös pikkulapsiperheen arjessa. Aiemmin väsymys, ajanpuute ja epäsäännöllisyys olivat vaikeuttaneet treenaamista.
Valmennuksen kotona tehtävät harjoitukset sopivat Sannan elämäntilanteeseen, sillä treenejä pystyi tekemään oman aikataulun mukaan.
”Nämä kotitreenit ovat niin näppärät ujuttaa arkeen.”
Säännöllisestä harjoittelusta tuli yksi Sannan tärkeimmistä onnistumisista. Kun treenit oli mahdollista sovittaa omaan päivään, liikunnasta alkoi muodostua osa tavallista arkea.
Sannan kokemuksessa merkityksellistä onkin se, että tulosten saavuttaminen ei vaatinut arjen muuttamista treenaamisen ympärille. Hän löysi tavan harjoitella omassa elämäntilanteessaan. Tämä on yksi niistä hyödyistä, jotka hän nostaa valmennuksesta esiin painonpudotuksen ja lisääntyneen energian rinnalla.
Nanan ohjaamat kotitreenit motivoivat yrittämään kovemmin
Nanan mukana tekemät kotitreenit olivat Sannalle tärkeä motivaation lähde. Nana oli hänelle tuttu jo aiemmista ohjauksista, mutta Vahvempi Sinä -valmennuksessa erityisen tärkeäksi nousi treenivideoiden toteutustapa.
Nana harjoittelee videoilla itse mukana, ohjaa liikkeitä ja kannustaa koko treenin ajan.
Sanna nostaa juuri tämän esiin myös kysyttäessä, miten Nanan valmennukset eroavat muista.
”Kotitreenit ovat minulle se juttu, ja se, että Nana treenaa koko ajan mukana, jaksaa viedä eteenpäin ja motivoi yrittämään kovemmin.”
Ohjattu kotitreeni teki harjoittelusta Sannalle motivoivaa ja auttoi jatkamaan silloinkin, kun liikkeelle lähteminen ei ollut helppoa.
Sanna arvostaa valmentajan energiaa ja kokee koko valmennuksen toimivaksi kokonaisuudeksi.
”Nana on energinen ja kokonaisuus on hyvä.”
Vahvempi Sinä -valmennuksen tulokset - 7 kiloa puolessa vuodessa ja lisää energiaa
Sanna pudotti Vahvempi Sinä -valmennuksessa 7 kiloa puolessa vuodessa ja sai lisää energiaa arkeensa. Hänen tavoitteenaan oli pysäyttää viime vuosina jatkunut painonnousu ja löytää säännöllisyyttä harjoitteluun.
Puolen vuoden aikana muutoksia alkoi näkyä sekä painossa että omassa jaksamisessa.
”7 kg lähti puolessa vuodessa, ja matka jatkuu! Hitaasti mutta varmasti.”
Sannan kokemat tulokset valmennuksen aikana:
-
7 kilon painonpudotus puolessa vuodessa.
-
Lisää energiaa ja parempi jaksaminen arjessa.
-
Säännöllisempi treenirytmi aiemman epäsäännöllisen harjoittelun tilalle.
-
Kotitreenit osaksi pikkulapsiarkea ilman tiettyyn aikaan sidottuja harjoituksia.
-
Lisää motivaatiota harjoitteluun Nanan mukana tekemien treenivideoiden avulla.
Sannan kokemuksessa tulokset eivät näy ainoastaan pudonneissa kiloissa.
Painonpudotuksen rinnalla merkittävä muutos on ollut se, että harjoittelu on löytänyt paikkansa hänen elämässään. Treeneistä on tullut osa arkea, ja matka kohti omia tavoitteita jatkuu.
Säännöllinen liikunta innosti jatkamaan valmennuksessa myös seuraavana vuonna
Vahvempi Sinä -vuosivalmennus auttoi Sannaa löytämään harjoittelutavan, jota hän haluaa jatkaa. Kotitreenit tuntuvat omalta jutulta, ja Nanan mukana treenaaminen kannustaa yrittämään.
Sanna kuvailee valmennusta toimivaksi ja motivoivaksi kokonaisuudeksi.
Erityisen hienoa on se, että aiemmin epäsäännöllisestä harjoittelusta on tullut osa hänen arkeaan.
Palautteessaan Sanna kertoo haluavansa jatkaa valmennuksessa myös seuraavana vuonna:
”Kiitos kovasti ja ensi vuonna jatketaan myös.”
Sannan tarina osoittaa, miten tärkeää on löytää omaan elämäntilanteeseen sopiva tapa harjoitella. Kun treenit onnistuvat kiireisenkin arjen keskellä ja tekemiseen saa kannustusta, säännöllisyydestä voi tulla helpompaa.
Nanan ajatuksia Sannan muutoksesta
Valmentajana musta on erityisen ihanaa kuulla Sannalta, että treenit ovat löytäneet paikkansa kiireisessä pikkulapsiarjessa.
Sanna on pudottanut 7 kiloa puolessa vuodessa, saanut lisää energiaa ja ennen kaikkea löytänyt säännöllisyyttä treenaamiseen. Se on todella hieno muutos tilanteessa, jossa väsymys, ajanpuute ja jatkuvat uudelleen aloittamiset olivat aiemmin vaikeuttaneet tekemistä.
Siksi mukana tehdyt kotitreenit ovat tärkeä osa valmennusta. Mä ohjaan ja tsemppaan sua koko harjoituksen ajan, jotta sun ei tarvitse miettiä yksin, miten treeni tehdään.
Sanna kertoo, että yhdessä treenaaminen motivoi häntä yrittämään kovemmin. Tätä mä haluan välittää myös treenivideoiden kautta. Saat kannustusta tekemiseen ja pääset keskittymään omaan treeniisi mun ohjauksessa. 🤩
Painonpudotuksen rinnalla mua ilahduttaa erityisesti Sannan lisääntynyt energia ja se, että harjoittelusta on tullut osa elämää.
Sannan sanat ”hitaasti mutta varmasti” kuvaavat hyvin sitä, miten hän itse suhtautuu matkaansa.
Mä haluan valmentajana auttaa löytämään tekemisen tavan, jota on mielekästä ja mahdollista jatkaa myös tulevaisuudessa. Tuloksia ei tarvitse tavoitella täydellisyyden kautta, vaan tärkeintä on löytää omaan arkeen sopiva tapa edetä. 🫶🏽
💜: Nana
Löydä omaan arkeesi sopiva treenirytmi ja treenaa kanssani Vahvempi Sinä -vuosivalmennuksessa
Vahvempi Sinä -vuosivalmennus auttaa rakentamaan säännöllistä liikuntaa, toimivia ruokailutottumuksia ja kokonaisvaltaista hyvinvointia omaan arkeen sopivalla tavalla.
Haluaisitko sinäkin löytää treenit, jotka onnistuvat kiireisen arjen keskellä ja joista saat lisää energiaa?
Vahvempi Sinä -vuosivalmennuksessa saat Nanan alusta loppuun ohjaamat kotitreenit, suunnitelman harjoitteluun sekä tukea syömiseen. Valmentajan ja yhteisön kannustus kulkee mukana, kun rakennat itsellesi sopivia tapoja treenata ja pitää huolta hyvinvoinnistasi.
Vuoden mittaisessa valmennuksessa on aikaa harjoitella, oppia ja rakentaa uusia tapoja ilman jatkuvaa alusta aloittamista.
Tutustu Vahvempi Sinä -vuosivalmennukseen.
Tutustu myös muihin Nanafit verkkovalmennuksiin
Nanafit-verkkovalmennuksista löydät erilaisia vaihtoehtoja painonpudotukseen, lihaskunnon kehittämiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Valmennuksissani keskitytään siihen, mikä oikeasti toimii pitkällä aikavälillä. Tavoitteena on kestävä elämäntapamuutos ilman kaikki tai ei mitään -tekemistä tai jatkuvaa uudelleen aloittamista.
Olipa tavoitteesi painonpudotus, kiinteytyminen, lihaskunnon kehittäminen tai kokonaisvaltainen hyvinvointi, löydät valmennuksista itsellesi sopivan vaihtoehdon.
Ps. Haluatko testata kotitreeniä?
Nappaa Nanan ilmainen kotitreeni, jossa pääset tekemään tehokkaan 46 minuutin koko kropan lihaskuntotreenin X-shape-painotuksella. Treeni sisältää alku- ja loppuverryttelyn sekä ohjatun harjoituksen, jonka voit tehdä kotona silloin, kun sinulle sopii.
