Ostoskorisi

Ostoskorisi on tyhjä

Hedelmävartaat suklaalla – helppo ja raikas jälkiruoka

Hedelmävartaat suklaalla mansikoista ja ananaksesta

Hedelmävartaat suklaalla ovat helppo ja nopea jälkiruoka, kun kaipaat jotain raikasta ja makeaa. Näissä hedelmävartaissa mansikat ja ananas saavat päälleen suklaakuorrutuksen, joka voidaan tehdä raakasuklaasta tai tavallisesta suklaasta. Valmistus on yksinkertainen, ja suklaakuorrutetut hedelmät tarvitsevat lopuksi vain hetken jääkaapissa jähmettyäkseen.

Voi namskis mitä herkkua! Mietin, mikä olisi herkullinen ja terveellinen jälkiruoka, joka ei olisi kuitenkaan liian tuhti, vaan raikas ja kepeä.

Päädyin tekemään raakasuklaalla kuorrutettuja hedelmätikkuja, jotka maistuivat myös talouden miespuoliselle henkilölle. Raakasuklaan voi toki korvata myös tavallisella suklaalla, joten voit valita kuorrutukseen oman suosikkisi.

Suklaakuorrutetut hedelmät raikkaaksi jälkiruoaksi

Suklaakuorrutetut hedelmät ovat yksinkertainen yhdistelmä tuoreita hedelmiä ja suklaata. Itse käytin näihin hedelmävartaisiin mansikoita ja ananasta, mutta hedelmiä voi valita myös oman maun mukaan.

Tällä kertaa halusin tehdä kuorrutuksen raakasuklaasta. Normaalisti teen raakasuklaat alusta käsin itse, mutta nyt käytin valmista raakasuklaamassaa, joka on erittäin kätevää!

Itse tykkään kermaisesta mausta, joten lisään seokseen hieman tocoa, joka oman kokemukseni mukaan pehmentää aavistuksen kitkerää raakasuklaan makua. Seoksen voi makeuttaa oman maun mukaan. Itse käytin steviaa sekä kookossokeria. Hunaja toimisi myös loistavasti.

Jos raakasuklaa ei ole sinun juttusi tai sitä ei löydy kaapista, voit tehdä hedelmävartaat myös tavallisella suklaalla. Näin reseptiä on helppo muokata sen mukaan, mitä kotona sattuu olemaan tai mistä itse pidät eniten.

Hedelmävartaat – raaka-aineet

Hedelmävartaat syntyvät vain muutamasta raaka-aineesta. 

  • hedelmiä (itse käytin mansikoita ja ananasta)
  • raakasuklaamassaa 
  • halutessasi tocoa 
  • cocktailtikkuja
  • makeutusta

Näin valmistat suklaaseen dipatut hedelmät

Suklaaseen dipatut hedelmät tai suklaalla kuorrutetut hedelmävartaat valmistuvat nopeasti!

Pujota mansikat ja ananaspalat cocktailtikkuihin. Sulata suklaamassa lämpimän vesihauteen päällä ja sekoita mukaan makeutus sekä halutessasi toco. Kaada seos lusikkaa apuna käyttäen hedelmätikkujen päälle ja laita jähmettymään noin 20 minuutiksi jääkaappiin.

Helppo terveellinen jälkiruoka on valmis! Mums mums!

Edellinen artikkeli
Seuraava artikkeli

Näe ja tunne ero jo viidessä viikossa – nyt vain 59 € 🔥

Jos kaipaat selkeää suunnitelmaa etkä halua enää arvailla, miten pitäisi syödä tai treenata saadaksesi tuloksia, SHAPE on sinulle.

SHAPE on viiden viikon treeni- ja ravintovalmennus, joka auttaa sinua kiinteytymään, vahvistumaan ja saamaan näkyviä sekä tuntuvia tuloksia. Saat tehokkaat treeniohjelmat kotiin ja kuntosalille sekä joustavan ja yksilöidyn ruokavalion ilman ääridieettejä tai kieltolistoja.

Jo 2–3 kehittävää treeniä viikossa riittää. Voit yhdistellä koti- ja salitreenejä elämäntilanteesi mukaan sekä aloittaa valmennuksen heti tai myöhemmin, kun sinulle parhaiten sopii.

Osta SHAPE nyt tarjoushintaan ja ota seuraavat viisi viikkoa kohti kiinteämpää, vahvempaa ja energisempää oloa!

Kirjoittaja

Valmennusta yli 13 vuoden kokemuksella ja valmennukset, joihin palataan aina

Moikka, olenNana Heikkilä – 43-vuotias koulutettu ja sertifioitu personal trainer, ravintovalmentaja, muutosvalmentaja ja psyykkinen valmentaja. Minulla on yli 13
vuoden kokemus naisten valmentamisesta.

Missioni on tehdä naisista vahvempia, hyvinvoivempia, itsevarmempia ja energisempiä – ulkoisista muutoksista tinkimättä. Autan naisia löytämään säännöllisen ja kestävän tavan pitää itsestään huolta - ilman kitukuureja tai ylitreenaamista, joustavasti ja arjessa toimivalla tavalla.

Yli 15 000 naista on löytänyt valmennusteni avulla toimivan ja kestävän tavan huolehtiaitsestään myös kiireisen arjen keskellä.

👉 Tutustu tästä minuun ja valmennusfilosofiaani

Miten pudottaa painoa ja voida hyvin tavallisessa arjessa?

Jos etsit valmennusta yli 13 vuoden kokemuksella ja rautaisella ammattitaidolla, tutustu lisää Nanafitin verkkovalmennuksiin.

kotitreeniohjelma

suomen tuloksellisimmat

Kotitreeni-valmennukset

Tehokkaat kotitreenivalmennukset
naisille, jotka haluavat tuloksia kiireisestä arjesta huolimatta. Kehitä
lihaskuntoa, kiinteydy ja vahvistu kotona vain 2–3 treenillä viikossa🤝

kuntosaliohjelma

nousujohteiset ja kehittävät

Kuntosali-valmennukset

Tavoitteelliset
kuntosalivalmennukset naisille, jotka haluavat kiinteytyä, kehittää lihaskuntoa
ja saavuttaa näkyviä tuloksia nousujohteisella salitreenillä 👉🏻

saavuta tavoitteesi syömällä

Ruokavalio-valmennukset ja ravinto-ohjelmat

Löydä omaan arkeesi sopiva
ruokavalio ilman turhaa kikkailua. Käytännönläheiset ruokavaliovalmennukset ja
ravinto-ohjelmat tukevat painonpudotusta, hyvinvointia ja pysyvää
elämäntapamuutosta.